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抑郁是什么感觉？抑郁，有时是对自己的轻蔑，有时候

朱晓静

抑郁是什么感觉？抑郁，有时是对自己的轻蔑，有时候是自责，有时候是担心给别人增添负担，有时是自卑，有时是孤独，有时是恐惧， …… 抑郁，有时轻快，为了逃离自己情感；抑郁，有时依赖，因为自己没有了力量；抑郁，有时担心，担心你容纳不了我的情感，于是，我只能独自一人时才能放心的呈现我真实的状态…

1温暖

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O

温暖了

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王栋

题目：过度关注自己呼吸怎么办？描述：过度关注呼吸，害怕自己得跟呼吸有关的饼，并且有躯体化，呼吸很不舒服，无法转移注意力。解析： 1、【焦虑事件】关注呼吸这是一个表象，关注呼吸的背后，对应的是焦虑事件。焦虑事件引发了焦虑情绪，这种焦虑情绪会引发一些呼吸上面的不适。所以关注呼吸不能解决问题，解决问题的关键在于处理好焦虑事件。 2、【把握关键】如果不处理好焦虑事件，转移注意力也不会起到多大的效果。处理好焦虑事件，改变自己的一些认知和思维，就可以解决问题。正如一个人饿了，用转移注意力的方式，能不能解决肚子饿的问题？肚子饿要怎么解决？

邓韬

一个人不容易动怒，说明他手里的王牌比较多，相反，如果一个人动不动就发脾气，说明他手里面已经没有什么王牌了，也就只剩下发脾气这一点能耐了。人之所以会情绪激动、发脾气，那是因为没办法后的无奈之举。

刘静

美‮的好‬一‮开天‬始啦每一天，在每‮方一‬面，我都会越‮越来‬好邀‮您请‬和我一起能量朗读: 我‮健很‬康！我‮快很‬乐！我‮富很‬足！我因敬爱上天‮圆而‬满富足！我是‮个这‬世界上最智慧‬的人！我‮资有‬格拥有这个世界上美好的一切！每天都有好‮在事‬我身上‮生发‬‎！我‮一对‬切‮发的‬生负百分之百的‮任责‬‎。我‮开敞‬自己，接受‮界世‬上所‮的有‬财富和幸运！我‮意愿‬忘‮过记‬去，‮力努‬向前，‮着朝‬标杆直跑！我‮意愿‬改变！对‮起不‬‎！请原谅！谢谢你！我爱你！

李春娣

“只有当孩子确认自己可以随时回家时，才可以安心地向前发展。” 孩子只有从小感受到充分的爱，才可以安心做自己，去尝试，去探索。

王义丽

【读自己生命破万卷书】第一本：但丁神曲与自己内心链接灵魂之旅修炼第二本：梭罗瓦尔登湖与自己内心链接回归人类祖先农耕文化第三本：《牧羊少年的奇幻之旅》自己拥有的宝藏就是生命小宇宙本身第四本：《简爱》灵魂和心灵生而平等第五本：活在天地之中的森林之子，天地孕育天人合一，和谐共处，生命是棵树精神世界深扎土壤，树根树枝树叶树叶花朵果实向上长《额尔古纳河后岸》第六本：歌德《浮士德》人得看得起自己这条来自不易的生命。第七本：德国最后浪漫骑士黑塞成为自己之心路旅程第八本：伏羲观察天地万物诞生了易经到了第七本完成无我、空性成为天地万物，通过观察自我的生命诞生易经第九本：朝圣无路之路奥修：生命必须是一种探寻，去发现“我是谁？” 古代东方的先人们都非常强调这种宁静。他们是在用某种方法努力将未知的东西带入到已知的世界，是为了给那些准备去朝圣的人和没有准备去朝圣的人的礼物。

华燕

悲伤的人知道自己为何悲伤，但抑郁的人不知道悲伤和抑郁有很多令人困扰的相似之处。他们都会哭泣，都会逃离外界，都会抱怨自己萎靡不振，觉得自己与正常生活格格不入。但是，悲伤与抑郁之间，存在一个绝对的区别。悲伤的人可以毫不费力地告诉我们，到底是什么在困扰他们： —我很伤心，因为我的奶奶去世了 —我失业了 —我的朋友对我很刻薄。但这正是抑郁的人无法做到的。他们也许泪流满面，或者情绪非常低落，但他们却不能确定地指出，到底是什么让他们的生活失去了意义。抑郁症是一种忘却了真正原因的悲伤，而忘却是因为，回想起这些事，可能会产生势不可挡、难以抵抗的痛苦和困惑迷茫。悲伤和抑郁之间还有一个关键的区别。悲伤的人对世界上发生的事感到悲伤，但不一定会为他们自己感到悲伤，他们的自尊不会收到悲伤情绪的影响，而抑郁的人将一如既往地对自己感到不幸，充满自责、内疚、羞愧、和自我厌恶的偏执想法。以至于，在悲剧的极端情况下，他们可能以自杀告终。

你来说说自己想法吧