下次当你带着情绪回家时，试着做这几件事： 1. 学会按下

邢娜

下次当你带着情绪回家时，试着做这几件事： 1. 学会按下“暂停键”，暂停3秒：当坏情绪来袭，试着先让自己冷静一下，可以深呼吸，暂时离开现场，等情绪平复后再沟通。 2. 建立良好的沟通模式。和家人约定，当一方情绪不好时，可以直接表达“我现在心情不好/今天有点累，需要静一静”，用沟通代替指责。 3. 自我消化，寻找其他的情绪宣泄方式。比如运动、听音乐、打球、写日记、聊天等，甚至可以对着洗手间的镜子大吼几声，将负面情绪释放出去。 4. 主动修复关系。发火后，适当的认错、道歉，是成年人最高级的修养。 5. 常怀感恩之心，珍惜家人。多想想家人的付出和关爱，感恩他们的陪伴和包容。

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李娟丽

人生短短几十秋，既然都是匆匆过客，我们当勇往直前，不为过往神伤，不为未来担忧，不惧眼前世事沧桑！

陈东升

~改变命运，不必做惊天动地的大事，而是从当下的每个小事做起。在世上磨炼，格除心中私欲。念其实只是你的过客，不是你的主人！圣人之道：吾性自足，原来并不在远方！心外无物，觉在当下。烦恼皆因心未定。愿君从此，事忙心闲，随处安然啊！

王曼

人生就是用来体验的。各种顺境、逆境，伤心也好，痛苦也罢，都藏着专属于个人的课题。这样的体验，意义就是增长智慧。万物不为我所有，但皆为我所用。包括我们的生命，也只是阶段性的被我们使用而已，最终都会烟消云散的。

周庆红

接纳是一种对于现实的积极承认，承认我们遭受了原生家庭之伤，承认原生家庭和父母有他们自己的局限性，承认我们对原生家庭、对父母、对自己的恨、

田大朋

一个人的气场是装不出来的。气场是装不出来的。你读过的书、经历过的事、包括每天内心琢磨的事，都会显化成你的气场。小气、市井气、江湖气、胭脂俗粉气、无论怎么伪装，都会从气场上散发出来，很容易被察觉。而大气、沉稳气、书卷气这些，美好的气场，同样也藏不佳。你真诚待人的每一刻、为了目标拼搏流下的汗水、在困境中坚守的信念、都会化作独特的魅力，让你整个人都散发着光芒，善良真诚和豁达。也会慢慢沉淀在你的一言一行里。和人相处时，你的宽容大度会让周围的氛围都变得轻松。

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你总是困乏无力、想做什么事都提不起精神，脾气暴躁、这都是因为你的能量场太低，负能量太大造成，那是谁偷走了你的能量呢。那些未解决的问题会大大的消耗你的能量，也就是我们通俗所说的耗神伤气。你可以试着想象一下，你和某人吵了一架，最后不了了之了。你们分开之后但你却无法释怀，问题在你心中越变越大，越变越大，最终占据了你的能量。在科学界，称这种时间为“吸引场”，物质越多，吸引场也就越强大。我们之所以对过去无法释怀，之所以自怨自艾，部分的原因是因为悲剧发生后，我们常常不能重拾自己的身份与和谐，并持续陷入消极的能量中，将注意力集中在指责与过去已发生问题，白白将自己的能量消耗了，把所有的心思都放在过去已发生的事，同时把个人能量源源不断的送回到在过去。很显然，你为过去的事花费太多的能量，那你就给当下，创造、行动所用的能量就会越少，所以你没有力气去做任何事情。这是有科学依据的，心脏数理研究院的人发现，持续表达的消极情绪会紧随缠绕于你的DNA之上，并妨碍精神与物理能力。你向宇宙发射出去的消极能量，只会招致能与之共振共存的能量。简单的说，在你扮演受害者，或者对他人大发雷霆时，真正受到伤害还是你。不如主动避免能量的过度消耗：

你来说说自己想法吧