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#咨询手记 第一次真正见识什么叫泪流如注[流泪]
李长平
#咨询手记 第一次真正见识什么叫泪流如注
来访者处在分手哀伤期,我在咨询中带领来访者做了分手收回能量的练习 当来访者说出,“你曾经是我的男朋友,我曾经是你的女朋友,你在我的心中有位置”的时候,眼泪真的是“刷”的一下就流了下来,毫不夸张地说,真的就像两条小河
那逆流成河的悲伤啊,希望它能够帮助你更快地走出分离的伤痛 而那些所有你们一起经历过的美好时光,都是你曾经被爱、值得被爱的证据,都是你的内在资源,让你可以更好地开始新的生活
#用生命共振生命
1温暖
0回答
严松间
温暖了
相关回答
秦伟
你是否有过这样的时刻:拒绝别人后,心里像做贼一样不安,反复琢磨“他会不会生气?” 我们从小被教导要“善解人意”,却很少有人告诉我们,善解人意的前提,是先解自己的意。 健康的边界不是竖起高墙,而是你心里有扇门——钥匙在自己手里。想开的时候就开,想关的时候就关,不必为门外的人一直保持“欢迎光临”的姿态。 真正的朋友,爱的不是那个永远和颜悦色的你,而是那个敢于说“我今天有点累”的你。
回智
你是不是因为想把事情做到完美,结果一直拖着不开始做?这就是 “完美主义拖延”。对完美的过度追求,使得害怕达不到标准而迟迟不动。比如写报告,想内容完美却一直不动笔。面对这样的情况,首先要接受不完美,先完成再完美。设定合理的时间限制和目标,打破完美的枷锁。可以先从简单部分入手,逐步推进整个任务。
史冬英
有些女孩在谈恋爱后会控制不住地想要了解情侣的恋爱史,并且秒变福尔摩斯,刨根问底儿,不放过任何一个细节,然后从中做出各种推测,直到把自己和对方都弄得筋疲力尽,甚至不欢而散。 其实当女孩做这些事的时候,她并不舒服,因为她的推测基本都会指向2个问题:第一,男生对她有隐瞒,第二,她并不是男生心里最重要、最特别的唯一。于是女生会陷入痛苦,舍不得放弃离开,又赶不走前任,不知该如何是好。 那么这样女孩为什么非要让自己陷入这种两难的痛苦境地呢?这就不得不说到女孩较低的自我价值感了。 具体来说,这种女孩其实打心里认为自己是不够好的,是不配获得爱的,因此一旦进入亲密关系,就会感到内心不安,总想着“他那么好,凭什么会看上我呢?”“他会不会只是一时新鲜,之后再离开我呢?”所以她需要验证,而验证的最好方法就是拿情侣的前任和自己对比。 事实上女孩最初一定是渴望自己能完胜对手的,因为只有这样,才能就给她信心——男友爱自己是有道理的,也才能让她从心里感到踏实和安心。但她的低自尊决定了她对自己的判断——她是不配的、不好的,所以在验证的过程中,当她看到男友更爱她时,她始终是不敢相信的,而如果找到男友似乎更爱前任的证据,她却坚信不疑,然后痛苦地告诉自己,“果然他没有那么爱我”。 这个结果当然是女孩不愿接受的,于是她只能不断逼男友证明她是他的最爱,可这怎么证明呢?尤其是当女孩心里其实已有定论的时候。最后男生烦不胜烦,不再证明,你爱咋想咋想,甚至开始远离,“既然你不信任我,我何必跟你在一起?”而女生则越来越绝望,“为什么就没有人可以真心爱我?” 实际上,这样的女生需要纠正2个错误认知:1、只有我完美无缺,在各个方面都碾压别人,才说明我是好的;2、只有我是好的,别人才会爱我。但真实的情况是,因为你是你,所以他才爱你,同时,既然他选择了你,就说明你值得他爱。 所以有这种困扰的女生,请不要再做这种无谓的比较了,你要做的其实不是打败别人,而是接纳自己。
王富菊
**“受害者思维”**是一种消极的心理模式,指的是个体在面对问题、冲突或挫折时,习惯性地将自己置于受害者的角色,认为自己是不幸的、被不公平对待的,并且倾向于将责任归咎于外部因素或他人,而不是积极寻找解决问题的方法或反思自身行为。 主要表现: 1. 归因偏差:总是将问题的根源归咎于外界,比如他人、环境或命运,而不是客观分析问题的成因。 2. 缺乏责任感:习惯性地逃避责任,认为自己是被动的受害者,无法掌控自己的生活。 3. 情绪化:容易陷入抱怨、愤怒或自怜的情绪中,难以理性地看待问题。 4. 消极被动:面对困难时,往往选择等待外部救援,而不是主动采取行动。 产生的原因: 1. 成长环境:可能与童年经历有关,比如在家庭中缺乏支持或被过度保护,导致个体习惯性地依赖他人。 2. 心理防御机制:作为一种心理防御手段,通过把自己定位为受害者来减轻内心的愧疚感或不安。 3. 社会文化因素:某些文化或社会环境可能强化了这种思维模式,比如过度强调外部环境对个人的影响。 影响: 1. 阻碍个人成长:受害者思维会使个体陷入消极情绪,难以从挫折中吸取教训,阻碍自我提升。 2. 影响人际关系:这种思维模式容易引发他人的反感或疏离,因为人们往往不喜欢与总是抱怨的人相处。 3. 降低生活质量:长期处于这种思维模式中,会让人感到无助和沮丧,难以享受生活。 如何克服: 1. 增强自我意识:通过反思和自我观察,意识到自己是否陷入受害者思维。 2. 客观分析问题:学会从多个角度看待问题,避免单一地归咎于外部因素。 3. 承担责任:认识到每个人都有选择的权力,积极主动地解决问题。 4. 培养成长心态:将挫折视为成长的机会,而不是不幸的源头。 总之,受害者思维是一种需要警惕的心理模式,通过积极的心态调整和行动,可以帮助人们摆脱这种消极模式,更好地面对生活中的挑战。
杜娟
著名心理咨询师萨提亚曾经这样描述我们的内在状态:“每个人内心都有一座冰山,但我们大多数人并不了解它。”我们所做出的行为和反应,并不是如表面所见的那样直接和简单。而是会受到自己的情绪感受、外部的信念观点、期待标准等内外因素的多重影响。当对自我的认识还处于混沌的状态,我们的行为就不免会被外界的评价、标准所裹挟、牵扯。
王丽华
恋爱是人际关系中的一种,我们先了解人与人之间为什么会产生交际,其实就是互相发现、提供给了对方价值,这个价值就包括但不限于你能给别人带来多少财富,多少快乐,解决多少问题等等。所以价值是人际交往中的根本,你的价值也就决定了你能吸引到多少女生和被你吸引到的女生价值高低的范围,在后面的内容我会多次提到价值这个概念。 两性主要价值 男性主要价值是生存价值 (财富、权利等决定生活质量的价值) 女性主要价值是生育价值 (容貌、身材等具有基因繁衍的价值) 所以我们发现一种普遍的社会现象,就是男性可以用金钱(生存价值)来换取女性交配权(生育价值)。但金钱不是生存的价值的唯一标准,他之所以重要,是因为当下社会人们对物质的欲望的极大提升导致了它显得尤为重要,它可以直观的凸显了男人的生存价值,不仅如此男人的其它价值同样不可忽略。 吸引女生的三大核心价值 外在价值(长相、身材、物质等肉眼直观可见的) 情绪价值(能不断的给女生提供丰富的情绪体验) 内在价值(性格、能力、三观等由内而外散发的) 我们在日常生活中也不难发现一个女生爱上一个男生大致过程是先被他的“外在”吸引,被男生赋予她的“情绪”左右,后又被其的“内在”所迷恋。 为什么女生通常喜欢幽默的男生?因为幽默对应的是情绪价值,金钱对应的是生存价值,女生喜欢的每一个男生的特质,都对应着其中的一个价值体系,所以你在日常生活中去观察周围比较受女生欢迎的男生他身上的特质,并学会去判断与之对应的是哪一个价值体系,你自然而言也就明白了。 价值划分 大众认可价值(如金钱、外貌等大众认可的价值) 个人偏好价值(如钢琴、篮球等个人认可的价值) 比如一个人有钱,那么普遍人们就会认为这个人很有能力有价值,这即是大多数人眼里认可的价值。如果一个人会打篮球,可能有的人会特别喜欢,觉得他阳光帅气,但有的人就不太感冒,她可能喜欢会弹钢琴的,觉得文艺男生还不错,这就是我们每个人心里认可的具有偏向性的价值。所以我们通常很难用一个统一的标准去衡量一个人的价值,你的价值即是每个人眼里的价值,在每个人眼里你的价值都是不一样的,日常生活中你会发现你喜欢的那个女生,可能会喜欢一个你认为价值不如你的男生。你大可不必迷茫,你应该做的是不断全面提高自身价值和寻找一个发现你价值的那个人。
你来说说自己想法吧