总是有情绪，情绪主导了我。天天带着情绪活着好累。

当认知与现实冲突时，改变认知以适应现实，而非相反。

总有情绪，可能是因为有一些情绪没有被好好安置，没有一个渠道来疏通一下。被情绪主导了，好像有些被动呢。建议做一段时间的一对一的咨询。你会感觉到变化的。

学会疏导情绪会不会好一点

是人都会有情绪，有积极情绪也有消极情绪。情绪是人脑活动的产物，和你的身体，自己的认知，周边的环境都有关系。有情绪不等于失败，但不良情绪会影响做事情的结果。如何管理好自己的情绪，也是一个课题呢，希望有机会我们具体探讨。