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研究跟踪发现，成功转化创伤的人往往： 1. 发展出
姚晓萃
研究跟踪发现，成功转化创伤的人往往：
1. 发展出「观察性自我」
能同时描述：「当时发生了什么」+「我现在如何理解它」
2. 找到「负面遗产」的积极面
例：因父亲情绪失控而过度敏感的人➔可能成为优秀的心理咨询师
3. 建立「选择性联结」
1️⃣不强迫自己完全原谅或断绝关系
2️⃣在可控范围内保持低浓度接触
互动：
你从原生家庭继承的最珍贵「非遗传礼物」是什么？
（比如：坚韧/共情力/对不公平的敏锐觉察）
2. 找到「负面遗产」的积极面
例：因父亲情绪失控而过度敏感的人➔可能成为优秀的心理咨询师
3. 建立「选择性联结」
1️⃣不强迫自己完全原谅或断绝关系
2️⃣在可控范围内保持低浓度接触
互动：
你从原生家庭继承的最珍贵「非遗传礼物」是什么？
（比如：坚韧/共情力/对不公平的敏锐觉察）
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