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没关系的困惑、痛苦、恐惧、焦虑和自我拉扯的感受，每个人

王彤

没关系的困惑、痛苦、恐惧、焦虑和自我拉扯的感受，每个人都有。好在到最后我们往往会发现，担心的事，大多不会发生，真发生了，也总能解决；再难的关，大多能熬过去，熬不过去，也会有新的一条路出现。所以，当下一次又出现自我精神内耗的时候，记得及时提醒自己，别陷进去，事情没那么糟，你也比想象中更好。

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焦虑怎么办

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郭玉玲

你处理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。---张德芬

赵娜

感恩上海同济大学在这个特殊时期坚持组织了关于生命教育的研讨会，也很幸运能有机会聆听到各位心理学专家、教授对生命的探索与分享，好多次内心受到触动，陆晓娅老师一开口就让人莫名感动，她的真诚和对生命的敬畏之心是非常可贵的，那种谦卑、严谨的学术态度是值得我终身学习的；此外通过何仁富老师的阐述，对痛苦也有了更深刻的认识，痛苦是一种在世方式，没有痛苦的人生是麻木的，而且痛苦会唤起人们对于幸福生活的感知力，因此它是有意义的；张海燕老师的生命状态非常积极乐观，她用音乐诠释了生命的活力，如果把生命比喻成一篇乐章的话，激情与豁达会让乐章更加磅礴大气；疫情时代一切都变得不确定，我们无法控制很多事情但是可以控制面对这些事情的自主选择权，是选择消极抱怨还是积极应对，是变得消沉下去还是化危为机探索各种可能性，在成长中不断创造，在链接中让生命更加丰盛

石萍

一般而言，一个人在中小学生时代，就算是自己的人缘再不好，身边也会拥有1到2个最好的朋友，但是有一天要是你发现某个学生从内心当中表现出来，不愿意交朋友的想法，其实就是他把自己的内心封闭了起来，不愿意向他人展现自己的内心。或许有人会对此不以为然，认为这只或许只是学生性格内向，很多时候正是因为这种错误的想法而影响了判断，最终酿成了严重的心理疾病。所以当有学生表现出不愿意与人交流时，我们要深入的去了解其中的原因，帮助学生重新打开自己的内心，以免为进一步的心理问题比如抑郁提供温床……

于群

每一件让你烦恼的事，都不是事情本身让你烦恼，而是认知让你迷茫根据ABC理论，A诱发事件，B认知（不合理信念）和C结果（情绪行为反应），我们往往在负面情绪中，没办法认识自己的真正认知，其实只要意识到自身情绪对万事万物的影响的时候，我们就可以很好把控情绪，从而达到一个良好的亲密关系及人际关系！实现内心的平衡。

刘景红

狮子在海滩上游荡，看见海豚跃出水，便劝他与自己结为同盟，说他们是一对最好的搭档，因为一个是海中动物之王，一个是陆地兽中之王，海豚立即高兴地答应了，不久，狮子和野牛展开了一场生死搏斗。他请求海豚助他一臂之力，尽管海豚想出海帮助，却做不到。狮子指责他背信弃义。海豚也很委屈啊。不是我不帮你，而是我帮不了啊！看到这里，我想到了一句话，行审判，不凭眼见,断是非也不凭耳闻。意思是做决定的时候，不能相信感觉，需要观察，深思熟虑才行。狮子看到海豚，他心里想着，我们两个王联盟，就能打遍天下无敌手啊。他相信了这个想法，没想到海豚却不帮助他，于是生气埋怨指责。他不知道是他的想法骗了他呀！昨天接待一个女孩，夫妻吵架很痛苦。问她当初怎么选择嫁给他？她说看到他家房子车子，经济条件还可以，感觉嫁给他，未来的日子会轻松一些。没想到结婚后，两个人不会用语言交流。只要意见不合，要么动手打架要么就离家出走。她心里苦啊！空心人呢，看见什么就相信什么，听到什么就想得到。只相信自己感觉。而有心的人呢，遇事就会仔细观察，反复思考，他会用事实检验想法。相信事实。谈恋爱不光看条件，更要关注对方内心的品质。因为心灵富足的，物质也富足，心里有的，生活中就看得见

孔德雪

我们时刻都在寻找答案，答案却在我们的内心深处。当别人给到我的答案时，我们不确定那是谁的的答案。因为我们还没有看到自己

你来说说自己想法吧