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允许一切的发生，带着接纳和勇气，相信自己，能转化所

段晴娜

允许一切的发生，带着接纳和勇气，相信自己，能转化所有的遇见为成长。遇见更美好更安全的自己!

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冯二玲

第610天专心致力于一项事情　　有这样一个天才面包师，自打一生下来，就对面包有着无比浓厚的兴趣，闻到面包的香气就如醉如痴。长大后，他如愿以偿地作了面包师。他做面包时，要有绝对精良的面粉黄油；要有一尘不染、闪光晶亮的器皿；打下手的姑娘要令人赏心悦目；伴奏的音乐要称心宜人。四个条件缺一不可，否则酝酿不出情绪，没有创作灵感。他完全把面包当作艺术品，哪怕只有一勺黄油不新鲜，他也要大发雷霆，认为那简直是难以容忍的亵渎。哪一天要是没做面包，他就会满心愧疚：馋嘴的孩子和挑剔的姑娘只能去秘哪些精制滥造的面包了。他从来不去想今天少做了多少生意，然而他的生意却出人意料地好，盖过了所有比他更聪明活络、更迫切赚钱的人。还有一个药铺老板，幼年时父亲因抓不起药而命赴黄泉，他发誓要开一个乐善好施的药铺。当了老板之后，他不改初衷，童叟无欺，贫富不二。他还自学成才，专给没钱看医生的人开方子。一些药界行家见此大摇其头：一副败家子作派，不赔本才怪！然而他的生意却日渐红火，盖过了所有比他更会降低成本、更精明强干的人。世间的许多事情都如此，当你刻意追逐时，它就像蝴蝶一样振翅飞远；当你摒去表面的凡尘杂念，为了社会，为了他人，专心致力于一项事情时，那意外的收获已在悄悄问候你。

王小凤

爱自己是一种能力，也是一种责任；一个爱自己的人，才能更好地理解他人，关爱他人！

邓韬

1、睡得更好 2、与人交流的更多 3、感到更加放松 4、微笑增多 5、按时完成工作 6、规律的作息时间 7、能从事一些现在回避的活动 8、更好处理反对意见 9、控制住自己的脾气 10、有人说我看起来更好了 11、感到更加自信 12、敢于为自己争取 13、对未来充满希望 14、享受每一天 15、常怀感恩之心 16、人际关系有了明显的改善以上你还可以补充2-3条自己认为有改善的标识，频率大概每月一次，可自酌。

张辉

婚姻危机的六大迹象之末日四骑士（批评、蔑视、防御、冷战） ①抱怨只涉及对方做错的具体事件，批评的打击面则更广，它还包括你对对方性格或人格的负面评价。 ②蔑视源于感觉自己比对方优越，这是一种不尊重，它是末日四骑士中最糟糕的，如挖苦、冷嘲热讽、骂人、翻白眼、讥笑和不友善的幽默。 ③防御的一方实际上在说：“这不是我的问题，而是你的问题。”防御只会让冲突升级，这正是它致命的地方。 ④冷战者不会这么做，他们往往会看着别处或俯视地面，一声不吭。他们会像石墙一样毫无表情，即使听到了你说什么，他们也会表现得根本不在乎。许多夫妻间的讨论总是以苛刻的开场白开始，双方的言辞中夹杂着批评和蔑视，并导致相互防御，这又引发了更多的批评和蔑视，最终一方对此置之不理。接着，双方的冷战就开始了。

宋丽娟

咨询师为什么可以做到不评判、不否定、不说教、不指责。是因为深深明白：一个人的情绪、所有的行为选择，从来都不是凭空产生。每一份敏感、脆弱、冲动甚至偏执的背后，都藏着不为人知的过往、委屈和无奈。当我们穿透表层行为，看见深层的成因与苦衷，理解对方当下的局限，内心自然而然生出体谅与慈悲。不去随意指正别人的对错，懂得接纳别人的境遇，也是心理咨询师长久修行的内核。

王倩倩

我们学会了将情绪轻轻接过，妥帖安置，然后继续往前走

你来说说自己想法吧