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当来访者和我们长篇大论,诉说内心的苦楚,表达心中的不忿时
赵磊
当来访者和我们长篇大论,诉说内心的苦楚,表达心中的不忿时,我们可以看到来访者压抑很久的事件,能看到来访者内心的伤口,能看到来访者无法控制的情绪。这对我们来说,需要一颗完全投入进去的内心,去感受来访者遇到的痛苦,帮助他们看到痛苦,看到那个难过的自己。
1温暖
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晚风
温暖了
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试试黄色吧
王冰冰
真正有效的情绪管理,是处理情绪背后的需求,而非情绪本身。比如,我们有躁心的时候,如果强硬压下自己的焦躁,没多会儿,这个情绪就很容易被点燃。
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有时候,人们只想成为帮助别人的那个人,但当你需要帮助的时候,做一个真实而脆弱的人也是极其重要的。 当你诚实面对自己的现实时,你就为其他人打开了脆弱和真实的大门。这是真正发生联系的地方。
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自我成长的三个阶段: 1.悦己:接纳自己,听过这样一句话:“活着不是为了取悦世界,而是懂得在这个世界里愉悦自己。”生活中,有些人总是想成为别人喜欢的样子,到最后却反而弄丢了自己。其实,与其仰望别人而失落,不如成为自己的光,照亮自己的路,做自己故事里的主角。接纳自己的不完美,学会欣赏自己的独特,照顾好自己的身体和心情,你终将收获一个闪闪发光的自己,把人生过成独一无二的限量版。 2.阅己:认清自己,找准目标成长,就是不断认清自己的过程。懂得认清自己的优劣势,才能在取得成绩时不骄不躁,在遇到挫折时勇于挑战;认清自己的能力边界,才能知不足而上进;认清自己的过往得失,才能改正错误不断进步。人生没有统一标准,适合自己的才是最好的。只有正确认识自己,才能找准目标,掌握人生的方向盘。 3.越己:超越自己,拓宽边界。提升自我,不是与他人攀比,而是超越昨天的自己。超越自己,就是不自我设限,努力塑造一个全新的自我,让生命发光发热。人生好比登山,辛苦爬到了半山腰,可以看到参天大树、满眼碧绿;如果继续迎难而上,抵达山顶,便一览众山小,目及之处皆是风景。不断超越自己,才能有机会看见新的风景,才能遇见人生的无限可能。
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