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烦躁、焦虑来袭？别急着赶走它。停下来，问问自己：“我现在
焦娟
烦躁、焦虑来袭？别急着赶走它。停下来，问问自己：“我现在真正需要的是什么？” 看见情绪背后的需求，是管理它的第一步。 #情绪管理 #心理调节
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