恋爱中的“追蛇效应”是一种常见的情感现象。 当对方做出伤

恋爱中的“追蛇效应”是一种常见的情感现象。 当对方做出伤害感情的行为，如冷暴力、犯错等，你越急于“解决问题”，越执着于让对方回应，反而会让关系陷入恶性循环，把对方越推越远，这就是恋爱中的“追蛇效应”。 比如，对方消息已读不回，你反复刷新对话框追问；发现对方犯错，你急得彻夜争吵；遭遇冷暴力时，你越说得多对方越沉默等，这些行为都可能是“追蛇效应”的体现。 这种现象在回避型依恋者身上尤为明显，他们天生对亲密关系中的压力敏感，当感受到被指责、被逼迫时，会本能地启动“逃跑机制”。 怎么办呢? 第一，停下来，接纳自己的负面情绪，包扎自己的伤口。 第二，给双方空间，积极建设自己。 第三，把控自己的情绪节奏，做情绪的主人。这需要修炼。 我们很容易做情绪的消费者，我们可以尝试做情绪的贡献者（不是讨论好者！）。 我是心理咨询师李晓琳，我和世界爱着你。