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如果我们的攻击性被压抑，我们的需要也会变得被压抑！内在会

程璐璐

如果我们的攻击性被压抑，我们的需要也会变得被压抑！内在会有个声音一直在说我的需要不重要，不值得提出来，如果有需求就会用各种自我攻击的方式压抑下来（像忽视），在关系中尤其是亲子关系里就会对孩子的需求忽视，打压，指责

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王倩倩

李娟写道：“在我最需要爱的时候，我从不曾被深深地爱过，后来我无论得到多少爱，我都不以为然”。从未好好被爱过，才是中年女人最大的隐痛。因为从未被爱，于是极度缺爱，身体寒凉、内心空荡、极度自卑，最终或卑微求爱，或再不信爱，趋于病态。女到中年，不管前尘，把自己重养一遍。不必非得离婚，不必非得断亲，好起来的从来不是生活，而是自己。先养身，白天吃干净的饭，晚上睡充足的觉；再养心，好好挣钱，然后理直气壮地去做自己喜欢的事，没什么比心情好更养身心。没必要大幅度改变，没必要非要精致，最好的养，从来该在自己的能力范围。爱自己，不必非要满分，凡事忌满，八十分以上即可。先慢慢收回自己的心，然后一点点从细节上优待自己，温热的汤，爱自己的心，丰盈的灵魂。

高翔

我曾经跟一个抑郁症患者说，在任何情境下，我们都要相信自己可以有所作为。他很敏感：我已经很努力去作为了，但是我事业失败了。努力就是一个笑话。来访很激动，虽然他尽可能克制。这是因为他把有所作为定义为事业必须取得成就。而这正是他的暴雷区。可有所作为一定是事业又成吗？当我们感到压抑，暂时没有办法突破目前的困境，能不能稍微做一些什么，让自己好受一点？这稍微的调整便是作为。我欣赏一个母亲。她自己脾气很不好，总是干涉和影响孩子，她自知却无法控制，她给的方案是：我想发脾气的时候我就隔离，我离他远点，这至少不会给他情绪压迫。原则上，我并不鼓励母亲与孩子隔离，但是这是她目前给出的最好方案。对于个案来说，这是母亲做出的最好的努力。有所作为，不是逼迫自己立即达到某种效果，而是从实际出发，整合自己的资源，看看当下能做一点点什么事情，让自己更舒适，让自己还保有一点点生机。随着这生机的蔓延，困境终于有度过的一天。

杜严

以宁静接受那些不能改变的，以勇气改变那些能改变的，用智慧分清其中的区别。

牛秀娟

焦虑往往是我们对自己无法掌控的事情。会表现出的一种情绪状态。之所以焦虑，是自己对自我的一种评估。比如我可能考不好试，我可能不能完成一场演讲，而且随着某件特定的事情的临近，这种焦虑感会进一步加强，比如一个人对上台演讲感觉焦虑，那上台前的三分钟就是这个人最焦虑的时候。焦虑的时候可以做这三件事情：有助于缓解焦虑，第1件事情反复练习，俗话说"熟能压慌"。比如你对考试感觉到焦虑，那就多练习几次考试，熟悉了这种感觉，你就不会那么焦虑。如果你对在大众面前演讲感觉到紧张、焦虑，就可以把演讲稿背得很熟练，这个时候你就会降低这种焦虑感。第2件事情深呼吸。深呼吸有利于缓解紧张焦虑的情绪。在你感觉非常紧张焦虑的时候。做3~5组深呼吸，有利于快速的缓解焦虑的情绪。第3件事情，保持微笑，保持微笑可以让你看上去，心情愉悦，从容淡定，不会那么紧张和焦虑。如果做完这三件事情，你还依然觉得紧张、焦虑，那么我们就一起聊一聊其他的原因吧。

蒋蓉

儿童的性欲或假性欲的特点，在于它并不像成人局限在性感部位，而是主要分布在性感部位以外。这一方面是由于生理上性中心还未充分发育起来；另一方面是因为心理上对异性还没有明确的意识，而只有到青春期后，异性才或早或迟被明确地意识到。儿童的性行为中有一个有趣而又常被人忽视的特点，那就恋痛癖，或者说一种对疼痛的喜好和兴趣。它包括目睹别人疼痛时产生的快感、给别人施加疼痛时产生的快感以及自己经受疼痛时体验的快感。人们常用成人的语汇来称呼这些表现，如残酷、施虐狂、受虐狂等。这也许难以避免，因为只有这样来看待儿童心理的这些表现，成人才能理解它们。可惜，儿童的这些表现很容易造成我们的误解，因为它们决非儿童的目的。比如说，小孩还没有形成成人的残酷概念；其实许多成人对这个概念都不十分明确，它自然更与儿童无关了，这一点我们应该认识到。儿童怀着善意愉快地目睹低等动物的受苦，他们还常常增加或制造这种痛苦。实际上，小孩是在进行一种感情练习，这种感情的特点是充满好奇心，不能对事物作出区分。也可说小孩是在游戏，成人道德的法则在这儿则全不适用。教育的职能，并不像无知者们以为的那样，只是把知识塞进被教育者的头脑就行了。恰当地说，教育的职能是引出来而非塞进去，是去帮助儿童在一定时候开始下一步生活；在他一旦具有理解能力时，就使他明确他过去的毫无节制的冲动，是不能用于成人世界的。我们这儿主要谈的只是感情领域内的练习，只偶尔涉及到疼痛这个问题。可用如下事实说明这点：儿童对自己经受这种痛苦同样高兴，甚至更高兴。相互打耳光这种惩罚性游戏，在孩子们中，尤其是女孩子中非常盛行；女孩们为达到惩罚目的，也常用毛刷子作工具。自我鞭打也时有所见，甚至在青春期后，性中心已充分活跃时，自我鞭打还被用来激起性冲动，以便异性不在场时独自能感到一种快意。许多幼小的孩子，甚至大白天也梦幻着被折磨，并常常从中感到快意。我们还听说，较大一点的孩子们常为福克斯的《殉道者》一书所陶醉。有时小孩忍不住想对自己进行伤害尤其是把疼痛施加于阴茎，这表明即使由于未成年，阴茎还没有成为性兴奋起源，它也已是儿童的情绪中心。这样的事实使我们想起阉割情结，某些精神分析家对这一现象极为重视。有时发生阴茎上给紧紧拴上了线这种事情，有时又是小孩用力打击阴茎或阴户。我们就不得不认为疼痛的情绪中，可能含有还十分朦胧的快感冲动。

和钰蓉

刻板效应(effect of stereotype)是指在交往过程中主体往往不自觉地将交往对象归为头脑中某一类型，简单地认为交往对象也具有这一类型人的全部特征的心理效应。刻板效应是在交往之初对交往对象了解较少的情况下根据以往的认识或经验对对方作出的先入为主的判断。这种判断往往会影响进一步的交往。在获得有关对方的信息较少的情况下，刻板效应在一定程度上可以帮助主体迅速作出对交往对象的情况的判断，从而选择交往中应采取的态度和行为。被控制在一定范围内的刻板效应对交往的负面影响并不明显。但若超出一定范围，处处以先入为主的态度与人交往则会影响交往的顺利进行。首先，板印象对人分类的依据，大都是以经验为基础的概括，缺乏科学的依据，有的甚至完全是道听途说；其次，即使这种分类在一定程度上有其正确性，但简单地把一种类型的人的共同特征套用在一个具体的人身上是有失偏颇的。它不仅忽视了人的个体差异，而且还会出现这样或者那样的偏差。虽然刻板效应常常不正确，但它在生活中普遍存在。为克服刻板效应的负面影响,交往主体在与对方方接触之初应克服偏见,避免简单地以一个人的家庭出身、籍贯、性别等特征来认定其能力和个性，同时应力求全面了解对方，尽快获得对方较多的信息，以利于进一步的交往。

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