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与你相伴成长

当我们将身心安放于具体的事——无论是清扫一屋，还是专注一

刘艳红

当我们将身心安放于具体的事——无论是清扫一屋，还是专注一事，就像为时光的缝隙注入阳光。行动，能温柔地消解内心的纷扰，织出踏实与安宁。

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个人成长

相关回答

王倩倩

首先，请找到一个安全舒适的地方坐好或者躺好，让自己不被打扰，当你准备好了，就轻轻闭上眼睛。将注意力都放回到自己的内在。自然地呼吸，留意呼吸的感觉。吸气，跟随着吸气的开始直到吸气的结束。呼气，跟随着呼气的开始直到呼气的结束。不需要控制呼吸，就像平时一样自然地呼吸。留意整个呼吸的过程。接下来，请对你的心说一些祝福的话，看看会收到什么回应。首先，试着对自己说，愿我快乐。愿我快乐。愿我快乐。有时候，你可能没有什么特别的感觉。试着去想象你真的希望自己快乐，就像在关怀一个很熟悉但不常联系的朋友。对自己说，愿我远离痛苦，没有烦恼。愿我远离痛苦，没有烦恼。愿我远离痛苦，没有烦恼。对自己说，愿我身心健康，自由自在。愿我身心健康，自由自在。愿我身心健康，自由自在。你还想对自己说些什么祝福呢，慢慢地说出来。留意内心浮现出来的感觉。练习的最后，感谢自己抽出时间关怀自己，今天的练习就到这里。

王秀俐

父母在孩子成长过程中，既不能全然不管不顾，也不能大包大揽。好难哦~

和钰蓉

长期的困难生活最能磨练一个人的意志。很多人在遇到困难后只能怨天尤人得过且过，而另一些人虽然也不得不在困难面前低头，但ta们的心从未屈服，ta们不断的努力，相信一定能够取得最后的胜利。对于很多人来说，心是最柔弱的地方，它特别容易受到伤害，爱情的背叛，亲情的失去，友情的丢失，都将是重重的打击。即使你拥有人人羡慕的容貌，博览群书的才学，挥霍不尽的财富，也不能证明你的强大，因为心的强大才是真正的强大。

那晓旭

婚姻的幸福，不在于找到那个为你量身定做的“完美零件”，而在于，你能否与那个“不完美但真实”的伴侣一起，摸索出一套彼此都舒适、都能蓬勃生长的运行系统。

那晓旭

不管别人是否给我爱，我都能给自己足够的爱。不管过去是否有伤痛，都不影响我现在的幸福。不管别人是否改变，我先改变，把幸福主动权握在自己手里。

唐建刚

允许自己“摆烂”人生才会开挂。反省自己，改变自己，没有用。从心理科学的角度上来看，人改变自己的概率极低，不发生点了毁灭性的大事件，你都改不成。原来不反省，不改变，科学摆烂，全盘接纳破烂的自己才是真正改变人生的正能量。

你来说说自己想法吧