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生命不必每时每刻都要冲刺。低沉时就当是放一个悠长假期

曾广胜

生命不必每时每刻都要冲刺。低沉时就当是放一个悠长假期。 --村上春树《挪威的森林》

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个人成长

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李秀芳

纪伯伦说：你的孩子不是你的孩子，他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法。

姚冰

你眼中的世界，亦风、亦雨、亦传奇～

宗阳

人生最好的状态，是在复杂的世界里，做一个简单的人。

曾繁

心理暗示是通过含蓄、间接的方式影响自身或他人心理与行为的技巧，关键在于“非强制”，让意识或潜意识主动接纳信息。以下是实用的自我暗示和影响他人的技巧：一、自我暗示：调整心态与行为 1. 正向语言法：用“肯定句”替代“否定句” 潜意识对“不”“别”等否定词不敏感，容易只接收到负面核心词。 - 错误：“别紧张”“不要失败”（潜意识易聚焦“紧张”“失败”） - 正确：“我能平静应对”“我已做好准备，会顺利完成” 2. 具象化暗示：给大脑“画面感” 结合具体场景想象目标达成的细节，让暗示更有代入感。 - 例：演讲前，闭眼想象“自己站在台上微笑，声音清晰，听众专注点头”，甚至细化到“手心不冒汗、语气平稳”的感受，比单纯说“我能演讲好”更有效。 3. 重复与时机：让暗示“扎根”潜意识 - 重复：每天固定时间（如起床后、睡前）说暗示语（3-5次即可，不用过多），比如“今天我有足够的精力处理任务”，形成习惯后会逐渐影响行为。 - 时机：大脑放松时（睡前、刚睡醒）或专注时（做一件小事前，如喝水时默念“这杯水能让我清醒”），潜意识更易接收信息。 4. “最小行动”暗示：用行为带动心理身体状态会反向影响心理，通过小行动传递“积极信号”。 - 例：紧张时刻意挺直腰背、嘴角微扬（哪怕是假笑），身体的“放松姿态”会暗示大脑“我现在不紧张”；拖延时，先做“1分钟任务”（如打开文件、写1句话），用“开始行动”暗示“这件事不难”。

史冬英

没有人喜欢被冷暴力，也有很多人把冷暴力归结为最伤害关系的互动方式，那么冷暴力就无解了吗？事实上，沟通有两种方法，一种是用语言，另一种则是用行为，冷暴力其实就属于后者，它是用行动在传达信息。遭遇冷暴力时，多数人会愤怒，会指责对方，逼对方开口交流，但效果往往不好。这时不妨先接纳对方的状态，不用负面的理解去定义对方，比如对方就是拒绝交流，就是不在意或者看不起我，等等，然后给对方一个表达的环境，共情他的困境，鼓励他说点什么。比如，我发现我们一遇到矛盾，你就不说话，这让我不知道哪里出了问题，对你来说，这是你解决问题的方式吗？你能跟我说说，为什么你更愿意用这样的方式处理问题吗？出现问题时总得有人打破僵局，如果这段关系还让你不舍，那么它就值得你去破冰，相反，如果你已经够了，那么离开也是一种选择，就怕是一面不舍得，一面又不满，不满还没有行动。

翟桦

我一直都很喜欢这句话，因为它太清晰了。不管你面对着什么样的问题，你都不应当受到指责，而且你也不需要去在乎任何人的指责。就像吸烟，有人拿着指头指着你说因为你吸烟，所以你是错的，你可以不用在乎他的指责，但面对吸烟这个问题，却是你的责任。通过这样的区分，我们可以清楚地把谴责你和帮助你区别开来，而且同时把问题及其解决方法都放在你怀里。这样，你不仅自由了，而且可以为之做点什么了。通过承担起责任，你也重新找回了自己的力量。如果你觉得你的问题都是你的错，或者你把焦点放在抗拒别人的指责上，你就不容易去到承担自己对问题的责任上，去到真正面对问题，解决问题上。

你来说说自己想法吧