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这个技巧对于有强烈不安全感、内心力量薄弱、容易因别人说话

张丽莎

这个技巧对于有强烈不安全感、内心力量薄弱、容易因别人说话或行动而感到受伤害的人特别有用，对于不能接受别人的批评、或者常感受到逼害的人有效果。

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个人成长

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金会芝

孩子一生的底气源于何处？许多人可能会提到财产和物质，有人可能会说父母为你创造的资产，但你要明白不论贫富塑造人生高度的是面对逆境的态度，拥有温馨的家庭，情绪稳定的父母，从小的赏识和鼓励逐渐培养了安全感和自信心，即使面临困难他们不惊慌失措，因为他们了解自己，知道自己能够面对挫折，甚至可以从头再来，这才是孩子一生的底气。

王慧娜

《礼记》里写道:“苟日新，日日新，又日新。”时间不能重来，每一天都是崭新的。但随之而来的是新的荆棘，新的希望。要想在未来的每一日里都游刃有余，就要用更新代替守旧，以变化应对万变。大年初一，是万象更新之际，而人生也要从更新自己开始。一、更新经验古语有言:“逆水行舟，不进则退。”人生在世，停滞不前，本身就是走在退步的路上。很多时候，越是活在舒适圈里，固守着以往的经验，越会作茧自缚，难有寸进。二、更新知识俗话说:“活到老，学到老。”学习是没有止境的，知识是没有边界的。向内深耕，求知若渴，才会进一寸的欣喜。一味地在旧的知识里反复张望，就会耳目闭塞，失群落伍。所读过的书，所得到的学问，都会内化为自己乘风破浪的底气。三、更新圈子《劝学》里写道:“蓬生麻中，不扶而直;白沙在涅，与之俱黑。” 靠近优秀的人，便会节节向上，攀登顶峰。向消耗自己的人靠拢，就会陷入泥潭，到头来，只会迷失自己，一事无成。昨日已逝不可追，今日已来当自新。

刘娜

作为一个现代人，我们好像拥有很多的人际关系，每天在人群中忙忙碌碌，但内心却似乎无比的孤独。当你面对孤独的时候，你是什么样的感受呢？存在主义心理学将孤独分为人际孤独、心理孤独和存在孤独。人际孤独是我们感受到的与他人分离的孤独。我想在今天这个社会，可能我们每个人都会有很深的人际孤独感。城市化的浪潮让我们远离家乡，独自一人到大城市打拼，霓虹灯下的繁华，却依然没有阻挡我们内心的那份孤立无援，没有任何的归属感，好像那些喧闹和繁华与我无关。心理孤独是我们时常告诉自己要表现出别人想要的样子，却压抑了自己内心真实的需求。我们看似光鲜亮丽，却没有真正的自我，只是在机械麻木的应付，内心渴望一个真正懂“我”的人。而存在孤独是一种更底层的孤独，作为人类个体，我们每个人都是独一无二的存在，我们的存在本身就是孤独，当然这就要说到一些哲学的话题，就不再展开。那我们可以做些什么让自己更好地面对孤独呢？首先我们需要学会直面孤独、拥抱孤独，因为回避和抗拒永远无法解决问题。我们可以多去感受生活，去发现生命中的美好，培养各种兴趣，去感受那些被我们忽略的没有意义的事情，去感受生命中的每时每刻。其次，我们需要与他人建立深度的链接，我们需要的是一份高质量的关系，而不是一个高数量的关系。不妨尝试放下手机，放下漫不经心地倾听，彼此深情地注视对方，给对方提供情绪价值。第三，我们需要怀抱好奇去面对孤独，每一个孤独的时刻，都是我们探索内在自我的最佳时机，让我们在孤独中去倾听自己内心的声音，做自己真正想做的事，也许我们会在孤独中发现一个更深刻的自己。愿我们每个人都可以悦纳自己的孤独，人生而孤独，但我们却能在孤独中去品味生命。

刘丽伟

最近我的心情很撕裂，人啊，就要活在喜怒哀乐里，连情绪都没有，那活着的意义又是什么？觉察撕裂的感觉，从漩涡里走出来

张平

我们主动去做的每一件事情都是在滋养自己

朱艳秋

“我的不幸，恰恰就在于我缺乏拒绝的能力。”～《人间失格》

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