你是不是总焦虑？ 为事业焦虑，为婚姻焦虑，为父母的健康焦

你是不是总焦虑？ 为事业焦虑，为婚姻焦虑，为父母的健康焦虑，为孩子的学习焦虑。 看起来焦虑的事情很多，其实都可以归结为一点：你不接受不确定性。 也就是，你不能确定这些事情，所以你充满焦虑。 时间久了，这种焦虑感就会泛化，变成一种常有的状态。 一、如何应对不确定性？ 1、不要逃避 2、与焦虑情绪相处 3、行动 4、在纸上写下内心的对话。在左侧：如实的写下内心焦虑的事情；在右侧：写下你的分析和反驳。