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有的只是事倍功半。所以，如果我们想更好利用大脑，请注意，

吴云

有的只是事倍功半。所以，如果我们想更好利用大脑，请注意，一次只能做一件有意识的思考活动。

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侯智慧

如果你因为过去而痛苦，最有效的解脱方式就是直面这种痛苦，观察它，理解它，知道你究竟因为什么而痛苦。当你的痛苦有了具体的来源时，才有可能慢慢放下它。真正的快乐，是对勇敢接纳痛苦的人的奖赏。 If you are suffering from the past, the most effective way to release yourself is to confront the pain, observe it, understand it, and know what it is that you are suffering. Only when you realize where it comes from specifically can you let it go gradually. True happiness is the reward for those who are able to accept the pain bravely.

茹剑楠

子曰：“君子道者三，我无能焉：仁者不忧，知者不惑，勇者不惧。”子贡曰：“夫子自道也。” 仁智勇，君子三达德，包含了华夏民族人民在处理大到政务，小到家长里短的较高境界，人人皆尧舜，人人皆可借事修心，那定是天下大同的。于咨询工作而言，我更加坚信和我结缘的每一位来访，听到的每一个故事，除了伤痛，还有至仁至善。

赵玉红

当一个人生气的时候，看起来是情绪失控，其实背后常常是一种选择。他在选择一条更省力的路。因为我用头脑去处理问题的话，需要分析、理解、权衡，这些都要耗费时间，也需要一定的心理能力。但当我直接生气，路径就变得非常短。我只要让情绪起来，就已经在行动了。所以很多时候，人不是完全控制不住情绪，而是在无意识中倾向于用情绪来替代思考。因为这更快速也更直接。并且，愤怒还带有明显的退行意味。人在强烈情绪里，会退回到更早年的心理位置。小孩在没有发展出足够语言和思考能力的时候，只能通过哭、闹、发脾气来表达需求，他们也会发现只要情绪越强烈，大人的回应就越快。这种经验如果被保留下来，就会进入成年后的关系。当一个人说不清、想不透，或者不愿意面对复杂性的时候，就很容易调动情绪来“处理问题”。而情绪在这里，其实承担了一种工具性的功能。我对你生气，是在向你施加压力。我希望你感受到不安，从而退让、妥协，甚至替我完成我不愿意完成的部分。这背后隐含着一个关系位置：我可以失控，而你需要负责。所以有时候我会说，生气里包含着一种变形的撒娇。一个人把自己放在一个失控的小孩位置上，同时把对方推到一个必须收拾局面的成人位置。问题在于，这种关系安排并不稳定。在亲密关系或者家庭关系中，对方的承受度更高，这种方式有时会被容纳。但一旦关系的基础没有那么牢固，或者对方也不愿意进入这个位置，冲突就会迅速升级。你想用情绪压住对方，对方的反应却更强烈。你期待对方让步，结果演变成对抗。到最后，关系本身被消耗掉了，问题也没有得到处理。从这个角度讲，一个人处理冲突的方式，确实反映了他的心理发展水平。当一个人能够调动思考、语言和对关系的理解，他的选择会更多，也更灵活。情绪仍然存在，但不再承担全部功能。理解这一点，不是为了让自己压抑情绪，也不是让你不能生气。而是，也许我们可以在情绪上来的那一刻，稍微停一下，意识到自己正在用一种更原始的路径。这个停顿本身，就是改变的开始。

王倩倩

很多时候，沉默更好。不能多说也不能不说，怎么办？真正的沉默效应，不是让你一言不发，而是学会控制表达的欲望，把话说到点子上。什么是点子上？ ❶说对方想听的话 ❷说自己能说的话 ❸说对对方有帮助的话 ❹说对方要求我们说的话这样做，既能让彼此沟通舒服，还能加深关系。朋友失恋了，你别急着分享你当年怎么走出来的。先听她说，说完了问一句：“需要我陪你吗？” 同事在吐槽老板，你别跟着添油加醋。点点头，眼睛看着对方，说句“确实不容易”，然后等待对方是否需要自己给出方法或建议。聚会上大家在闲聊，你别抢着当话题中心，听别人说，适时接一句，让对话自然流动。

傅益红

荣格：真正的爱自己，不是“取悦自己”，是一场走向心灵完整的自性化旅程 “爱自己”常被误读为买买买的及时行乐，或是放纵任性的不管不顾。可短暂的烟火燃尽后，只剩内心的空虚与内耗，挥之不去。真正的爱自己，不是表层的纵容，而是深度的和解。是接纳自己的不完美，不再为缺憾苛责自我；是直面内心的幽暗，把压抑的情绪、尘封的遗憾一一化解；是在喧嚣中守住节奏，在独处里滋养心灵。它关乎心智的成熟，更关乎能量的升级。对外，过滤杂音，拥有松弛感与钝感力；对内，修心自洽，让干净的灵魂支撑好看的皮囊。人生没有标准答案，在岁月里修行，向内求生长，向外显光芒，把日子过成诗，活成自己喜欢的模样…… #爱自己 #心智成熟 #人生修行 #向内生长#情感心理#认知思维#空性智慧

李娟丽

你是谁不重要，重要的是你认为你是谁？自我认知发生变化，情绪和行为也会发生变化。咨询，学习，成长都是在不断改变自我认知。

你来说说自己想法吧