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哪些小tips可以帮助我们更快进入心流状态呢？ 1. 明

胡霞

哪些小tips可以帮助我们更快进入心流状态呢？ 1. 明确目标（清晰具体，难度适中） 2. 消除干扰（物理环境，心理环境） 3. 专注投入（全身心投入，时间管理） 4. 营造氛围（仪式感，背景音乐）

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个人成长

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李丽

有句诗：感时花溅泪恨别鸟惊心说的就是一个人心境的影响，状态好的时候，什么都不是事，状态不好的时候，小事也不得了不是这个事件的问题而是自己的状态决定了看待事情的态度和滤镜每天身体练习，去大自然走一走，都是在调频自己的状态，保持身体经络的通畅，与更大的场域连接

刘伟

每个人都会在自己潜意识里留下抹不去的记忆。

冯月芹

分析判断自己和外在的界限，是我的东西我要坚持，提出建议和意见；不是我的东西我要退出，要有能力告别

郝健

我们终其一生，都在寻找两样东西：一个是价值感，一个是归属感，价值感来自于被肯定，而归属感来自于被爱。在人生旅途中，允许自己做自己，允许别人做别人，在可控的范围内活得精彩，在不可控的范围内懂得释怀。

邢然菊

再难熬的夜晚也终将结束太阳一定会再次升起

冯二玲

第229天习得性无助及其启示大约30年前，当时还在宾夕法尼亚大学读研的马丁塞利格曼进行了一项实验，实现了人类心理学领域的一项重大突破。塞利格曼博士观察了若干次电击狗的实验，他发现有些狗完全没反应，他们只是躺下来忍受痛苦，当时心理学领域还没有一种理论能够解释这种现象，为了弄清楚为什么有些狗直接就放弃了，赛利格曼精巧的设计了两个阶段的实验，在第1个阶段A组的狗被背带绑住并受到轻微电击，他们可以用鼻子去按控制杆让电击停止，很快他们就学会这样做了。 B组的狗也是被同样的背带绑住并受到同样的电击，但他们无法让电击停止，这些狗只能忍受痛苦，C组是对照组，C组的狗被背带绑住，但没有受到电击。第2天塞利格曼进行实验的第2阶段，他将这些狗逐个放进一个叫做穿梭箱的装置里，这个箱子中间立着一块低矮的挡板，每只狗都被放到挡板的一侧，被受到轻微电击，他们只要跨过矮挡板跳到另一侧就能停止电击，A组的狗（可以控制电击）和C组的狗（没有收到电击），很快就明白怎样跨越挡板，摆脱不适。但B组的狗（不能控制电击）则有不同的反应。他们躺下来呜咽啜泣，没有尝试逃脱。赛利格曼等人发现这些狗学会了无助，这一行为几乎摧毁了他们采取行动的干劲儿，此后科学家还发现猫、鱼、狗，大鼠、蟑螂，小鼠和人类都能学到这一特性。习得性无助就是将“做什么都没有用”这个想法内化，从而削弱了一个人的掌控感。那么这个发现有什么启示呢？成功的经验让人再次尝试，进而获得成功。失败的经验，让人放弃努力，从而再次失败。所以教学也好，培养孩子也好，带领员工也好，一定要让他们体验成功。因为只有成功，才能够让他们继续努力，从而取得更多更大的成功。

你来说说自己想法吧