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王倩倩

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赵特

引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。

于露

父母有两种，一种成为孩子一生的榜样，一种让孩子知道，永远不要活成他们那样。我们了解原生家庭的影响绝不是为了将所有的错都甩给父母，不是为了给失败者一个毫无意义的心理安慰，而是为了找出这些影响，剔除这些影响，避免让孩子继续受到影响。什么样的孩子能破局呢？叛逆的孩子。在父母认知很高的家庭里，乖巧听话的孩子往往更有出息，因为父母的意见大多是对的，性格叛逆的孩子容易走上歧途。而在父母认知不足的家庭里正好相反，乖巧听话的孩子往往没什么出息，因为父母的意见大多是错的，反而是性格叛逆的孩子才有可能破局。

刘芝

男人的尊严来自于他的能力，所以对于男孩子，父母要培养孩子做个“四有青年”：有文化、有思想、有能力、有担当…这样的孩子，一般内在精神世界丰富充实，所以他的情感稳定，对工作、对婚姻都是如此。

冯二玲

第520天女生恋爱必须知道的3个问题 1.“分手了，我该怎么办？” 问这个问题，说明你本身就没有接受分手的事实。在提出分手的那一刻，他就已经不爱你了。做不到“断舍离”，你就是一个甩不掉的“麻烦”，他对你只有恶心。一个不愿和你建立关系的人，你能怎么办？“分手”两个字，是他说得还不够清楚吗？ 2.“他出轨了，我该原谅他吗？” 出轨只有0次和无数次。你原谅他，是你格局大，但也是他不断出轨的理由。大路朝天，你完全可以向前看，为何偏要在玻璃渣子里找糖吃，满口流血的“疼痛”真的很甜？ 3.“他没钱没工作，我该等他吗？” 一个18岁的男生一事无成，你可以给他时间，他需要成长。一个28岁还一无所有的男生，你该反省，他有什么值得你等待的？

徐恒

事物的生灭发生在每时每刻此时此刻与上一刻下一刻都不相同所以只有无常才是恒常的因为无法确定此刻的存在是否未来存续所有的想要掌控和抓取只能带来烦扰唯有专注于当下一刻不念过往与将来心灵的困苦才有可能解脱

李春娣

5分钟正念呼吸法有助于放松身体，平复情绪，重新找回清晰的思维。步骤 1：找一个安静的地方，坐直，闭上眼睛，双手自然放在膝盖上。步骤 2：深深地吸一口气，尽量用鼻子吸入，数到四。步骤 3：屏住呼吸，静默两秒。步骤 4：缓缓地从口中呼气，数到四，尽量放松全身。步骤 5：重复这个呼吸练习四到五次，集中注意力在每一次的呼吸上。早上好，新的一天，祝您及家人健康喜乐，幸福成长！

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