情说App
与你相伴成长
打开APP
人要时不时地确认一下自己是美好的, 就像人们都喜欢捧着一
王欣梅
人要时不时地确认一下自己是美好的, 就像人们都喜欢捧着一束鲜花的感觉, 不管是送给别人的, 还是买给自己的。 ——《半山文集》
2温暖
0回答
心如止水
温暖了
#
一句话描述你现在的心情
相关回答
冯二玲
第555天 一个人能拥有多少财富,取决于他的潜意识认为自己配得上多少财富。 有人可能会问:“如果我相信自己配得上金钱,那是不是躺在家里什么都不用做,就可以拥有丰盛财富了?”拥有丰盛财富并不是人生的终极意义。人生的意义是体验广袤、丰盛、自由的生命体验,当你追随自己的心,去创造自己真正想要的体验时,金钱作为工具,作为资源,就会追随你而来。
韩苗苗
假如我们把水晶丢在地上,水晶会碎掉,但它不是毫无章法地碎掉,它会随着裂痕碎成一片一片,而这些碎片之间的界限虽然平时看不见,却早已存在于水晶的结构中。
茅丽英
繁花这部剧的名字就很有意思。 刚开始我以为是导演为了突出视觉盛宴,但是看完整部剧的时候才发现,创作团队只在呈现的主题就两个字——成长。 宝总啊、汪小姐啊、玲子啊、李李啊、范总啊、魏总啊,这些角色的人生,在时代的背景下的变化以及当时大上海的变化。这种成长跟改变,就像繁花盛放与凋零的过程。 人生的成长经历就是因为遇见了不一样的环境,遇见了一路上不同的同伴,于是就有了现在这样的自己。我们能够去尊重跟欣赏这样的自己,哪怕我们并不能够像玫瑰和牡丹一样,绽放得绚烂,但是依旧可以是花圃的一团锦簇里面独自起舞的那一枝。 您来倾诉 我来聆听
肖洁
爱你的人,不需要你讨好; 不爱你的人,讨好也没用。
陈春霞
在生活中我们总是希望别人能够接受我们的意见,如希望孩子听话,希望爱人按照我们的要求改变自己,希望朋友离开渣男渣女,但是往往我们会感到受挫,因为似乎别人总是不愿意接受自己的好意。 事实上,当我们感到被对方理解的时候,我们才会放下防御去接受对方的意见。
胡婕
俗话说,认知决定命运。 但是,很多时候我们依旧“道理都懂,还是过不好这一生”。
因为,很多时候“想法”就像电脑的预运行程序一样,若不加觉察,很难注意到,更别提改变了。其中就包括灾难化思维。它是导致很多人经常性焦虑恐慌的罪魁祸首。 你有没有灾难化思维?
你是否有过这样的经历?领导指定你给大老板汇报工作,你突然陷入了一种极度的焦虑状态,整个人仿佛热锅上的蚂蚁。你陷在这样的想法里:平时再努力,也不如在大老板这一次汇报。要是搞砸了,我在这家公司3年的辛苦,也白费了。可实际上,你只是陷入了“灾难性”思维。又或者,临近毕业,要交毕业论文了:你却焦虑到胃疼,一想到:这次毕业论文要是不通过,就意味着你前面十几年的苦读都白费。焦虑大到,淹没你整个人。其实,实际情况没那么严重。在老板面前犯错,不代表对方会全盘否定你。毕业论文交不上,也可以申请延毕。 但很多时候,我们总忍不住往最坏处想,而且还特别执着,非把自己想得绝望了不可。仿佛只有这样心里才能“踏实”些。 那为什么我们爱往坏处想?
一般与成长经历有关如果父母在你小时候总是跟你说“这个世界很危险,你一定要小心小心再小心,否则就会倒大霉”。“世界是危险的,我是不安全的”就会刻进你的核心记忆里。长大后你就会对外部世界过度警觉。 还有一种情况是,你的成长环境真的很糟糕,必须小心才能确保安全。最常见的就是摊上“暴力型”父母,包括身体虐待、言语攻击、情感忽视等等。 总之,灾难性思维往往是习得的。它是我们遭遇了一些不好的事情后,出于自我保护本能而形成的思维模式。只是,过于草木皆兵罢了。 怎么走出灾难化思维?
第一步,标记灾难化思维,由于灾难化想法会让人陷入强烈的恐慌、焦虑、不安之中,所以当你感到紧张或压力很大的时候,试着停下来观察一下自己的想法。写下来,通过理性思考,你会发现,也许真的没那么糟。 第二步,与不合理信念辩论。灾难化思维往往经不起推敲,要改变,就得想办法看到它的荒诞之处。 第三步,用合理化思维替代不合理思维与灾难化思维相对应的并不一定是积极思维,而是更理性、更灵活、更有力量的思维。 如果你有上述困扰,欢迎咨询
你来说说自己想法吧