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又是周一，又是新月，愿各位朋友：悦纳过去，那是我们的来时

尤四海

又是周一，又是新月，愿各位朋友：悦纳过去，那是我们的来时路，弥足珍贵。悦纳现在，这是我们的完全拥有，独一无二。悦纳未来，将是我们为之奋斗的来生。

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于敏

《深入自己》一 1.结果都在开始前 2.一念即达 3.越证明自己知道，就说明越不知道 4.你欣赏自己的地方，也是别人欣赏你的地方 5.无法给与就无法接收 6.如果你知道自己不要什么，就知道自己想要什么 7.你没有得到的都是你不需要的 8.别让名称定义了自己的人生 9.能干好一件事的人，就能干好所有的事。 10.任何你认为的缺点，都是你成功的养料，而不是你失败的借口。

杨宝英

决定婚姻关系是否长久的核心要素：替代选择。即使现在的婚姻关系非常的糟糕，在没有更好的替代选择之前，人们一般也不会脱离现在的关系。

李春娣

催眠技巧：利用“嵌套式故事”引导意识流动讲述一个故事，在其中插入另一个故事，让意识自然地放松并进入催眠状态。例如，讲述一个关于冥想者的故事，而这个冥想者正在听另一个人讲故事。每日催眠做法：选择一本喜欢的书，慢慢阅读其中的一段，并在脑海中构建画面。然后，让自己进入书中的世界，感受那里的一切。给自己的一句话：“所有的变化，都源自于我的内心。”

史婧雅

上文提到全能感的转化，了解全能感的转化和现象，主要会给你带来控制感，也可以让你更清醒地做选择。但了解不是疗愈，疗愈的根本，是关系。全能自恋的对立面不是不自恋，而是能活在关系中。全能自恋，总是和孤独绑在一起。并且，这是可以倒推的。如果你这一生一直孤独，那必然意味着你深陷全能感中。区别只是：当你的表现为全能自恋和全能暴怒时，会很明显；当你的表现为彻底无助和被害妄想时，则是隐蔽的。我们文化中的一个故事——齐天大圣被压制在五指山下。孙悟空在齐天大圣阶段，是全能自恋和全能暴怒的经典表达。而我们的文化找到的传统解决方式，是压制。压制也可能是一条相当合理的道路，可是降服全能自恋还可以有另一个方向——进入关系。关系或情感才是人性中疗愈性的力量。全能自恋不能直接被灭掉，但它可以通过体验到深度关系中的情感，自然而然地被驯服。如大禹治水，说明了堵不如疏的道理。与水深度连接，把握它的规律，驯服他。性可以分成两个维度：自恋维度，也可以称为“力量维度”“权力维度”；关系维度，也可以称为“情感维度”“道德维度”。这两个维度组合起来，自恋维度为纵轴，关系维度为横轴，可构成一个坐标图，我将其称为“人性坐标体系”。在自恋维度的纵轴上，人会深切地体验到地位的高低、力量的强弱，乃至生死。而在关系维度的横轴上，人会真切地感知到，情感是平等的。因此可以说，一个深情的人，就在很大程度上破掉了高低、强弱，乃至生死。自恋加深的程度和关系进入的深度一起构成了一个人的心灵空间。这两个维度都展开，才能活出自己。自恋是人的根本属性，受自恋驱使，人会渴求卓越乃至完美，因此会特别惧怕平庸，觉得“不卓越不配活”，从而产生巨大的焦虑。孤独的全能自恋，必然伴随着深度的焦虑。但是，当你进入深度关系后，就会真实体验到你的心灵被拓宽了。你会体验到“我既可以强大，也可以弱小；既可以对别人好，也可以攻击别人保护自己”。这意味着，你的心从二元对立开始走向合二为一。总之，从自恋维度能进入关系维度即疗愈。

冯二玲

关系当中有个很扎心的真相是：当你觉得自己付出很委屈时，那个接受你付出的人其实比你更委屈。不是所有的付出都很伟大。付出很容易让人站在道德的制高点上用优越感无形制约对方。而那个被动接受的人，也不得不接受自己良心的审判，只好委屈求全服从对方。过度的爱和保护对他人来讲，也是一种捆绑。

王倩倩

健康的身体，是中年人生的基石。到了中年，就要开始重视自己的健康了。要逐渐养成良好的生活习惯。拥有健康的身体，才能陪伴家人走过漫长的岁月，看着孩子长大成人，看着父母安享晚年。健康，不仅仅是你个人的事情，更是对家庭的责任。乐观的心态，是中年岁月的暖阳。中年是人生中压力和挑战最多的时期。工作上面临瓶颈期和失业的风险，家庭中经济负担沉重，各种人际关系也需要用心经营。在这样的情况下，如果没有乐观的心态是不行的。无论你身处何种境地，都要保持乐观豁达的心态。手中的财产，是中年生活的保障。人到中年，孩子的教育，老人的赡养，日常生活的各种花销，都需要大量的金钱作支撑。如果这个时期缺钱，就会事事不顺，家庭矛盾也会剧增。厚厚的钱包，是应对生活风险的底气，也是保障家庭稳定生活的基石。

你来说说自己想法吧