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与你相伴成长

凡事想得开，生活才能嗨。

万莹

凡事想得开，生活才能嗨。

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焦虑怎么办

相关回答

王冰冰

很多事你做不成，反而是在帮你。所有事情的发生，都有它的意义，只是你陷在其中，不理解它的价值而已。

洪君玉

培养成长型思维：斯坦福大学心理学家罗尔·徳韦克曾提出的“成长型思维”，简单来说就是，我们的能力、心智是可以改变的。而与它相对应的是固定型思维。后者认为能力、心智等都是天生的，是一成不变的。对于不会的东西，把”你不会“，改为“我可以学”；对于没做过的事情，不要把“我不行”挂在嘴边，要说“我可以”。无惧年龄，大胆去尝试一门新技能，体验一个新事物吧。当你一直保持成长型思维，你会发现，年轻与年龄无关，年轻是一种心态。

谭话

过度攥紧一份执念，便是内耗的开端。若你将睡觉看得太重，夜晚就成了战场；若你太将容貌当回事儿，镜子就会生出荆棘；若你将成功看得太重，脚步就成了枷锁；若你将某次遗憾反复摩挲，回忆就困成孤岛。你对抗什么什么就存在；你接受什么什么就消失。

郑文倩

1.全或无思维(也称非黑即白，两极化，或者极端化思维):用两分法看待事物没有中间地带。例子:“如果我没有取得完全的成功，我就是个失败者”。“如果我这次期中考试没考好，代表我学习能力很差。” 2.灾难化(也称算命或糟糕至极):不考虑其他更可能的结果，而是消极地预测未来。例子:“我将十分不安，我无能为力。” 3.去正性化或低估正性信息:毫无理由地告诉自己，正性的经历、事件、素质都不值得考虑。例子:“我这次考得很不错，但是并不能说我就学得好，只不过有点运气。” 4.情绪推理:因为感受强烈，就认为事实一定如此，忽视或低估另一面的证据。例子:“这次考试我紧张焦虑状态不好，我应该是过不了了。” 5.贴标签:不去考虑事情可能并不会导致灾难化的结果，就给自己或他人贴上确定的且概括化的标签。例子:“我是个懒人。” 6.夸大或缩小:在评价自己、他人或事情时,没有理由地夸大消极面，缩小积极面。例子:“一个平庸的评价说明我有多么无能。很高的评价不意味着我聪明。” 7.心理过滤(也称选择性提取):将注意力过分集中在消极的信息上,而不看整体。例子:“我得到了一个不好的评价(事实上还有很多很好的评价)，说明我工作做得太糟糕。” 8.读心术:相信自己知道别人怎么想，不去考虑其他更多的可能性。例子:“我舍友不想被我打扰，不想给我讲题。” 9.过度概括:得出一个广泛的消极结论，结论远远超过事情本身。例子:“一学期都快过去了，我还没交到一个知心好友，说明我就没有交朋友所需要的素质。” 10.个人化:相信别人表现不好是自己的原因，不去考虑其他更合理的解释。例子:“他对我态度不好，一定是因为我做了错事”。 11.“应该”和“一定”陈述(也称祈使句):严格地、坚决地认为自己或其他人应该这么做，过高估计没达到期望的后果。例子:“我不应该把自己负面情绪表达出来，影响其他人心情，别人会觉得我是个消极的人”。“作为研究生，我就应该读懂这些文献。” 12.管道视野:仅看到事情的消极面。例子:“舍友每天晚上都要打电话，吵死了，平时还老忘记打扫卫生，真不知道后面四年怎么和她待下去。”

宗阳

陆游有诗云：“天际晴云舒复卷，庭中风絮去还来。人生自在常如此，何事能妨笑口开？” 与其处处迁就，事事迎合，把最好的一面留给别人，把千疮百孔的尊严留给自己，不如随心而动，洒脱做自己。不喜欢你的人，就像是一阵风刮过，你只需要拍一拍身上的土，把他们忘掉就够了。

王倩倩

人与人之间相处的原则是：我们不同，但都没错。

你来说说自己想法吧