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古人云:“言为心声。” 一个人脱口而出的话语,往往是其内

白雪峰
古人云:“言为心声。” 一个人脱口而出的话语,往往是其内心世界的真实映照。生活中,有些人常常将一些看似不经意的话口头禅在嘴边。殊不知,这些话语可能是内心深处抑郁情绪的流露。其中往往隐藏着不为人知的痛苦与挣扎。这5句“口头禅”,希望你一句都没说过。 我什么都做不好   我是不是很没用啊 我总是给别人添麻烦 我撑不下去了 没有在乎我的 语言是心灵的符咒,消极的自我对话,会让自己越来越没底气。那些常挂嘴边的丧气话,表面是情绪宣泄,实则是福气的漏洞。 人品修为,始于对言语的敬畏;人生转机,往往从改变口头禅开始。

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赵莎莎
你是否在感情中也曾陷入这样的困境? 明知对方并非良人,却对这段关系欲罢不能? 明明前一秒还被冷漠对待,可对方偶尔流露的一丝温柔,又让你重新燃起希望,甘愿在患得患失中反复挣扎。 这种捉摸不透又让人欲罢不能的现象,背后藏着心理学中最“狠”的操控手段——间歇性强化。 如果谈恋爱的时候就知道这个效应,那么在感情中可以少走多少弯路啊,嘿嘿! 谈谈 什么叫间歇性强化? 简单说,就是有时候给你甜头,有时候让你失落,让你产生一种“下次会不会更好”的心理期待。 心理学家斯金纳曾做过一个动物实验。 他把一只老鼠放在盒子里,然后安装了一个杠杆,每当这个老鼠感觉到饥饿时,它只需要按下这个杠杆,然后就会有一颗食物丸掉进它的盒子里,这颗食物丸其实就是我们所谓的强化物,它就像是一个奖励。 斯金纳做出了 一些调整,他改变了这只老鼠在按压杠杆后多久食物会掉下来,从原本一按压就有食物,改到完全的随机性,甚至有时候,按压也不会有食物掉出来,除此之外,他也随机性地改变了需要按压的次数,结果就是这只老鼠完全没有办法预测,什么时候会得到食物的奖励。 你知道这个实验最终的结果是什么吗? 就是这只老鼠对杠杆上瘾了,它会一直不停地按压这个杠杆,直到身体完全疲惫为止。 所以通过这个实验,我们得出了两条结论: 第一、间歇性强化会引发焦虑。 第二、间歇性强化会让你上瘾。 它不像谈条件那样直白,也不似画大饼那样虚幻,更无须强硬控制,仅靠“反向给予”制造的不确定性,就能让人一步步陷入情感的漩涡,难以自拔。 这种随机奖励的模式,就是间歇性强化的核心。不确定性,比确定性更容易让人沉迷。

刘世淑
我们常常最无法忍受的不是把事情做得有多么糟糕,而是想把它做好又无能为力,因为这会令我们焦虑不安。 朋友小君是一名销售人员,非常勤奋。可是,有时不管怎么努力,还是无法完成销售任务。这导致了每到月底,她的情绪就会来一次大爆发: 失眠、头晕、暴躁易怒,家里人每到月底都心惊胆战,生怕哪点惹到了小君。尽管一家人都小心翼翼,可每个月小君还是会歇斯底里地发作一两次。 那天,小君和老公大吵一架后,跑到了我这里,她苦恼地问我该怎么办?我问她如果完成不了任务,最糟糕的情况是什么呢?她说大不了没有当月的奖金,最糟糕的也不过是丢了工作。我说那你还这么紧张焦虑干嘛?你就假设这个月没有完成销售任务下个月会被炒鱿鱼好了。今晚我请你吃饭K歌怎么样?我拉着小君,约上几个朋友,先吃了夜宵,又去歌厅跳舞K歌,玩得很嗨。那晚小君高兴得像中了彩票似的,回到家泡了一个温水澡,倒在床上就睡。很奇怪,那一晚,她没有失眠,一觉睡到了大天亮。 第二天,小君心情很放松地去上班了,因为她已经做好了最坏的准备,不管结果如何,只要按照自己的方式去工作就好。那天,她接待了一个很难缠的客户,若是以往,她一定会催促客户尽快下单,但那天她没有这样做,面对客户三番五次的刁难,她也不急不气,心态很平和。 临到下班的时间了,客户突然说:“我从来没遇到过像你这么有耐心的销售员,我决定和你签订30万元的订单。”听到这话,小军几乎不可相信自己的耳朵。

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