面对表白、约饭、代劳，领导要求办事，被亲戚闲聊拉家常等，

王娟

面对表白、约饭、代劳，领导要求办事，被亲戚闲聊拉家常等，很多人会想拒绝但又不知所措。有调查显示，大家在拒绝的时候，常用的方法是“装傻、找借口、转移话题”。其实，能在社交中勇敢说“不”是心理成熟的表现。可以分享一个三明治拒绝原则。就是前后说好话，中间说心里话。 1.表示肯定比如“谢谢你在需要帮忙的时候想到我”，表达你意识到自己对对方来说很重要，也很珍惜这份关系，为之后拒绝又不伤害感情做好积极铺垫。 2.拒绝：说明困难如“目前经济上有些状况”“力有不逮”“暂时没有时间”“有其他活动”等，尽量说明难处，让对方觉得你慎重考虑过，不是硬邦邦地拒绝。 3.祝福或提供选项比如“以后其他方面有需要的话，我看是否能帮上忙”，顾全彼此面子又不损害人际关系。

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人际关系

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赵莎莎

从那之后，父亲只要在盛怒之下，就会惯用这种“汽车恐怖主义”行径。这次也一样，父亲一边横冲直撞，一边丧心病狂地笑。他对斯蒂芬妮说： “我活够了，我要自杀，你这个卑鄙贱人也得跟我一起！” 但是这一次，斯蒂芬妮却非常镇定。她抓着门把手观察路况，在父亲不得不急刹车的瞬间，她瞅准了时机跳下了车。父亲也不管她，自顾自地开车扬长而去。跳车之后，斯蒂芬妮一个人往家的方向走。她心里想：我还要容忍父亲多少次？照这样下去，我还能活多久？斯蒂芬妮决定做个彻底的了断。回到家，她在仓库里找出一把斧头。半夜，她提着斧头，来到父亲的床头，父亲居然靠着床就睡着了。斯蒂芬妮瞄准父亲的头，抡起了斧头——她没抡下去，她开始大声尖叫。父亲被眼前这一幕吓坏了，他都吓哭了。斯蒂芬妮冷冷地对他说： “有人想杀你的感觉怎么样？” 父亲一边哭一边颤抖地说： “不……不好！感觉不好！” 斯蒂芬妮说： “我随时可以用斧头劈死你，让你脑浆四溢，眼珠子滚到床底下。你希望我这么做吗？” 父亲哀求道： “不，不，不……” 斯蒂芬妮说： “那我说清楚，从今往后，不准再威胁我的人身安全。你——听——懂——了——吗？” 父亲说： “听懂了！听懂了……” 斯蒂芬妮摔门而去，提着斧头回到了自己的房间。那一晚，她是抱着斧子睡着的。这就是斯蒂芬妮和她父亲决裂的时刻。几个月之后，父亲居然离家出走了。因为父亲找到了一个新的伴侣，所以就搬到伴侣那儿去住了。但是父亲从来没有跟斯蒂芬妮坦白自己开始了一段新的亲密关系，他每次都是遮遮掩掩，说自己要去一个“朋友”那儿住一阵子。但是斯蒂芬妮很清楚，什么朋友，你就是有新欢了，你就是想瞒着我。就这样，父亲也离开了斯蒂芬妮，只留给她一张每个月额度有限的借记卡，够她置办一些生活必需品。至此，斯蒂芬妮成了一个货真价实的孤儿，她不得不自力更生。

游庆涛

只有一件事会使人疲劳摇摆不定和优柔寡断而每做一件事都会使人身心解放即使把事情办坏了也比什么都不做强

张亮

我们常说的“脏”，其实大多来自人体自身的新陈代谢产物，比如皮肤代谢的皮屑、油脂等。从这个角度看，所谓的脏，本质上都是身体自然排出的代谢废物，并非外界带来的有害物质，并没有想象中那么可怕。我们日常清洁的真正意义，主要是把这些代谢产物温和地冲洗、带离身体即可。如果过度用力揉搓，反而容易破坏皮肤表面的皮脂保护层，这对皮肤和身体非但没有好处，还可能引发干燥、敏感、受损等问题。这其实也是一个很实用的科普常识：比起一味追求“搓得特别干净”，我们更应该学会温和地爱护自己的身体。

王丽华

1.停止所有批评批评从来改变不了任何事。拒绝再批评自己，如实地接受现在这样的你。每个人都会改变。当你批评自己，你的变化会是负面的，当你认可自己，你的变化就会是正面的。 2.原谅自己放下过去吧，当时你已经根据自己的理解、觉知和知识尽力而为了。现在，你正在成长与改变，你的人生会有不同的面貌。 3.不要吓自己别再用自己的想法吓自己了，这种生活方式很糟糕。找一个能让你感到愉悦的心理意象，马上把可怕的想法转换成愉快的想法。 4.要温柔、仁慈、有耐心对自己温柔一点。对自己仁慈一点。学习新的思考方式时，对自己要有耐心。你如何对待自己真心喜爱的人，就如何对待自己。 5.仁慈地对待自己的心智自我憎恶就是在憎恨自己的想法。不要因为你有这些想法而憎恨自己，温和地将它们转变成更加肯定生命的想法。 6.赞美自己批评会瓦解你内在的灵，赞美则能增强它。所以，尽可能称赞自己，告诉自己做得很好，每件小事都处理得非常理想。 7.支持自己找各种方法支持自己。向朋友求助，让他们帮你。有需要时寻求协助，是坚强的人才会做的事。 8.对负面的自己怀抱着爱承认自己创造出负面事物来满足某项需求。现在，你找到了新的、正面的方法来满足那些需求。所以，带着爱释放种种陈旧的负面模式吧。 9.好好照顾自己的身体学习营养相关知识。你的身体需要哪种燃料才能拥有最多能量与活力？学习运动相关知识。你喜欢哪种运动？爱护并尊重你居住其中的这座圣殿。 10.玩的开心！记起那些小时候让你玩的很开心的事，然后把它们融入你现在的生活。想办法让自己做任何事都觉得很有趣。让自己表达出活着的喜悦，微笑，大笑。你开心，宇宙就会跟着你一起开心。 11.现在就开始爱自己不要等到身体变好，或是减肥成功，或是找到新工作，或是拥有一段新恋情之后才开始。现在就开始爱自己，而且要尽你所能去爱。 12.做镜子练习经常凝视自己的双眼，表达你对自己与日俱增的爱。看着镜子时，原谅自己。看着镜子时，跟父母说话，然后也原谅他们，至少一次。

赵莎莎

最基本的依恋方式有三种: 一种叫作安全型依恋，如果你小时候是健康的依恋关系，你跟父母关系很好，父母不回家，在外边忙，你也不会太难过，他们回来，你跟他们也相处得很愉快、很开心，这个叫安全型依恋。安全型依恋的人长大了以后会比较容易处理两个人相处的度，这个度把握得比较好。另外两种依恋也很常见，一种叫作回避型依恋，回避型依恋的人会觉得“我为了能够不受伤害，你们不跟我在一块儿也挺好，你们别回来了”，回避型依恋的人长大了以后容易忽冷忽热，总是若即若离，跟另一个人的关系太近他就受不了，他就要撤。另外一种叫焦虑型依恋，焦虑型依恋就是父母不在家我就哭，你要走我就哭，你要出门我就哭，焦虑得一塌糊涂。焦虑型依恋的人长大了容易出现一厢情愿的状况，就是一旦抓住一个机会就黏着不走了。

韩仁杰

内心强大的人不是处处都很强，而是清楚自己的脆弱和极限，并能坦然面对。

你来说说自己想法吧