我一来大姨妈我就严重发脾气，我控制不住自己。我不想发脾气

好好看看它，看到它的渴望和需要，并给予满足。

发脾气也许是你的一个情绪的出口，但可能你不喜欢这样的表达方式。情绪激烈也是压抑比较多的结果，试着一点一滴接纳和允许自己。不在内心进行自我指责和重复受害者模式。也可以联系我聊聊哦

理解接纳

可以吃点谷维素，貌似经前综合症

的确是会受到激素影响进而容易有情绪～下一次情绪上来的时候可以考虑下多深呼吸几次～也可以考虑离开情绪现场走一走等等 让自己缓和下来～