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与你相伴成长

昨晚深夜有位姑娘问我：老师，怎么知道对方喜

胡星星

昨晚深夜有位姑娘问我：老师，怎么知道对方喜欢上我没有？老师想起了王阳明先生的话：“你未看此花时，此花与汝同归于寂；你既来看此花，则此花颜色一时明白起来，便知此花不在你心外。” 她又问，我是不是应该控制好自己的节奏少见他，每月一次？我推荐她去看电影《怦然心动》。

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史冬英

原生家庭的爱与恨（5）我们对原生家庭最大的误会可能就是它会决定我们的一生，就像我们有些人经常抱怨的，是原生家庭塑造了他们糟糕的性格，决定了他们低下的出身，造就了他们差劲的人际关系，形成了他们扭曲的三观……而这些可不就是决定我们一生的东西吗？那么原生家庭真的那样法力无边吗？当然不是。那些信奉原生家庭决定论的人其实都是想藉此推卸自己的责任罢了。而且越是这样的人，越热衷于探索自己的原生家庭，当他们从自己当下的问题开始顺藤摸瓜找到原生家庭的那个根儿上时，他们就可以心安理得地躺在受害者位置上，堂而皇之地不去做任何改变，或者反过来要求别人改变来拯救自己。“这又不是我的错？”“我能怎么办？”“我怎么那么倒霉？”这恐怕就是他们最常说的话了。事实上，原生家庭只是会极大程度地影响我们，却不是决定我们，而不论是性格、出身，还是人际关系和三观，它们都不是一成不变的东西，只要你愿意付出努力，它们都可以变得更好，这就是成长。

杨宝英

离异后，孩子受影响的程度取决于有监护权的一方适应离婚的程度。父母自己能在多大程度上从离婚中恢复过来，重建离异后全新的父母效能体系，这是影响孩子情感发展的重要因素。如果在离婚后，父母能够维持高质量的亲子关系，孩子能够继续保持与父母有意义，充满爱心的接触，那么孩子受到父母离异的伤害就会大大减少。更为重要的是，要让孩子明白：婚姻的结束只是父母之间的事情，并不影响到他们与孩子之间的关系。

李士利

在我们成长的过程中，也许我们被过分的要求或者说被过高的期待。当我们达到这种过高的要求之后，会被夸奖，但是这种所谓的夸奖和赞美，只是赞美了我们的某一个能力，就有点像是一个小孩子考一百分，然后别人说你很聪明，你很棒，很多人会认为这是夸奖，但是那小孩子内心会恐慌，他听到的第一反应就是如果我考不好，考不到一百分该怎么办?那我是不是很糟糕的?所以，当我们被过高期待或要求时，如果我们做不到，很多人可能会表达出来一种失望的眼神，甚至会用情感疏离或者一些惩罚性的措施对待我们，这时我们会觉得，自己必须要去做得更好。那么做得更好一些就变成了我们内在对自我的标准，当达不到这个标准的时候，我们就会否定自己，产生自卑心理，让自己不够自信。否定自己，更多的，是把我们被别人对待的方式，变成了我们对待自己的方式。

肖洁

呼吸静心气跑进去，让它在你的“存在”反映出来说“气跑进去了”，气跑出来，让它在你的“存在”反映出来说“气跑出来了”，你将会感觉到有很大的宁静降临到你身上。如果你能够看着气跑进去、跑出来、跑进去、跑出来，这就是曾经被发明出来的最深的咒语。笑的静心每天早上醒来后，先不张开眼睛，像猫一样伸懒腰，伸展身体的每一根肌肉纤维，三四分钟之后，眼睛仍然闭着，开始笑，笑够5分钟。刚开始时，你是在做它，但很快地，你所发出的声音将会引发真正的笑。放开你自己，融入笑里面。也许要花一段时间练习，但它真的会改变你一天的生活品质。尤其不会大笑的人，开悟大师更建议多多练习。慢跑静心晨跑，刚开始的时候先跑500米，然后1000米，然后增加到最少3000米。要使用整个身体，不要好像穿着紧身衣在跑，要像小孩子在跑，手和脚都用上去跑，呼吸深一点，从肚子呼吸，然后坐在树下休息、流汗，让凉风吹过来，感觉很平和。然后，脱掉鞋子站在泥土上，感觉那个微凉、柔软和温暖，充分进入那个片刻，只要去感觉它，让它流经你，让你的能量流进泥土里，跟大地连接起来，跟生命、身体连接起来。碰触静心闭上眼睛，碰触一切，碰触你所爱的人，或爱你的人，碰触你的孩子或你的母亲，或你的朋友，或碰触一棵树，或一朵花，或只是碰触大地。闭上眼睛，感觉你的心与大地的交流，或与你的爱人的交流。只是感觉到你的手就是你的心的延伸，来碰触大地，让碰触的感觉与心连在一起。音乐静心当你正在听音乐时，不要通过头脑来听，通过心来听它。感觉音乐正来到你的心，让你的心与它一起震动，用所有的感觉试试，越来越感到每一种感觉都进入心，并且消融在心中。

赵晓忠

我允许任何事情的发生我允许，事情是如此的开始如此的发展如此的结局因为我知道所有的事情都是因缘和合而来一切的发生，都是必然我觉得应该是另外一种可能伤害的，只是自己我唯一能做的就是允许我允许别人如他所是我允许，他会有这样的所思所想如此的评判我如此的对待我因为我知道他本来就是这个样子在他那里，他是对的若我觉得他应该是另外一种样子伤害的，只是自己我唯一能做的就是允许我允许我有了这样的念头我允许，每一个念头的出现任它存在，任它消失因为我知道念头本身本无意义，与我无关它该来会来，该走会走若我觉得不应该出现这样的念头伤害的，只是自己我唯一能做的就是允许我允许我升起了这样的情绪我允许每一种情绪的发生任其发展，任其穿过因为我知道情绪只是身体上的觉受本无好坏越是抗拒，越是强烈若我觉得不应该出现这样的情绪伤害的，只是自己我唯一能做的就是允许我允许我就是这个样子我允许我就是这样的表现我表现如何就任我表现如何因为我知道外在是什么样子只是自我的积淀而已真正的我，智慧具足若我觉得应该是另外一个样子伤害的，只是自己我唯一能做的就是允许我知道我是为了生命在当下的体验而来在每一个当下时刻我唯一要做的，就是全然地允许全然地经历全然地享受看，只是看我允许，一切如其所是伯特·海灵格（Bert Hellinger），德国心理治疗师，“家庭系统排列”创始人。他的名言是：“幸福的家庭都有一个特征，那就是没有某个人具有很强的控制欲。” 如果我们能够洞彻自性的圆满，就明白人生如戏，我们只是业力剧本中的一个角色，我们从来没有离开人生的剧场，而剧情也从来与我们的自性无关。自性的圆满不会因喜剧而增加一分，亦不会因悲剧而减少一分。我允许，是一种放下评判的态度。不管我允不允许，一切也本来如其所是。回到如其所是的我的角色中，给有限的生命，以最大的包容。

萨如拉

在人的发展过程中，每个人都会遇到挫折和困难，并由此产生大量的心理刺激与心理矛盾，导致人们处于心理紧张状态，这些都需要心理咨询与指导。对心理咨询对象的界定呢有很多说法，但都有一个统一的认识，凡是在日常生活，工作，学习，家庭，婚姻，教育等方面左出现的心理问题与心理困扰的人，都属于心理咨询的对象。一，生活中遇到重大选择而犹豫不决的人。二，面对强大工作压力，不能承受又不能自我调节的人。三，对新的环境无法适应的人。四，遭受挫折后精神一蹶不振的人。五，过分自卑的人。六，人际交往有困难的人。七，内心有创伤的人。八，对身体疾病有心理压力的人。九，睡眠有障碍的人。十，有轻度性心理障碍的人。

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