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写给自己: 成年人的世界,是一场无声的战役
田大朋
写给自己: 成年人的世界,是一场无声的战役。内心深处,似有千军万马在奔腾厮杀,焦虑、迷茫、无奈相互交织,可脸上却总是带着一副云淡风轻的面具。那双眼睛,沉淀了太多的故事,装满了人间百态的冷暖,有对梦想的执着,也有对现实的妥协。很多时候,满心的酸涩如潮水般翻涌,却只能默默咽下;满腹的困惑似迷雾般缠绕,却不知该向谁敞开心扉。何以言,是怕惊扰了别人的安宁;何能言,是怕换来更多的冷漠;与谁言,是怕无人能懂这份沉重。
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个人成长
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孙辛
“我会做这些事,但我不做那些事,所以我是这种人”,对自己的定位,只是为了自我陶醉,这都是鬼迷心窍,不是单纯地合计善行和恶行。关键在于你的心。当你犯下罪过,心上就会形成一个黑点,别老去想你是怎么搞砸的,想想要怎么清洁那些黑点。
赵玉红
知道了并不等于可以感受到,感受到了并不等于可以做到。能做到才最有效。做不到是因为没走过,甚至是还没开始走身体这一关。身体太重要了,是我们整个人生经历的记忆库,有太多强迫性、锁死、对抗、打结的痛苦记忆,不走进自己的身体,是不会真正走出来的。
张亮
抑郁的人,是正在不断陷入恐惧的人,当恐惧如深渊泥潭,无力挣扎时,生命就易终止。 抑郁症最核心的痛苦,不是单纯的 “心情不好”,而是被持续、无边的恐惧包裹,一步步困住自我。 一、抑郁里的恐惧,和普通害怕完全不同 普通人的恐惧有明确源头:怕黑、怕失败、怕生病,事过之后情绪会慢慢消散。 但抑郁者的恐惧是弥散、无边界、向内吞噬的: 对自我的恐惧:恐惧自己一无是处、只会拖累所有人,恐惧自己永远好不了; 对未来的恐惧:看不到任何希望,认定往后每一天只会更煎熬,没有转机; 对活着本身的恐惧:害怕清醒、害怕独处、害怕要硬撑着过完漫长的一天; 隐性的死亡恐惧:一边恐惧继续痛苦地活着,一边被 “消失就能解脱” 的念头拉扯,两种恐惧反复撕扯。 这种恐惧不会因为旁人一句 “想开点” 消失,它像泥潭一样有吸附力:越焦虑、越自责,陷得越深,手脚沉重,连挣扎的力气都会被一点点抽干。 二、为什么无力挣扎时,会萌生结束生命的念头 泥潭式的痛苦有两层致命的消耗: 精力彻底透支 对抗恐惧本身就需要巨大心力。正常人调节情绪有缓冲空间,抑郁者大脑神经递质失衡,抗压能力几乎归零。日复一日对抗无边恐惧,到最后连吃饭、起床、呼吸都变成负担,主观上会觉得 “再也扛不住了”。 认知被绝望锁死 抑郁会扭曲思维,形成单向负面滤镜:看不到快乐、看不到出路、看不到有人在乎自己。他们不会觉得 “困难只是暂时的”,只会认定痛苦是永恒的。 此时死亡不再是可怕的事,反而被大脑当成唯一能停止恐惧、逃离深渊的出口,这是绝望催生的病态想法,不是本心真的想离开世界。 三、泥潭不是无底洞,挣扎无力不代表只能沉沦 很多抑郁者会陷入一个误区:我没有力气自救,所以只能任由自己坠落。但挣扎不一定靠自己硬扛: 向外求助是另一种 “上岸”:心理咨询、精神科药物能先稳住失控的恐惧,减少泥潭的吸力; 微小的喘息也是对抗:不用逼自己振作,能好好睡一觉、吃一顿饭、找人说一句 “我好害怕”,都是拉住自己的绳索; 恐惧会随治疗淡化:抑郁带来的持续性恐惧是病症的产物,不是真实的人生定论,情绪缓解后,困住自己的深渊会慢慢变回平地。 最后想说 被恐惧困住的抑郁者,从来不是脆弱、矫情,而是独自扛着超出承受极限的煎熬。 如果此刻你正身处这片泥潭,请记得:当下无边的恐惧是疾病制造的假象,痛苦不会永久停留,你不必独自耗尽所有力气硬撑,伸手求助,就会有人拉你离开深渊。 若身边有人长
赵莎莎
我们不出轨,却也不能再爱上对方”:不死不活的婚姻最磨人 这大概是爱情最糟糕的样子 这样的婚姻说它“死”了好像也没有死,因为它确实在延续,你们也在为之付出; 说它“活”着,可是它的冰冷却让人生不如死。 不死不活的日子,有时候比死掉的婚姻都折磨人。 如果你的婚姻也在面临这样的情况,让我们一起力挽狂澜,重新找回爱的荷尔蒙,开始快乐的婚姻之旅。 我是情感导师赵莎莎 我是心理咨询师赵莎莎 我是心灵的摆渡人赵莎莎 期待和你一起遇见美好, 期待我们一起开启属于你的幸福之旅。
徐晗
感恩日常有美食 感恩自己的身体健康,可以毫无顾忌的吃
王义丽
对应看现在疫情发展,过程中的细节处理,高喊什么,知行合一吗,有没有为大多数人考虑………是什么道上的?新闻层面 实际生活层面 自我体验 层面 全方位360度理解。辨识度和穿透力就是在社会事件中磨练出,事情背后的第一性是什么?中立地看待万事万物才会有选择。不是哪个道上说什么就是什么,生命的意义就在于当下独立思考 独立人格。
你来说说自己想法吧