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与你相伴成长

在今天，感觉人们普遍觉得没有安全感能看到很多已经很有钱

翟桦

在今天，感觉人们普遍觉得没有安全感能看到很多已经很有钱，很有地位的人也总是觉得不安全觉得前途很迷茫还会对此有很大的焦虑这种不安全的感觉这种迷茫和焦虑其实还是出于对自身的贪著因为贪著就想牢牢抓住地位、财富、青春、健康…… 可其实内心又知道这一切是无常变化的，根本就抓不住越是期待永恒就越抗拒变化就越害怕失去就越会焦虑不安抓的越紧其实却越抓不住所以，要想拥有安全感就要去接纳无常，接纳变化接纳会失败、会失去、会变化你越放松地去接纳越会发现你会轻松地拥有

1温暖

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严松间

温暖了

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压力太大怎么办

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郑庆艳

我愿带着温暖，在你需要的时候陪在你身边！

韩仁杰

在生活中，我们时常听到这样的抱怨： “都怪现在经济大环境不好，不然我早就找到新工作了。” “都是我的领导和同事太奇葩，埋没了我的才能。” “他那么年轻就担当重任，肯定是家里有背景。” 这些话是不是很耳熟？他们看似无关紧要，但如果细心观察你会发现他们的共同点，把自己没有实现目标的原因归咎于外界，外界应该为我负责。我们把这种思维方式称为客体思维，相对而言，主体思维是指个体认识到自己对自己的人生工作和结果负有责任，那么在现有环境中不断地提升自己，要么选择改变环境来实践自己的目标。

肖洁

婚姻长久，不是赚更多的钱，而是需要夫妻共同做3件事： 1、提升情绪成熟度夫妻之间的矛盾往往从争吵开始的，之所以争吵是彼此无法识别自己的情绪，同时又把情绪发泄给伴侣。所以，如果你希望婚姻长久，首先要提升自己的情绪成熟度。情绪成熟的人有3个特点（1）敢于负责。他可以对自己的情绪负责，也会为自己给他人造成的情绪负责。（2）善于调节情绪。他会根据场合不同调节情绪，不会冲动发泄情绪。（3）懂得付出。他不仅会照顾自己的情绪，也会同理伴侣的情绪，当伴侣出现情绪问题时，他会帮助伴侣化解情绪。在提升情绪成熟度时，男女侧重点不同。男性要提升情绪觉察能力，女性要提升情绪稳定性。也就是说男性要更多地觉察妻子的情绪波动，及时共情与帮助。女性要练习减少情绪波动，及时调节自己的情绪，使得自己保持稳定状态。 2、找到各自的生活意义夫妻如果都能找到生活的意义感，就会精神抖擞，一起为生活和家庭全力以赴。意义感包括4个方面：目的性，就是知道自己要什么。重要性，就是知道自己做的事情是有价值的。自我效能感，就是知道自己擅长做什么。连贯性，就是知道当下做到事情对未来有益。找到意义感不是简单而容易的，需要夫妻一起探讨。 3、互相成就夫妻当中有一个人停止成长，两个人之间就会出现鸿沟，影响婚姻的稳定和发展。所以，夫妻需要共同成长，而夫妻之间互为环境，共同成长需要两个人互相成就，前提是彼此尊重，互利互惠。所以，当伴侣愿意尊重、理解对方，关心对方，甚至在一定范围内，调整一部分自我，两个人的关系就会越来越好。

胡芮

今天给大家分享ACT心理灵活性模型，可以帮你提升情绪复原力，让你从负面情绪中借力使力，构建内存的稳定性。该模型的作用并不是教你消除负面情绪，而是帮助你抵挡「负面情绪不该存在」这一不合理信念所带来的二次伤害。它一共分为6个维度的练习: (1)专注当下:不牵扯出过去的遗憾或未来的焦虑 (2)接纳经历:承认情绪的存在，允许自己体验负面情绪 (3)思想脱钩:你不等于你的想法。练习与我不够好等负面想法保持距离 (4)以己为景(自我觉察):将自己变身为一个观察者，自己观察自己 (5)承诺行动:即使有不舒服的想法或感觉，也依据自己的价值观去行动 (6)确认价值:探询内心真正珍视的方向，用它来指引自己(而不是让情绪来操纵你)！

王义丽

小和尚每天跳水打扫吃饭

田大朋

要想强大，办法只有一个，学会出丑，做你害怕的事，战胜你内心所有的恐惧，出丑是最好的成长契机，当你勇敢的走出舒适区，不怕犯错，不怕出丑，才能打破局限，收获更多的可能，大胆去做，别纠结他人的看法，你会发现自己远比想象中强大，拥有这份勇气的人，不管做哪一行，结果都不会差。

你来说说自己想法吧