情说App

与你相伴成长

#咨询手记一朵荷花，从不会因为自己是从淤泥中生长出来

李长平

#咨询手记一朵荷花，从不会因为自己是从淤泥中生长出来的，而觉得自己不美丽人无法选择父母，无论遇到什么样的父母，都不是自己的错，也不是自己的问题如何看待和对待原生家庭，才是自己的一部分

#用生命共振生命

1温暖

0回答

严松间

温暖了

相关回答

王丽华

现实中婚的‬姻不是丽玛‬苏小说，能干够‬错利落的潇洒一去回不‬头。我需们‬要考虑太的‬多，事业、亲人、孩子，更要重‬的是自己；大分部‬人想守着，让时间来改变一切，但如是‬果不掌握方法，你所的有‬努力熬到最后，可只能‬是一片徒劳

张菊兰

情感智慧是一种了解自己内在的情绪和感受，能够疏导和掌控自己内在情感状态的能力，同时可以正确的解读别人心中的想法和感受，帮助别人去调整他们内在心灵情感世界的能力，当我们没有办法用语言去标明情绪，就很难了了解自我的内在情感世界，也不容易与人有心灵心的情感交流。第一步，我们要做的就是增加自己的情绪识字率：

赵瑜

焦虑是未燃尽的希望，行动才是熄灭它的圣水。

秦昊

完美的爱情是在对的时候遇见对的人，那种感情固然让人羡慕。但更多的时候，爱情总是在不对的时间遇上对的人，君生我未生，我生君已老，君恨我生迟，我恨君生早。那种感情是令人遗憾的，但是世事不正是无常才有滋味。也许你们都已经有了归属，但是在某一瞬间，你们相遇,你们相识，你们甚至相爱，但是俗世伦理犹如天堑，把你们阻挡在了这边、那边。但是你们不能打破这个天堑，只是轻轻叹一句世事无常，然后这段深爱的恋情匆匆画上一个句号，你们谁都不敢越雷池一步，你们谁都不敢主动提出，于是你们有了遗憾。但这种遗憾，不正是人生的别样滋味吗？只能恨上天没让他早点出现在你身边，只恨当时没有早点认识他。保持距离，是两个人深爱着对方但是一方有家庭相处的最好办法。如果你认为婚后产生的爱情可以超过一切，那么你就是对你所认为的爱情最大亵渎，如果你认为此时你的爱情能够超越世俗，超越伦理，那么当年他结婚生子的那段爱情呢？他又是为什么结婚？保持距离，那是在尊重爱情，世上可能有很多份爱，但是这时候的这份爱注定是有缘无份的。真的刻意强行突破世俗的界限，所招致的不会是敢爱敢恨，而很有可能是一地鸡毛，无论你用多么伟大的爱情修饰它。除非他与他的妻子真的没有了感情，婚姻处于破裂的边缘。如果你觉得你要把守不住，或者你不相信自己的自制力，那么早点离开他，是对你，是对他，是对这段恋情的最好交代。生而为人，就该有自己的底线，就该有自己的原则，这是最基本的标准，即使你再深爱，当知道无法在一起时，还是应该果断离开，这样做才不会伤害到彼此。

于华鹏

普希金(现代) 假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子里须要镇静：相信吧，快乐的日子将会来临！心儿永远向往着未来；现在却常是忧郁。一切都是瞬息，一切都将会过去；而那过去了的，就会成为亲切的怀恋

王娟娟

接纳当下的自己，不是放弃变好，它更像是一种停战协议：停止与现实的对抗，停止用“应该怎样”来殴打“实际怎样”。可以试试下面几个具体的练习，它们不是为了“修复”你，而是为了让你重新认识自己： 1. 把“自我评判”改成“自我观察” 当“我怎么这么懒/差劲”的念头出现时，试着加一个后缀：“……我观察到自己正在产生‘我很懒’的念头。” 从“我是懒惰的”变成“我注意到一个关于懒惰的想法经过了我”。就像看云飘过天空，你是天空，不是云。 2. 做一次“不改变”的尝试选一件你总想改的小事，比如晚睡、刷手机太久。接下来5分钟，彻底允许自己这样做，不批评、不挣扎、不急着改变。只是感受：“嗯，我正在刷手机，手指在滑动，眼睛有点干。” 你会发现，真正让我们痛苦的往往不是行为本身，而是行为背后的自我攻击。当你停止攻击，反而可能自然停下来。 3. 给“缺点”写一封感谢信你讨厌自己的某个特质，比如拖延。试着用纸笔对它说：“谢谢你帮我逃避了那么多让我焦虑的任务，你一直想保护我，只是方式有点笨拙。” 每个所谓缺点背后，都曾是你的生存策略。接纳不是纵容，是看清它曾经的好意，然后温柔地问：“现在，我们是不是可以换个方式了？” 4. 建立“此刻足够”的身体锚点当你陷入“我不够好”的思维漩涡，把注意力拉回身体的一个部位：双脚踩地的触感、手放在腹部的温度、呼吸经过鼻腔的凉意。对自己说：“此刻，我呼吸着，我存在着，这就已经构成了‘足够’的基础。” 存在本身不需要附加条件。接纳不是一劳永逸的终点，而是你每天醒来，都可以重新选择的一次温柔转向。今天哪怕只成功了一秒钟，那一秒钟里，你已经是完整的。

你来说说自己想法吧