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与你相伴成长

每个人都是自己生活的主人，有权按照自己的意愿和节奏去经历

杨宝英

每个人都是自己生活的主人，有权按照自己的意愿和节奏去经历，去犯错，去体验。如果总是有人替我们解决问题，我们解决的问题的能力就会萎缩。自己承担后果，无论是好是坏，都是学习如何做出更好决策的最有效方式。当一个人意识到生活是自己选择的结果时，他会从被动的受害者心态转变为主动的创造者心态。这种掌控感是心理健康和幸福感的重要来源。

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赵莎莎

在治疗过程中，斯蒂芬妮分享了一段经历，她说，前段时间，她带着男友乔伊回马来西亚了，因为他们马上要结婚了，这次返乡就算是蜜月旅行。结果斯蒂芬妮的姑妈就告诉她，说：阿囡，你必须明白一点，无论公婆对你有多好，他们都不是你真正的亲人，不能相信他们。你千万不能当着他们的面跟乔伊吵闹，他们永远都会向着乔伊的，而不是向着你……”接着，姑妈开始长篇大论地说：“你父亲才是你在美国真正的亲人，你应该原谅他……” 结果，这段话把斯蒂芬妮说得又生气又委屈，她捂着脸哭个不停，对姑妈大喊，说： “你根本不知道事情的真相！” 姑妈倒吸一口凉气： “哇，你还计较你爸的事情？都这么久了，知道吗，你应该化悲痛为力量，成为一个更好、更坚强的人……” 要是在原来，这样的事情会让斯蒂芬妮难受一整天，并且怀恨在心，从而也会破坏她和姑妈的关系。但是这一次，她告诉汉姆医生，很快，她就开始用数颜色的方法——咱们前面介绍过的，她就开始数窗外汽车的颜色，并且调节呼吸。过了一会儿她就冷静下来了，并且能够换个话题，再次跟姑妈谈笑风生了。斯蒂芬妮跟汉姆医生说这些，原本是想求表扬，她想说，你看，我比以前进步了不少吧？我比姑妈说的那种坚强还要坚强，而且是聪明和有弹性的坚强。但是汉姆医生只是略带一点疑惑地“嗯”了一下，接下来——客体关系分析的方法就要来了。汉姆医生说：“我希望你尝试去体会一下，为什么你姑妈会跟你说这些？还有为什么她这样说就让你这么生气、这么委屈呢？” 斯蒂芬妮说：“因为姑妈这个人，她经常凭个人经验就说三道四，那天她之所以这样说，是因为她那代人的婆婆都很难对付，可她连我婆婆的面都没见过，就这样信口雌黄。其实我婆婆特别好。” 斯蒂芬妮还说：“跟姑妈的矛盾不是一次两次了，她老是在我面前捍卫我的父母，我实在受不了了，才情绪爆发的。” 但是汉姆医生还是继续追问： “她经常说三道四，那又怎么样呢？你情绪爆发的真正原因到底是什么？” 斯蒂芬妮在汉姆医生不断的追问下，终于看到了自己底层的愤怒和恐惧。她说：“原因就在于，我一辈子都想要有个家！我想知道无条件地被爱是怎么样一种感觉。加入乔伊的这个大家庭之后，让我有了这种感觉。但姑妈偏要说，不，你不会得到这种爱，不能相信他们，永远不能相信任何人。我有那种渴求，而且感觉实现了，她却给我泼冷水！” 这个时候，斯蒂芬妮是眼含泪水说出这番话的。

谭丽梅

“当我内心足够强大，你指责我，我感受到你的受伤，你讨好我，我看到你需要认可，你超理智，我体会你的脆弱和害怕，你打岔，我懂得你如此渴望被看到。当我内心足够强大，我不再攻击，我知道当我不再伤害自己，便没人可以伤害我。我放下武器，敞开心扉，当我的心柔软起来，便能在爱和慈悲里与你温暖的相遇。”

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莎士比亚说：“真爱之路，从不平坦。爱迎万难，爱也赢万难。”

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当我真的有爱时，我会在你说话时凝视着你，我试图理解你在说什么，而不是在准备怎样回答。我接纳你的感受，听到你的想法，看见你的灵魂。当我真的有爱时，我倾听并选择放下防卫，我听见你了，并且对于对与错不加评判。当我没听懂时，我还请你澄清我没有理解的地方。当我真的有爱时，我允许你深深地触动我，即使我可能会因此而受伤。我告诉你我的梦想、我的希望、我的受伤，以及什么能带给我喜悦。我还跟你分享我在哪里失败了，在哪里我觉得做得还不错。当我真的有爱时，我跟你一起放声大笑，但有时我也会幽默地嘲弄你一番。我会跟你谈心，而不是对你训话。当我真的有爱时，我会尊重你的空间，而不是强行挤入。我会在你的界限周围徘徊，或后退几步，直到你感到舒服地让我进入为止。我不会强迫你说出心中的秘密，我等待，直到你自己选择暴露它们给我。当我真的有爱时，我将自己的人生剧本放在一边，让演出告一段落。无论好坏美丑，我只做自己就是了。我也愿意看到你的一切，无论好与坏，美丽还是丑陋。

傅益红

偶尔留点时间，在自己喜欢的状态里努力，松驰，尽力，随意

李春娣

当人们走进咨询室的时候，往往正处于某种痛苦或低潮中，他们迫切地期待心理咨询师告诉自己答案，但那时的他们并不知道自己才是自己生活的专家。他们拥有答案，却不自知。专业助人的含义是：咨询师不是替他人做出选择、解决痛苦，而是帮助他人增加解决问题的能力，从而做出选择。如果不能从咨询中获得建议，那咨询可以做什么？可以去表达、去叙述、去探索。有时候问题不一定需要被解决，只是需要被探索。在探索的过程中，答案会慢慢浮现出来。因为每个来访者，都是带着答案，来求助的人。

你来说说自己想法吧