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与你相伴成长

念头决定了情绪，情绪决定了能量，能量决定了物质。

傅益红

念头决定了情绪，情绪决定了能量，能量决定了物质。一念成佛，一念成魔。比情绪更重要的是管理好自己的念头。

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压力太大怎么办

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黄怡

不求完美，只求完成。看到自己每天朝着目标的一小步就给自己一个肯定。

王冰冰

一个人若是敬你爱你，他一定会关注你的感受。如果他随意伤害你，某种程度上说明你对他还不够重要。不要试图改变那些本质恶劣的人，远离才是上策。

冯二玲

当你批评孩子、否定孩子的时候，孩子不会停止爱你，但他会停止爱自己。

刘世淑

我没有能力向你撒娇，是因为，也许在我早年的时候，我需要什么东西，总是被拒绝，所以我觉得我需要本身就是羞耻的。比如我希望一个游戏基金，我爸爸妈妈说你作业没做，你还好意思要游戏，我要给别人什么东西，然后爸爸妈妈说你看不到我们赚钱很辛苦吗？你怎么好意思一天到晚就是要这个要那个，那个不花钱吗？这样时间长了之后就形成了一个模式，当我有一种愿望的时候，我被灌输的羞耻感就开始起作用，所以我不自己的愿望感到羞耻，那我就不会用撒娇这种手段来满足我的愿望了。

闫冬芝

✅ 安全岛技术适合：这是建立内在资源的入门技术，适合非急性期、有基本现实检验能力的来访者。 · 广泛性焦虑、失眠、工作压力大、高功能焦虑者（“脑内小剧场”停不下来）。 · 创伤治疗早期稳定化阶段（PTSD、复杂性创伤后应激障碍（C-PTSD）在完成稳定化前，先建资源再处理记忆）。 · 情绪调节能力较弱的来访者（容易因小事崩溃，需要“暂停键”）。 · 解离倾向较轻者（能保持基本现实感，知道“想象只是想象”）。 ✅ 容器技术适合：这是情绪管理工具，适合需要“打包”情绪以维持日常功能的来访者。 · 创伤后应激障碍（PTSD）或急性应激障碍：用容器管理闪回和侵入性画面。 · 强迫思维：把侵入性念头“装起来”。 · 咨询间隙痛苦反刍严重者：容器帮助TA“先放着，下次再处理”。 · 情绪调节能力较弱但已建立安全岛。

张凤琴

4月29 日下午18：00～23：00 4月30日 7：00～9：00 17：00～23：00 5月1日～2日全天需要的伙伴请提前预约，请知悉！

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