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咨询中得知:我的来访在失眠的痛苦和纠结焦虑中,自发用“

周瑞
咨询中得知:我的来访在失眠的痛苦和纠结焦虑中,自发用“空椅子技术”完成了一场自救。 黑暗中她模仿我的提问,以旁观者视角与自我对话。 她说: “当‘周老师’让我放松,深呼吸时,我一下子就平静了许多。” “当‘周老师’说出‘你是个这么好的女孩,你谦虚,努力,向上,你已经有了很大的成长,你很棒!’时, 我忽然感动到想流泪,真心感受到的是周老师对我的爱和肯定……” 这场凌晨4点的十几分钟“对话”里, 我听见专业工具内化为生命智慧的声响, 更见证了破茧者长出翅膀的震颤。 作为咨询师最深的欣慰, 莫过于目送来访者成为自己的摆渡人。 那些我们共同栽种的心理种子, 终将在她灵魂深处长成遮天绿荫。 致所有在黑暗中前行的人 当你开始温柔叩问自己的伤痛, 光便有了形状。

3温暖
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严松间
温暖了
相关回答
李梦亚
很多人把咨询的定位作为无能为力时的救命稻草,特别是,家长在孩子临近考学的时候,焦头烂额想要让孩子不懈怠躺平。 但咨询真正的定位是,你平时有多少积累,在问题出现时就有多淡定。 把大问题掐死在萌芽中,让小问题变得系统和科学规划解决,不仅不会临时抱佛脚,觉得问题还不好转,而且还可以提前规划下一步该如何“升迁”。 1.你的隐形错误使用规范还在不断把你“推进深渊” 每个人都有一张自己的使用说明书,现在状态不好,那就是“说明没有用对”。 这时候的主要差别体现在,遇到同样的困难,别人只是卡了“一会儿”,而你却迟迟转不动。 你怪自己、怪环境也好,你没有意识到“自己卡了,需要呼救”,那问题就会迟迟得不到解决和推进。 很多人总把人生归结为运气和背景,但运气带给人的是,遇到困难就敢于“不耻下问”,所以越来越虚心上进,赢得贵人赏识;背景带给个人的是,总会把“问题前置解决”,遇到问题时也有足够的资源和支持者帮助自己。 所以,卡了就要承认,这不丢脸。反而是“死扛”和“打肿脸充胖子”,才更让人心酸。 我们所了解的,孩子抑郁、躺平,很多时候就是因为家长把错误归因于孩子需要改,家长觉得自己没问题,忽略自己需求导致的。 比如,家长“卡来卡去”,最后用尽多种办法,不仅打骂吼、找人说教,还包括强制咨询和送入封闭式学校。 即使真卡不动了,孩子的颜面和大脑杏仁核(情绪反应中枢)崩溃下线,孩子“吓傻了”父母也催着上学、也要完成作业。 最后,孩子被迫躯体化(心慌手抖、冒冷汗),父母连忙翻直播找话术,只求快速的“答案和方法”能救救孩子。 在这里,父母在育儿上,没有看到自己卡了、孩子没达到预期自己失望了,就会把一切归结为孩子问题;没有注意到自己站位是被期待满足愿望的儿童,就会继续提各种要求,反而孩子不满足时对孩子的表现再次失望和想发脾气。 而意识到这些问题后,家长突然间会继续问,应该怎么缓解亲子关系、影响孩子不反叛、梳理好情绪给孩子更多试错空间。 当问题被澄清以后,家长积极行动的愿望得以实现,效果自然每日发生。 所以,咨询的过程,应该是一个完整的治愈阶段,只有自己倾诉成功、真的被分析、被看到委屈和站位,才可能真正看到改变。

王润之
虚荣(是一种特性,向来是攻而不是守,好比你拿着一把匕首,从来不会刺向自己,相反会刺向别人,所以会让你感觉周围都是敌人,体会不到互助的快乐。试着甩掉虚荣,让你的生活更加美丽。) 自卑——是悲剧的根源(内省过后大多人都会发现自卑是对自己的一种憎恨,好比发现自己缺乏某种能力,却认为大多数人都拥有那种能力,我们将自我的人格置于别人之下,鞭打自己的灵魂,批判自己,我们无限的夸大别人的能力,同时又映衬出了自己的渺小,这是伤害自我的致命武器。) 猜疑——是破坏性极强的毒素(这个话题的延展性很多,比如职场上下级或者同时的相处、朋友间的交谈、亲密关系中的双方。希望大家可以多给交流当中的对方一些信任,当然要在保护自己的前提下进行。) 嫉妒——焚毁自己的毒火(大致分为三个阶段,妒羡——羡慕为主妒忌为辅,妒优——妒忌成分增多,感觉自己利益受到了威胁,妒恨——无法平静,内心无法平静,一点就着。与嫉妒划清界限,至少不要让这种内心燃烧的怒火伤到自己。) 悲伤——是一种自戕(每一段悲伤都有它的独特性,走出悲伤的时间也因人而异,我们无法要求一个正在经历悲伤的人瞬间回归到之前的状态,这样不现实甚至有些残忍,唯二能做的:转移注意力,接受现实。) 苛求——会让你紧绷的弦断掉(只要你知道了世界上没有完美的境地,你就不必去设置荒谬的完美标准来为难自己。尽力做好每一件事就是成功的,对于你的回馈也是完美的。你可以追求完美,但不要把它变成你人生的负担。) 寄语:知足常乐,不做欲望的仆人;失败就是自己打败自己(关于挫败的应对可以试试下面这种方法:选择一项自己长久以来一直想但没有涉猎的事情并努力做好,提升自信心,在挫败感面前扬眉吐气;多于人沟通,多参与活动,驱除某些特定情况给自己带来的挫败感;当然并不是所有的挫败感都可以一个人消化掉,如果自己觉得吃力了,寻求专业人士的帮助。)

你来说说自己想法吧