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与你相伴成长

在你喜欢的人那里，去热爱生活。在不喜欢你的人那里，

曾广胜

在你喜欢的人那里，去热爱生活。在不喜欢你的人那里，去看清世界。 --莫言

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个人成长

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郭玫

今天是1月18日。腊八到，粥送到。开心加微笑，平安加健康，用幸福的小火慢慢熬制，然后用快乐的包裹送到。愿您露微笑，精彩生活乐逍遥。腊八节快乐！

罗微

来访者来咨询室倾倒的并不是内心垃圾，而是分享自己的最宝贵的资源。如果咨询师能慧眼识珠，发现每个人的内心的宝贵，就会更好的爱自己、爱世界。如果咨询师认为自己被倾倒了垃圾了，那么那个咨询师就是垃圾桶。咨询师不是垃圾桶，而是首饰盒！而心理咨询就是陪来访者一起去打开首饰盒的过程，去看看里面有些什么宝贝！ (此段文字为转发，原作者为：吴熙娟老师)

万剑

一、案例背景来访者李女士，32岁，在某企业市场部工作五年。近一年来频繁遭受直属领导职场暴力，包括公开辱骂、不合理工作任务分配、剥夺晋升机会，致使其出现焦虑、失眠、自我怀疑等症状，主动寻求心理咨询。二、咨询过程 1. 建立关系与问题评估：首次咨询，咨询师通过共情倾听，缓解李女士紧张情绪，建立信任关系。运用心理量表评估其焦虑、抑郁程度，深入了解职场暴力具体表现及对她的影响。 2. 情绪疏导与认知调整：后续咨询中，帮助李女士释放压抑情绪，引导她认识到遭受职场暴力并非自身问题，而是施暴者不当行为。纠正她因暴力产生的“自己不够好”等错误认知，增强自我认同感。 3. 应对策略探讨：与李女士共同分析职场现状，探讨应对方法。如记录暴力事件证据、尝试与领导沟通，或向更高管理层反映，同时做好职业规划，提升应对风险能力。三、咨询效果经过两个月、每周一次咨询，李女士焦虑情绪显著缓解，睡眠质量改善。她学会合理应对职场暴力，记录下领导不当言行证据，并向公司人力资源部门反馈，最终领导受到警告，工作环境得到改善。李女士重新恢复自信，对职业发展有了新规划。四、总结职场暴力对受害者身心伤害巨大。心理咨询通过情绪疏导、认知调整、策略指导，帮助受害者走出困境，维护心理健康与职场权益。

杨侃

依恋理念认为：当一个人单向的调整情感，而对方没有反馈和输出。试图独自去应对压倒性的情绪，会让人精疲力竭，甚至有时是不可能的。

陈维军

学习，养成兴趣和建立一段关系，都会经历一段痛苦的时光。只有经历过刚开始的痛苦时光，才会体验到真正的快乐。

周美芳

损去八心，破心中之贼。在阳明先生1515年的在《示弟立志说》中明确提到了需要损去的“八心”，分别是怠心、忽心、燥心、妒心、忿心、贪心、傲心、吝心。这些“心”被视为阻碍个人成长与道德修养的障碍，它们如乌云般笼罩在人的心灵天空，阻碍了人们追寻光明的道路。具体来说：怠心：是对努力的懈怠，对责任的逃避。它让人缺乏进取心，满足于现状，不愿付出更多努力。忽心：是对细节的忽视，对小事的不在意。它导致人们在做事时粗心大意，容易忽略关键信息，从而影响整体效果。燥心：是内心的浮躁，是对安稳的背离。它让人无法静下心来深入思考，容易被外界的诱惑所干扰。妒心：是对他人成就的嫉妒，是对自己不足的逃避。它让人陷入攀比和争斗之中，无法专注于自己的成长。忿心：是愤怒的情绪，是理智的缺失。它让人失去冷静和理智，容易做出冲动的决定。贪心：是对物质的过度追求，是心灵的枷锁。它让人陷入无尽的欲望之中，无法满足于现状。傲心：是对自己的过度自负，是对他人的轻视。它让人变得傲慢无礼，难以与他人和谐相处。吝心：是对财物的吝啬，是对他人的冷漠。它让人变得自私自利，缺乏同情心和爱心。

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