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没关系的困惑、痛苦、恐惧、焦虑和自我拉扯的感受，每个人

王彤

没关系的困惑、痛苦、恐惧、焦虑和自我拉扯的感受，每个人都有。好在到最后我们往往会发现，担心的事，大多不会发生，真发生了，也总能解决；再难的关，大多能熬过去，熬不过去，也会有新的一条路出现。所以，当下一次又出现自我精神内耗的时候，记得及时提醒自己，别陷进去，事情没那么糟，你也比想象中更好。

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焦虑怎么办

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来一场 Meditation Talk 好叭

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什么是好的生活？看过一段话： “一定是充满热情，而不是死气沉沉；一定是淡定从容，而非如坐针毡；一定是在走上坡路，而不是走下坡路；一定是能够细水长流，而不是惊鸿一瞥。” 接下来的日子里，静下心来读书，迈开腿去运动，戒掉矫情去赚钱。停止内耗，向上生长，一步步走向理想的生活。

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诱惑在社会中非常多，在儿童时期，可能玩手机就是诱惑，对青少年，可能打游戏就是诱惑，等等。一个人在一生当中，面临很多的诱惑，如果你知道这个事不对你可以停下来，这是你一生安全的保障。刚才提到的冲动是什么呢? 做这个事我马上就要做，等不及，类似这样的问题如果在6岁之前，要让他知道，要得到一个东西可能需要等待的，这个等待的过程当中你还要表现好。因为在社会生活当中，我们很多事情不能马上实现，一个人没有耐性做不了大事，等待是非常重要的品质。

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第363天每天似乎都是一样的模式。接触着外界的世界，太阳空气水衡定的围着我们，给我们身体必要的营养。可是每天感觉到的内容却不一样，喜怒哀乐悲恐惊交替出现，让感觉不同的是什么呢？执念。当一个人有必须应该的想法的时候，执念就起了。可是外界不以自己的执念存在的。对抗的即是不顺的，就会引起自己的不好的感觉，痛苦也就是必然的了。认知。你以为的就是你以为的吗？当一个人自以为是，觉得自己以为的就是自己以为的，外界就要以自己想要的那样永久的存在，可真相是外界绝对不会按自己想要的方向发展，面对思想落差心里就会产生失落失望等情绪，痛苦也伴随而来。合理认知，调整情绪和行为，当让自己真正臣服下来，允许接纳一切的发生，不再和自己对抗时，尊重秩序平衡和完整时，生命已经是更高智慧的存在状态了。

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什么是教养，什么时候情商？教养是在胖子面前不讨论身材，在皮肤黑面前不讨论肤色，在离异的人不讨论家庭。在不幸的面前不讨论幸福。这是教养。那什么是情商呢？情商是，懂得倾听、共情，掌握分寸，沟通时不试图强行改变别人。知人而不评人，任何时候的聊天沟通不让人觉得尴尬，觉得舒服，觉得愉快。

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人的一生，从始到终，每个阶段都不容易，始终都在面对困难、跨越困难。也正因如此，才更佩服人类的生命力与韧性。正因为生活艰辛，才更要热爱生命、珍惜当下，努力发现美好、创造美好。清晨出门前，对着沉浸在新闻与游戏里的老公喊一句：“老公，过来抱一下。” 老公笑着走来，嘴上说着“老夫老妻了，还来这套”，却依旧紧紧相拥、轻轻亲吻。带着这份暖意，开启一天的工作。一路畅通提前到岗，和弟弟分享路上听见老阿姨们闲聊的感悟。弟弟说，现在很多年轻人不愿结婚，怕日子过得一地鸡毛。我说，就算一地鸡毛，两个人一起捡起来，扎成毽子，也能笑着踢起来。真心相爱的人，就该勇敢抱团取暖，一起扛过生活的难。忙完上午的工作，安心享用午餐。换上满是春意的屏保，嫩绿枝叶、雪白梨花，阳光穿透缝隙，蝴蝶翩跹；手机放着轻柔音乐，泡上一杯养生茶，咬一口脆甜的苹果，吃一颗弹润的鸡蛋，再配一块麦香浓郁的面包。好好喂饱身体与味蕾，认真感受三餐四季的小美好。就在此刻，女儿在家庭群@老爸，转钱。想起以前老公抱怨，女儿有事只找妈妈，就算要找爸爸，也让妈妈转达，总觉得自己没存在感。如今女儿遇事习惯先找爸爸，爸爸也几乎次次秒回。见老公片刻没回应，我先转给女儿，她满心欢喜。没过一分钟，老公的转账也跟着到了。隔着屏幕，都能想象出女儿雀跃开心的模样。生活虽难，只要用心经营、彼此依偎，平凡的日常里，处处都是温柔与光亮。 #生活随感 #人间值得 #在平凡日子里热爱生活#婚姻感悟 #亲子温暖 #心理疗愈 #与生活和解 #创造美好 #人间烟火

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