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后来才明白我只是在和自己的执念周旋, 很多事没有为什么
王倩倩
后来才明白我只是在和自己的执念周旋, 很多事没有为什么, 人心各有所向,没有道理可讲。 那些执着了很久的人和事突然就不想要了。 曾经的那些委屈与心酸, 那些失望与难过, 那些迷茫与不堪, 我依然记得, 但它也成就了现在通透、清醒、独立的自己。
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尊重你自己的感受。假如你是一棵树,别人对你的态度就是一阵又一阵的风,如果你很在意别人的意见,那意味着,随便一股风,都能将你剧烈摇动,甚至将你吹倒。 作为一棵树,你能否矗立在大地上,根本取决于,你有多少根系深入大地。 生活就是大地,你在生活中的每一个细密的感受就是一条或粗或细的根,你的感受越是丰富充沛,你的根系就越是深入大地中。那样一来,就算是很强烈的风也不能颠覆你的立场。
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478呼吸法是一种通过延长呼气来放松神经的练习,有助于缓解焦虑和促进入睡。建议全程用鼻子吸气,用嘴巴呼气: 1. 准备姿势 坐在椅子或躺在床上,背部挺直。舌尖顶住上颚前部(门牙后方),整个练习中舌尖保持不动。 2. 第一阶段:吸气4秒 用鼻子 quietly 吸气,心中默数 1-2-3-4,让腹部自然鼓起。 3. 第二阶段:屏息7秒 吸气结束后,轻轻屏住呼吸,心中默数 1-2-3-4-5-6-7。 4. 第三阶段:呼气8秒 微微噘起嘴唇,用嘴巴缓慢呼气,心中默数 1-2-3-4-5-6-7-8,将肺部的空气完全吐尽。 以上四步为一个循环,建议重复练习3-5次。初期可能因屏息而感到头晕,属正常现象,适应后可适当增加循环次数。
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