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与你相伴成长

王倩倩

2温暖

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严松间

温暖了

相关回答

王艳

你是否经历过这样的状态: 明明什么都没做，却疲惫不堪，对曾经热爱的事物失去兴趣，像是被抽干电量的手机。这种“心理低能量模式”可能是身体在发出求救信号。一、停止自我攻击低能量时，最常伴随的就是对自己的苛责，比如你怎么这么懒？别人怎么都充满了干劲。试着像对待朋友那样对待自己。疲惫是大脑中的“过载保护”，不是你的错，用本子记录下能量流失的时刻——是反复纠结于某句话? 还是无意刷手机? 标记出你的“能量漏洞”。二、启动“微习惯”引擎别逼自己“振作起来”，从最小行动开始: 喝完这杯水就站起来伸懒腰，听完这首歌就整理桌面。认知行为疗法证实行为改变会倒逼情绪转变，像给手机充电一样先接上电源，电量自然就会从1%开始爬升。三、重建认知充电站低能量的时期往往伴随着扭曲认知: 比如，我永远这样了，再努力也没用。试着用第三人称视角和自己对话。“如果是他遇到这种情况会怎么想？”。把“我必须”换成“我可以选择”。在日记里写下“今天的小小胜利”，哪怕只是按时吃了饭。能量如同潮水，有落就有涨，你不需要时刻充满电，允许自己像云朵般柔软的漂浮，改变会在接纳中悄然发生。

魏颖

只有你能创造自己，只有你能决定今后的人生。

金素红

不开口，没有人知道你想要什么；不去做，任何想法都只在脑海里游泳；不迈出脚步，永远找不到你前进的方向。其实你很强，只是懒惰帮了你倒忙！

董艳红

丛中老师硬是把精神分析，讲成了段子，风趣幽默！深入浅出，如沐春风！

王丽华

爱情与婚姻中，长期的公平更为重要，幸福的夫妻大多不会斤斤计较自己付出几许，收获几许的，而是追求一种大致的平等，即付出多少和得带多少大体相当。举例来说，在家庭生活中，家务劳动的分配不均很容易造成夫妻双方的不平等的感觉，因此，干活多的人更有发言权就体现了这种公平，如果夫妻双方之一在家里啥都不干，还要对对方指手画脚，那么，这种关系就比较容易出现问题。

郭红玲

1月28日（周三）｜当赞美降临，我们却下意识地躲闪、反驳或贬低自己，这背后可能藏着一个温柔的信念：“我不配得”，或是“真实的我不够好，他看到的只是我的假象”。我们习惯用自我批评来预防失望，却也因此关上了接收爱与肯定的门。接收赞美，其实是一项可以练习的社交技能。下次听到赞美时，尝试一个微小的新反应：停止惯性的自我否定，只需真诚地看着对方的眼睛，清晰地说一句：“谢谢你告诉我这个，我很开心。” 你不用强迫自己相信，只需完成这个“接收”的动作。这就像练习肌肉，每一次真诚的“谢谢”，都是在为你“值得被爱”的神经通路增加一点力量。当赞美让你不自在时，那个瞬间，你内心最深处一闪而过的声音是什么？是怕暴露缺点，还是担心无法维持这份好？

你来说说自己想法吧