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睡觉困难户

亦雪

睡觉困难户

7温暖

7回答

高志新

温暖了

评论

8个月前

影响睡眠的原因找到了吗

8个月前

理解你作为“睡觉困难户”的困扰。以人为中心的疗法相信你本已具备改善睡眠的内在力量，而非需要被“修正”的问题者。关键在于减少与失眠的对抗，学习接纳偶尔的睡不着，并建立“床只用于睡眠”的条件反射。例如，若躺下20分钟仍无睡意，可以起床做些放松活动，有睡意再回床。你愿意尝试记录一周的睡眠情况，我们一起更具体地探讨吗？如果需要更系统的支持，我们可以进行深入的咨询。

8个月前

试一试，睡觉之前看完一本书，如果看完了还睡不着，找我聊聊

8个月前

正念呼吸加冥想是不错的选择

8个月前

放松练习可以很好改善睡眠质量，只要你想改变。祝福你！

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相关回答

胖胖

找个人埋怨总是简单的。我总觉得有些东西是我妈的存在让我痛苦，延展出来的周边，逼我干嘛或者本来导致的一些东西，比如他的亲戚之类

。。。

活着真是特别痛苦，人生没有任何意义了怎么办

雷

负债，压力大，信用卡即将逾期，想找工作又快要过年了。是立刻行动还是年后呢，迷茫。

叮当

今天两个人出去走路，每次走路都是不愉快。我说她走那么快干啥。她马上不愿意，她马上说我走这么快怎么了，你现在怎么开始烦人了呢。我没有，我就说别走那么快。她非走那么快。她还来劲急眼，她在大马路上吵吵，她说我怎么就得走你后面哦。之后我再前面走，我一回头她离我老远了。我真的受够了。再之后我不回去看见她，我往一边走。她离很远，我讨厌她。越走越远了。只要一见面又大声吵吵了。她说你吵吵什么，我想说不说话能憋疯。就全是我的错。一句话就也别人不愿意。我都少说话。可还是也气。我讨厌她。我应该怎么调整自己的心态。下回遇见这种情况我应该怎么做。她说楼房隔壁有人，为什么狗叫因为那里有人。我每天过得非常压抑。我想死，死了就没有这些烦心事了。走路少说话，没有躲过也气。我没有，她总是夸大事实。

。。。。

我喜欢一个同性朋友，以前偷偷闻过他穿的内裤，觉得很刺激，有一种荷尔蒙的味道，边闻边撸，这是我和他性接触最紧密的一次。我真的好喜欢他。我爱他

感恩

男朋友和他兄弟说我不好）三个月没工作，他兄弟说话暗示我？？？很不舒服。和女同事亲戚说我没工作，压力很大（因为心理咨询了情况很差无法外出这个月咨询好了一个月出了阳台2次）。说这个月不找工作他不敢辞职去下家因为下家的关系户马上也走了在关系户没走之前可以谈工资高点假如月底我找不到工作他就无法涨点工资就是把责任放在我身上了，他负责三个月生活开销，他拒绝父母帮助花呗欠4000假如分期就不会经济紧张，就是不分期。可以拒绝为公司垫资他也不拒绝。目前本人很想分手和他一起感觉我不好就会被他亲戚被朋友甚至不熟悉的女同事说我不好，极其丢脸。

你来说说自己想法吧