考场很小,世界很大!以平和的心态面对高考!

任洪芝
4个月前

考场很小,世界很大!以平和的心态面对高考!

1温暖
0回答
杨丽华
温暖了
相关回答
米会军

心理咨询师除了必备的专业知识外,尚需具备如下条件: 一、心理咨询师应具备的条件 从事任何职业,都需具备一定的条件。心理咨询是一项特殊的助人工作,从事这项工作,同样也必须具备一定的条件,如对基础知识、专业知识和技术、个人品格等,都有一定的要求。 (一)品格    品格的核心是价值观系统。价值观系统的关键是人生价值观。正确的人生价值观是朴素、简洁、踏实和可行的,它不需要用华丽的辞藻修饰和夸张,它只用一句话表达:做一个尊重生命、热爱生活的人,做一个有利于社会和他人的人。这就是心理咨询师应有的品格。 (二)自我修复和觉察的能力    “工欲善其事,必先利其器”,心理咨询是一项特殊的工作,而咨询师所能运用的唯一工具恰恰是其自身,因此咨询师的自我成长和完善是至关重要的。咨询师的人格魅力,咨询师看待和处理问题的方式可能直接影响着咨询的效果,这就需要咨询师具备敏锐的自我觉察和一定的自我修复能力。 第一,“金无足赤,人无完人”,心理咨询师同样是有血有肉、生活在大千世界中平凡的一员,也会遇到各种生活难题,出现心理矛盾和冲突。所不同的是,咨询师有意愿并且能够清楚地认识到自身的问题所在,并通过个人修养或专业的自我体验,力求解决自己的心理矛盾和冲突,从而在咨询过程中能保持相对的心理平衡,不因个人的问题干扰咨询工作。 第二,心理咨询师每天面对着不同的求助者,可能有些人一见就会产生好感,有些人则容易引起反感,即发生移情,抑或来访者诉说的故事触发了咨询师尚未解决的情结,此时,咨询师应及时觉察,并调整状态,不因自身的问题而影响咨询工作。 第三,经常处于心理冲突状态而不能自我平衡的人,是不能胜任心理咨询工作的。 (三)善于容纳他人    只有善于容纳他人,才能营造和谐的咨询关系和安全、自由的咨询气氛,才能接纳各种求助者和求助者的各类问题。这既是个人的性格特点,又是心理咨询师的职业需要。咨询过程中,咨询师往往要像容器一样包容求助者,承载求助者情绪的张力,容忍求助者不假思索的情绪化的随意表达,同时通过咨询师的过滤与加工,将这些杂乱的倾吐物转化为富含营养的精神食粮返还给求助者,让求助者在感到自在、放松、舒适的情境下获得新的领悟,开始对自身的深入思考。 (四)有强烈的责任心   “庸医杀人不用刀”是说本事不大而又缺乏责任心的医生,可能把人治死。心理咨询师若无责任心,同样可以害人。所以,他们必须对求助者负责,面对求助者,不能因自己的言行,使求助者感到“雪上加霜”。同时,咨询师应对求助者真诚相待,不能夸大心理咨询的作用,欺骗求助者。当自己能力有限,不能对求助者提供帮助时,应向求助者说明,并转诊。 (五)自知之明   “自知之明”通常被理解为“清楚自己的优、缺点,知道自己的能力限度”,等等。但是往深层看,还有另一种含义,那就是能对自我生存价值进行评价,这类评价常常和自我成就感连在一起。 自我成就感,有极其明显的文化性质以及个体差异。不同的文化环境,评价自我生存价值的坐标也不相同。例如,过去多少年来,中国的主流文化中,自我生存价值的评价坐标定位在“个人生存的社会意义”上,所以,一个人的成就感,往往不在自我生存本身,而在自我的存在能否促进社会的成就,能否满足社会道义的要求。但是,另一种文化却不同,自我生存价值的评定坐标定位在“自我实现”上。以“自我”为核心的人生哲理评价自己,其成就感必然仅仅在“自我”生存本身。中国心理咨询师如果能把社会发展和个人成就感融为一体,这或许更符合我们的文化。 二、心理咨询师应有的思维方式与态度 心理咨询师能否取得满意的工作效果,重要的因素之一,是咨询师是否持有正确的观点与态度。正确的观点与态度是心理咨询的关键,这是许多咨询工作者在长期的咨询实践中逐步积累的经验。 (一)唯物主义观点     咨询心理学是一门科学,在咨询工作中,必须坚持唯物主义观点,反对一切迷信和巫术。 迷信、巫术活动在处理人的行为时,从一开始就是以独裁、武断为依据的,它们不具有丝毫理性的思辨和实验的根据。而在唯物主义观点指导下的科学判断则完全是另外一回事。科学认为,宇宙中的一切都遵循着自然规律,而自然规律不是自明的,必须通过细心的观察思考和实验研究,才能通晓这些规律,只有这些客观规律,才是判断各类事物性质与发展的依据。心理咨询正是遵循这种科学的法则,来处理人的心理与行为问题的;它做出的任何决定,无论是诊断还是咨询,都必须依据事实,依据严格的科学规定,不能只凭个人经验或利用患者对心理学的盲目信任去指导患者。对于宗教,尽管它能够给人们的心理带来一些安慰,起到心理平衡的作用,但是它绝对不能等同于科学的心理咨询。 (二)普遍联系的观点    所谓普遍联系的观点,是一种整体观念。当我们面对许多事物时,如果没有整体观念,那么,每件事似乎都是孤立的;如果使用整体观念看待它们,就可以看到它们之间被千丝万缕的、各种类型的关系连在一起。心理咨询师必须能够在诸多事物之间的关系中去把握事物的本质。只有这样,才能对求助者的心理问题做到全面考察、系统分析。在整理资料、形成诊断、确定咨询目标、制定咨询方案以及实施咨询方案时,都必须把握各类要素之间的内在联系,既能考虑心理、生理及社会因素的相互制约和影响,又能综合运用各种咨询方法,以使咨询工作准确有效,防止或克服咨询工作中的片面性。心理咨询中普遍联系的观点有多重含义。 1.心身一体的观点    心理和生理是相互作用、互为因果的关系,因此,咨询人员理解心理问题,应立足于这两者的结合。求助者常有心理问题躯体化倾向,即把心理问题表达为各种躯体不适。有时候,又可以将生理状况欠佳体验为心理状态不适。例如,躯体疾病带来的焦虑不安、情绪抑郁,或者生理上的某些不足(如身材矮小、肢体有残疾等)引起自卑、苦恼等。这就需要咨询人员善于分辨,辩证地分析和对待,而不能孤立地看问题。 2.心理、生理和社会因素交互作用的观点    引起求助者心理困扰的因素是多方面的,是生理、心理、社会诸因素交互作用的结果。一因多果,一果多因,互为因果,错综复杂。引发心理问题的原因,不仅有横向的交叉,还有纵向的联系。这就要求咨询人员能够分析同一时间内各种因素对心理问题的影响,又要能从历史的发展角度分析以往的各类事件对当前心理问题的影响。事实上,每一种现实的心理问题,其原因往往是立体式的,既有横向诸因素的作用,又有纵向诸因素的作用,这两类因素互相交错在一起,才构成心理问题的真实原因。咨询人员要把握这种真实原因,没有普遍联系的观点,是绝不可能的。 3.整体性观点    人的任何一种心理和行为,绝不是孤立的。它总是和人的整个心理活动联系在一起的。在整体的心理活动中,有一个方面出现问题,便可“牵一发而动全身”。认知、情绪、情感、动机、行为永远是互相联系的。一般说来,其中的某一方面出现问题,另外的其他方面也会“受牵连”。求助者的心理问题,不是静止的和孤立的。情绪障碍必然涉及认知、人际交往等方面。在心理咨询临床上,一个中学生,暴露在咨询师面前的可能是学习能力的问题,但是,当我们按整体性的观点,仔细了解和思考之后,发现除了学习能力障碍之外,他还有自信心不足、情绪低落等问题。有了这样的思考和判断,我们在确定咨询方案时,便能抓住主要矛盾,找到解决问题最恰当的突破口。整体性观点可以使我们将各种咨询方法整合起来运用。在实际工作中,有针对性的综合方法常常比单一的方法更有效。当然,这些方法应是相互配合、相互促进的。综合的方法,可以针对心理的各个方面,同时满足不同层面的心理需求。例如,宣泄情绪、领悟根源、调整认知、矫正行为、模仿学习等方法的联合运用,只要运用恰当,临床效果比单一方法更好。调查表明,当今从事心理咨询的人,绝大多数采用的是综合性的方法,或称之为“整合心理咨询”或“方法任选”咨询。当今,真正严守一种学派疗法的人已相当少见。方法的综合使用,有时还可以与临床医生配合,适当使用药物。例如,对于严重焦虑情绪的患者,及时而适当地使用抗焦虑药物,可以有效地改善症状,减少情绪对心理咨询的干扰,从而有利于咨询的进行。 (三)限制性观点    心理咨询是有某些限定的职业活动。在咨询中规定的各种设置,是保证咨询成功必要的条件。 1.咨询师的职责限制   咨询师的职业责任不是无限的。例如,求助者带领自己的孩子前来咨询,他表示对自己小孩无法管理,同时认定咨询师应对矫治孩子的不良行为负全部责任时。这就是求助者对咨询师的职责产生了误解。 实际上,咨询师的责任,仅仅是帮助求助者认识自己与孩子的关系有了麻烦,继而启发来访者认识造成问题的原因。提醒求助者立刻调整亲子关系,而最终改变孩子不良行为的责任,是在求助者本身。最终促使孩子行为的改变,是求助者自己的职责,而不是咨询师的。  当然,如果前来咨询的是孩子本人,他要求咨询师帮助自己解决行为问题,这时,被咨询的对象就是这个孩子。即使如此,在心理咨询的过程中,改变孩子的不良行为的责任,也不全在咨询师,而在咨询师与孩子双方。因为孩子的行为改变,必须经由咨询师与孩子双方的努力才能达到。没有求助者个人的努力,求助者自身状况的改进是不可能产生的。可见,咨询师的这类职责限制,实际上是由心理咨询本身的性质决定的。心理咨询师的职责,受心理咨询任务的限制。心理咨询的任务只是解决心理问题本身,而不包括引发心理问题的具体事件。也就是说,不介入、不帮助求助者解决任可生活中的具体问题。例如,可以解决离婚后的心理问题,但不能介入和解决求助者的再婚问题,因为那是“婚姻介绍所”的任务。 2.时间上的限制    心理咨询必须遵守一定的时间限制。咨询时间一般定为每次50至60分钟(初次咨询可以适当延长),两次咨询之间的时间间隔一般为一周。 对每次咨询的时间予以限定,有助于将问题集中处理。一个时段讨论一个(或一类)问题,可以帮助求助者更加深刻地考虑问题。两次咨询之间留有间隔,可使求助者有机会充分体验咨询的感受,并在生活实践中,落实咨询中获得的新理念。同时,有规律的咨询设定,有助于打破某些求助者固有的思维和行为模式,形成新的视角。如依赖性较强的求助者,很可能一旦在生活中遇到问题就会求助于咨询师或要求立即进行咨询,此时咨询师表示理解求助者急迫的心情并强调咨询设置,而求助者一旦懂得暂时容忍不良情绪,便会发现自身的资源与能力,获得成长。 当然,每次咨询时间的限定,并不是绝对刻板的。根据求助者心理特点、年龄大小和问题的性质,可以适当调整,增加或减少咨询次数或频率,具体情形应由咨询师与求助者共同协商决定。 咨询关系也是有限制的。咨询结束,咨询关系也就终止,而不能以“朋友”关系的名义继续进行往来。 3.感情限制    所谓感情限制,是指咨询师的工作要以有助于求助者的成长为最终目的,不能借机满足自身的欲望或好奇心,不能与求助者建立除咨访关系之外的其他关系。因为双重关系的建立会阻碍咨询的进程,甚至会瓦解咨访关系,不利于求助者的问题解决与个人成长。 咨询师和求助者心理的沟通和接近,是建立稳固、信任的工作联盟的前提,是咨询工作顺利进行的关键。但彼此的沟通必须限制在工作范围内,其他的感情因素必须严加控制,咨询师对求助者的关心,只能限制在求助者的心理问题或心理障碍方面,除此之外,不能有意或无意地涉及其他问题。无论是在人本主义理论框架内进行咨询,采用“共情”、“坦诚”、“自我开放”、“情感表达”之类的操作,还是在精神分析框架内咨询,采用“自由联想”等的具体操作技术,咨询师任何形式的介入都必须以有利于求助者的成长为目的和前提,不能掺杂个人的情感因素。特别是异性之间的咨询,超越咨询关系以外的任何形式的个人关系,都在限制之列。 在咨询过程中,咨询师要时刻体察自身的情绪变化,及时调整,确保咨询顺利进行。  求助者可能会提出一些额外的个人要求,如咨询结束后一起吃饭,或者在咨询室以外的其他地方进行咨询等,表面上看或许是好意,实际上却是来访者企图通过双重关系瓦解咨访关系,回避个人问题所作的努力,咨询师应该婉言谢绝,并暗示其中利弊。同时,个人间的过密接触,不仅容易使求助者形成依赖,也容易使咨询师丧失中立的立场,从而失去客观、公正判断事物的能力。心理咨询禁止咨询师与求助者在咨询室之外进行任何咨询活动。 4.咨询目标限制 心理咨询目标的确定,必须根据心理问题或心理障碍的性质、咨询的复杂程度、咨询师个人实际能力来决定,它不是任意的。在这层意义上,咨询目标的限制,包括如下两个方面的内容: (1)心理咨询目标只能锁定求助者的心理问题。如果求助者既有躯体疾病,又有心理问题,那么,心理咨询的目标只能锁定在心理问题上,或者锁定在引起躯体疾病的心理问题上,或者锁定在躯体疾病导致的心理问题上。如果求助者同时有几方面的心理问题,我们应设置一个总体目标,下设若干局部目标,在同一时间段里,只能锁定一个(或一种)心理问题作为局部的咨询目标。 (2)在心理咨询的各个阶段以及最后结束咨询时,到底能将心理问题解决到什么程度,这也是有限制的。换句话说,对咨询效果的预期,既不能过分保守,也不能冒进,必须按实际情况做出比较恰当的评估。咨询师应与求助者就咨询目标达成一致,这样有利于咨询的顺利进展。 (四)历史—逻辑一现实相统一的发展观    历史一逻辑一现实相统一的发展观,是一种科学的思维方法。咨询师在咨询过程中至少在两种情况下,应使用这种思维方法。 第一,咨询师在心理咨询工作一开始,刚刚面对求助者的心理问题时,就应当集中考虑他的心理问题有无个人史原因;若有个人史根源,这种个人史根源于现实的症状之间,又有怎样的逻辑关系。 第二,咨询师在心理咨询过程中,必须用发展的观点看待求助者,同时相信来访者具有自己改变的能力和资源。因为求助者在心理咨询过程中,他本身总是在不断发展变化着。随着咨询的不断深入,你会发现,他们的情绪、情感、思想方法、对问题起因的看法、对事件后果的预期、接人待物的行为以及为人处事的态度,总是发生变化。如果咨询师能在求助者的演变中,善用发展的眼光做动态考察,就可以用非常自然的引导方法,使求助者渐渐脱离心理问题,而向好的方向发展。个体从出生到死亡,始终处于发展变化的过程中,人的心理困扰和心理障碍是变化来的,同样也会在变化中渐渐消除。这是在心理咨询中确立发展观点的事实依据。 (五)中立性态度    人的举止言行有千差万别,其原因是个体的心理差异。这些差异来源于不同的生活经历和不同的人生价值取向。为此,我们如果希望或要求别人的看法和自己完全一致,如果企图让所有人的想法完全一致,这显然是无理的。在咨询过程中,如果我们持某种观点,我们就会以自己的价值取向作为考虑问题的参照点,或者以某种固定的价值取向作为判断是非的参照点。如此,也就必然对求助者的个性特点以及观点进行评价或批判,从而丧失了应有的中立态度。丧失中立态度,是心理咨询工作所不允许的。 心理咨询的中立性态度是指,咨询师从求助者的角度出发了解求助者的问题,对求助者的困惑与处境表示理解,同时不予以评价,不掺杂个人的情绪与观点。在心理咨询的全部过程中,咨询师对咨询中涉及的各类事件均应保持客观、中立的立场。只有这样,咨询师才能对求助者的情况进行客观的分析,对其问题有正确的了解,并有可能地提出适宜的处理办法。 中立性态度可以保证咨询师不把个人情绪带入咨询之中。家长、亲友等为何不能起到咨询师的作用,其原因就在于他们的个人情绪妨碍了判断的客观性。咨询师的中立性态度可以增强求助者对自己的信任感,便于建立正常的咨询关系。 要注意,既然是中立态度,在情绪、情感以及观点方面,咨询师既不能固执己见,又不能随意迎合求助者的情感或观点。咨询中,如果求助者的情绪或对事件的看法与咨询师有分歧,这时,咨询师可以用一句中性的话表达态度:“你有这样的情绪(或想法),我可以理解。”“理解”一词,仅就词义来看,是对事物的理性解释,是说某人产生某种行为或情绪,是合乎逻辑的必然结果,不论你同意或不同意,都无济于事。为此,“理解”既不代表赞同,也不代表反对,是中立态度最恰当的表达词。

李睿爻

你来说说自己想法吧
情说App
与你相伴成长
打开APP