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生活不会因为你弱就心慈手软，无论幸福与不幸，都需要我们去

王倩倩

生活不会因为你弱就心慈手软，无论幸福与不幸，都需要我们去经历，去面对

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王倩倩

“增加麻烦”是让对方不想欺负你，“制造损失”是让对方不敢欺负你。增加麻烦的具体做法：把对方的模糊欺负变的具体。很多人欺负你时，都喜欢用“开玩笑”、“顺手帮个忙”这种模糊的理由，就是为了让你没法反驳。你要是生气，他就说：你怎么这么小气，开个玩笑都不行；你要是拒绝，他就说：这点小事都不帮，太不够意思了。所以，你只要“打破模糊，追问具体”就行。本来只是想随便贬低你两句的人，结果你让他具体说，他要是说不出具体问题，就会显得是自己找事。 “制造损失”的损失，不一定是钱。更多是“对方在乎的东西”：比如社交评价、工作机会、别人对他的信任。比如有人背后说你坏话，你不用去吵架，只要在共同朋友面前，说出事情的真相就行。这样，大家就会知道他是在造谣，他的社交评价就会受损。再比如有人在工作中故意给你使绊子，你不用忍，只要把他的行为记录下来，告诉上级“他的行为影响了工作进度”，他就会担心失去工作机会。所以，“制造损失”重点不是让你去报复对方，而是用明确的动作告诉对方“你的行为有代价”。

翟桦

每当你有抗拒，比如认为事情不应该发生，或不该那样做，你的身体就会有负面的、不舒服的压力。这是我们固有的自我保护机制的一部分，哪怕我们没有注意到它，这个机制也在自动运行。你最需要做的不是去解决事情，改变别人，而是把注意力放到这个身体不舒服的压力感上，充分感受，充分照顾好这个感觉。当它能被你很好地感受和照顾后，压力感会释放，原来的问题不再是问题，或你将自然地解决那个问题。

孙三丽

1 任何时候，都不要自我贬低和调侃，你的大脑分不清你的自嘲，它会让你的语言成为你的现实。 2 任何时候，都不要寻求别人的认同，不管是亲人、家人还是朋友，最终你会发现，你自己才是你生命中唯一的实相。 3 任何时候，如果有人不拿你当回事，那就把他从你生命中移除，如果你长期允许别人不把你当回事，会有更多的人不把你当回事，你的大脑也会这么认定你自己：不值得、不配得别人把你当回事。 4 任何时候，都不要把你的价值建立在外表上，美，是一种能量，但是自信与气场远比容貌更有穿透力。 5 任何时候，都要接纳自己，原谅自己，爱自己，接纳自己所有，好与不好，原谅自己曾经所犯的傻与错，爱自己的一切，过去、现在和未来。

沙桂华

生活本来就不容易，不要胡思乱想虚构那些不必要的压力为难自己。人生如行路，一路艰辛，一路风景。你的目光所及，就是你的人生境界。

沙桂华

钱的背后是事，把事做到极致，钱自来；事的背后是人，把人做好，事自然成；人的背后是命，把生命的维度修好，自有好命；命的背后是道，有一颗助人的心，就是正道。

谢海清

整合派包括以下流派和技术的整合: 精神分析、认知行为疗法，人本主义，家庭治疗，情绪释放法，冥想，正念，叙事疗法，短期焦点治疗，意向对话，萨提亚，催眠等等。整合派治疗特点: 1*治疗过程的长短整合派治疗过程相对灵活，可以根据患者的具体情况和需求来调整。整合派结合了多种治疗方法，如短期焦点治疗和认知行为疗法等，能够在较短的时间内帮助患者缓解症状和改善生活质量。 2* 治疗的深度与广度整合派综合多种技术和理论，能够从多个角度和层面来理解和解决问题。例如，在处理情绪问题时，可以结合情绪释放法和正念冥想等技术，帮助患者更好地调节和管理自己的情绪；在改善人际关系时，可以结合家庭治疗和人际沟通技巧等方法，促进患者与他人之间的和谐相处。 3*治疗的灵活性与适应性整合派：灵活性和适应性较强，可以根据患者的具体情况和问题特点，灵活地选择和结合多种治疗方法。这种灵活性使得整合派能够更好地适应不同患者的个体差异和问题特点，从而提高治疗的有效性。 4*治疗的实用性和效率整合派注重治疗的实用性和效率，追求在较短的时间内帮助患者缓解症状和改善生活质量。例如，意向对话和催眠等技术，可以在短时间内帮助患者达到一定的治疗效果。施琪嘉在心理学年会上提到：“精神分析的疗效就像岛屿的移动，而格式塔的疗效就像高速公路。这句话可以理解为精神分析的疗效是缓慢而深刻的，就像岛屿在海洋中缓慢移动一样，需要时间和耐心才能看到明显的变化.

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