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与你相伴成长

倾诉在心理疗愈中是一个多维度、多层次的整合过程。它就像是

诸葛颖

倾诉在心理疗愈中是一个多维度、多层次的整合过程。它就像是为内心世界进行一次彻底的“大扫除”和“重新布线”，通过将内在的混乱外化、情感的能量释放、孤立的感受连接，最终达到缓解痛苦、促进理解、重建自我的疗愈目的。您同意吗？

1温暖

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诸葛颖

温暖了

相关回答

张会娟

一个人的时候多抱抱自己，陪伴着心里的感受，任头脑的念头纷飞，就这样子傻想一通也没什么不好，解决不了的问题就放在一边，让时间来帮你，想哭就哭想笑就笑，等能量满满了，会发现世界还是蛮大的

王义丽

【脚下的路】火舞祖祖辈辈围着天地之火我是你你是我我不是你你也不是我不忘人类的根脉守护各民族的魂世代相约世代传承

魏金凤

极度坦诚的人，完成了对自我的全面接纳——他们敢直面自己的脆弱、欲望、不完美，甚至是那些被世俗定义为“阴暗”的真实想法，不逃避、不遮掩、不自我对抗。一个人所有的心理脆弱，都源于“自我否定”，当你敢大方承认“我就是想被认可，所以我努力做事”“这件事我确实做错了，我该承担责任”，就意味着你不再把自我价值的评判权交给外界。外界的嘲讽、指责、非议，之所以能伤害人，本质是因为我们内心认同了这些评价，而坦诚的人，早已与自己和解，外界的声音便成了“无关的噪音”，失去了所有攻击的靶点。这份“我就是这样，我接纳这样的自己”的坦荡，是最牢不可破的心理铠甲。

张秀丽

每个人都至少有3个自我。一个是由基因决定的，一个是在环境与文化影响下的，还有一个，是由我们自己所追求的「人生目标」与「价值」所定义的，而最后这一个，才是最重要的、完全属于自己的自我。我们不停地回溯过去，探索原生家庭，其实只是为了理解“我是怎么成为现在的样子的。” 而此刻以及未来的时间，“我该怎么过”——这完全取决于你自己。那些吃过的苦，受过的伤，也许塑造了你的一部分。但你相信吗？

蒋蓉

A 我学了那么多心理学的东西，为什么还是很内耗呢？ B 你看了很多菜谱就可以立马做菜了吗？你学习了驾驶知识就可以立马开车了吗？还是说，哎，你学了游泳的知识就可以立马下水游泳了呢？ A 那肯定不可能啊，学习技能肯定需要练习啊。 B 对啊，那你学了那么多心理学的知识，你练习了吗？ A 练习什么啊？心理学又不是一种技能。我练我的脑子不就行了吗？ B 当然不行了，练就好的心态本来就是一种技能呐，这个是需要身体力行的，它不是头脑一个人的事情啊。必须要调动你的身体一起参与进来的。 A 为什么啊？提高自己的认知不是头脑的事情吗？关身体什么事啊？ B 如果你6岁的时候被蛇咬过。那这个对你来说是一个恐怖的经历。那请问，当你走在路上看到一根绳子的时候，你吓了一跳，是头脑吓一跳？还是说你的头脑连带你的身体都会有反应啊？ A 肯定是全身上下都吓一跳啊。 B 是啊，你的神经，你的肌肉都很敏感啊，他们同样和你的头脑一样一起记录了你过去的创伤记忆。情绪不仅仅在你的头脑里啊，更多的情绪是藏在你的身体里啊。 A 原来是这样啊，我还第一次听说学习心理学是掌握一项技能。 B 当然了，想要练就一颗自在的心，就要掌握随时让自己回到当下的技能啊。 A 回到当下的技能。 B 是的，当你情绪来了，你为什么控制不住？因为你已经陷入到了过去和未来里啊。当你念头来了，你为什么无限的展开，去思来想去呢？同样也是因为你被念头带走了。只有当我们善于运用我们的身体，让我们的身体和头脑合作，把你从后悔过去和焦虑未来的念头中带回到当下这一刻。你的心才会真正的自由自在啊。心不受力，能量自生呐。这绝对是一门技术活啊，不仅仅只是用知识就可以让我们提高认知的。老子在道德经第48章里有写道。为学日益，为道日损。损之又损，以至于无为。无为而无不为。我理解的意思是，求学之人的学问一天比一天多，求道之人的欲念一天比一天少，减少到没有人为造作的那种境界。不枉为，就没有什么事情做不成的。如果你想要让自己不内耗，光为学是不够的，而是要学会为道。为学是为了搞懂为什么会有这样的原理，为道呢，是为了让我们解决如今这样该怎么办的方法。唯学让我们学会了拿起，而唯道呢，让我们学会了放下。只唯学，不唯道，就好像你一直在拿起，什么都不肯放下，到最后你的生命就会变得负重前行啊。 A 学的多了反而负重前行。

乔海燕

听课和学习只是带给你一个启发，让我们开阔眼界，找到一个机会。最终能不能成功，取决于你的大脑有没有起反应，以及有没有努力。只有努力足够，才有机会碰上一次好运。

你来说说自己想法吧