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生活中我们经常会遇到不顺心的事，这些事

袁燕

生活中我们经常会遇到不顺心的事，这些事总会影响我们的情绪。有时候，事情已经过去很久了，可是每每想起，不爽的情绪依旧会不容忽视地出现。这样不爽的情绪累积多了，就会影响到我们的工作和生活。我们的大脑是有优先的，它总把情绪放在第一位。当我们处于比较严重负面情绪中时，大脑就很难理性理智地工作啦。我们的工作效率也会降低啦，甚至学习、工作或者生活完全不在状态。所以，找咨询师把烦乱的思绪整理整理，给心理腾出些空间，让自己清醒地生活，是不是很重要？！

1温暖

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袁燕

温暖了

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我需要心理咨询吗

相关回答

孙海霞

《觉醒之旅》 2022.6.2 悲剧与和平此地留下了太多的足迹，因为心是一条窄的路，我们的双臂是心灵唯一的门。有时，我的心里堆满了记忆，已经无法知道自己的感受，也不知道为什么会记不起初恋爱人的名字，为什么祖母会死在离她的布鲁克林砖房几步之遥的地方。高耸的落基山脉似乎在警告我回到人群中。为什么前妻在雨中看起来情绪那么低落？为什么与我相伴的那只老狗会追逐自己的尾巴......我心里面还有很多很多这样的问题。曾经让我感触到的人和事塑造着我们，这是我们的财富。先哲圣贤所说的“平和”——其实就是在说所有的一切都汇成一个整体。我们无法理清心里的头绪和回忆。我们过去的经历都织入我们活着的生命。如果我们坚持要怀揣过去的伤害，那么这不啻是我们人生的咒语。然而，一行禅师提醒我们“我们内心的爱可能被埋在健忘和痛苦之下”。我感到，这要看我们注重的是什么。当我去回忆，去回顾生活是如此让我感受到痛苦，还有我所受过的罪，我的痛苦似乎是无穷无尽的。但是，如果我把注意力放在生命的土壤里，看着生命土壤被不同的经历翻动，我就会体会到一种难以描述的感情。如果我们常常回忆那些发生在我们身上的痛苦，这就是悲剧的重演。如果我能够学会接受悲剧之后的结果，我们就可以找到祥和。

【心灵练习】＊集中精力，当你呼吸时，去感受内心体会到的千头万绪。＊放慢呼吸，回忆一件改变你人生的重大经历。＊在这一刻，将注意力放在所发生的事情和事情的结果上。＊现在，将注意力放在这次经历所带给你的收获上，去感受自己的生命因为这次经历而受到了触动。＊现在，再去感受这次经历是否给你不同的收获。

金霞

包婷

爷爷奶奶帮忙带孩子，但做爸妈的不是很放心，担心教不好孩子，把孩子惯坏，尤其是生活方面，其实，教育的核心是爱，给足了爱，其他问题不大！这里爸妈要注意： ①你要做的不是去反对和对抗爷爷奶奶或者外公外婆，而是如何让自己对孩子的影响力超过老人对孩子的影响，这是你努力的方向。 ②孩子的生活习惯并不是教育最重要的部分。教育最重要的核心是无条件的爱！ ③如果老人溺爱孩子，你应该感到非常幸运！只要老人对孩子的爱没有伤害自己、伤害他人都叫宠爱，不叫溺爱。只有无条件的爱可以成就孩子内在的美好和创造力，所有的控制，都是自寻烦恼！

厉剑飞

我们只有在关系当中感受到爱和快乐，我们明争暗斗的权力游戏才会减少，如果一段关系失去了爱，那就只剩下争夺优越感、主体感和控制感。

王倩倩

尤其是心，千万不能乱，别去争执，每个人都只能站在自己的认知角度去看问题

宋慧敏

（接上文）我们应该如何帮助孩子呢？举个栗子：美人鱼是学龄5年多的琴童，高敏感的她本就心思细腻，每日练琴对她更是一个“强刺激”、是难题（懂的都懂），哭闹更是家常便饭。作为陪练老母亲，完成每日训练目标的同时，还要帮助她输出不良情绪、给她健康的回应（论陪伴的多功能）。对情绪的回应就是对情绪的接纳和共情。所以，通常我的回应是：“看起来，我们（这里请注意一定是“我们”而不是“你”，弹琴是“我们”的事情）又遇到了一个麻烦，你现在弹的曲子真是挺难的，比数学题还要难，妈妈看到你很急躁、也很烦躁”。她点点头，我继续说：“妈妈非常理解你，我小时候学琴的程度不及你现在的难度，也觉得非常头疼”。接纳情绪，就是允许情绪。共情是回应和体会她的情绪。当她感受到我在允许她的时候，她的情绪就会回归到正常的范围。一件事情越不被允许越会失控。所以，在这个过程中，她完成了她的工作，我也完成了我的工作。即使没有完成练琴目标，但是她完成了一次情绪的探索和表达。更重要的是，她从我这获得了一个信息：我在表达情绪的时候我是安全的，我不是被妈妈嫌弃的。所以未来我对我的情绪是不需要感觉到羞耻的。这个时候，你会发现我们就不会对孩子的哭闹、任性贴上一些负面标签。在一个家庭里面，如果大家的分工是明确的，我们的“工作”就可以更快、更好地完成，各个成员之间还可以形成互惠互利的合作……

你来说说自己想法吧