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[玫瑰]情绪的背后是需求，情绪是传递需求的信使 [玫瑰

刘淑珍

情绪的背后是需求，情绪是传递需求的信使

每一个情绪的背后，都有一个内在的心理需求！

看见情绪，看见自己！

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相关回答

查颖文

TT是个胖乎乎的二年级男孩子，写作业慢，成绩不好。四月份，她妈妈出差，也想让我帮孩子纠正纠正不良习惯，于是TT差不多每天下午都来我们家写作业。虽然这个月很费心力，不过亲密接触到这个跟自己女儿完全不同的男孩子，也是蛮有意思的事情。而且TT在这个月进步也挺大的，老师都注意到了TT的进步。我的心血没有白费。 TT妈妈回来了，她说她自己对带TT没有信心，我把我的心得体会给她写了一封信（未完待续）：一、好的关系是一切教育的基础。当你跟孩子处于一个良好的关系的时候，孩子才愿意把他的心里话跟你说，你才能了解孩子的真实想法和状态，才能有的放矢地教育。不要为了纠正孩子或者指导孩子，用一些简单粗暴的方式，挫伤了孩子的自尊心和自信心（永远不要），破坏你与孩子的关系，也许在孩子小的时候，他迫于暴力压力，可能会“听话”，但是“不满”甚至“仇恨”会埋在他心里，在青春期或者更早的时间集中爆发。当然好的关系也不是用大人的纵容和无条件的忍让建立的。对孩子的不良行为，要坚决平静地制止。没必要吼他，唠叨他，当时有危险的立即制止，当时没有危险的可以让他自己承受行为的后果。我们跟TT第一步就是建立友善和信任的关系。接纳他，认可他，认真听他说话，他可以很放松地跟我交流，也愿意来我这儿。这样在下一步设计一些促进他抓紧时间完成作业的小激励的时候，他就比较容易接受和配合了。后面即使是纠正他的不良习惯，也不至于引起他太强烈的反感和对抗。

王义丽

中国禅宗的重要奠基者是唐代的慧能，被称为第六祖师。慧能家贫，未曾读书。 “何期自性，本自清静，何期自性本不生灭，何期自性本自具足，何期自性本无动摇，何期自性能生万法。”

冯二玲

烦恼就像一只野猫，它要吃，你便给它食物，以后它会常来找你，若停止喂食，也许它仍会再来，但若能坚持不喂，迟早就不会再来。烦恼生起时，你若继续胡思乱想，就如同在喂养它，不但越来越烦恼，更阴魂不散，常常环绕着你。只要停止去想，烦恼会慢慢离去，感到烦恼时，想象“停”的标志出现在脑海中，用意志使自己停止再用旧的思路继续去想事情。脑筋停止胡思乱想，心灵便得到休息。心像一把刀，随便到处切割各种乱七八糟的东西，包括石头、砖块、玻璃，刀锋很快会钝掉，要好好利用刀子，只做必要的切割。心灵也一样，若让头脑跟着没有意义的思维、感觉乱跑，脑筋因为没有机会休息，变得迟钝，没有活力和能量，也缺乏专注力，智慧便无法生起。观察蜘蛛可以得到启示，蜘蛛结网后便平静地坚守在中央，当苍蝇飞到网上，蜘蛛马上觉察，迅速地扑过去，用丝把它网住，把苍蝇安置保存，再静静的回到中央。我们的心灵也需要找到平静的中心，然后一切都以此为依归，当外界发生各种事情，透过感官传达大脑，犹如触网的苍蝇，我们的察觉、了解，有如蜘蛛将苍蝇网住，把升起的心念放下，再回到中心，在平静的中心时，脑筋清晰、觉醒、精准的做每一件事。静心帮助我们找到平静的中心，当我们活出天性，回归真实的内在，也就是我们的中心，在那里有一股安定感。安住在中心需要练习，除非你已稳固的立足自我，你不可能安住在中心。习惯了回到中心后，仍需学习敏锐的察觉外在世界所引起的心念，并且训练自己了解和放下的能力，如此才能平静、警觉、精确的应对外在的情况，并时时用智慧去了解。

蔡惠梅

#触动与思考在我看来，焦点解决（SFBT）是把我们的关注点放在“现在与未来”的视角，同时挖掘并善用“过去的曾经拥有的资源”，以便达成未来的目标

刚刚看到罗胖2024年的跨年演讲主题：“来自未来的好消息”，我惊呼：这不是焦点的核心思维吗？！是的，如果时间来到十年后，2034年的你，会对现在的你说些什么？你有对自己对生活有什么样的期待？在那一刻，关于未来的光就照进了心里

#焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会

王倩倩

人年轻时满脑子都是往上走，什么都想抓，什么都敢试。到了中年就得换个活法，守比攻重要，避害比趋利要紧。这个年纪摔不起跟头了，身体扛不住，家里拖不起。有些坑看着是机会，跳进去才知道是深渊，一步走错，几年都缓不过来。趋利是往前冲，避害是往后看。中年人最该练的本事，不是多能挣，是能识别那些会把自己拖下去的人和事。烂人烂事沾上了就是一身腥，耗精力还败名声。贪念一起，脑子一热，家底都能赔进去。避开这些，比抓住什么虚的都值。往后做事多想想风险，少想想好处。看不清的局别进，摸不透的人别交，稳不住的事别碰。把身体护好，把家守好，把现有的攥紧。这个岁数，不出事就是赢，不翻船就是赚。避害就是最大的趋利。

王义丽

生活滋养如土壤，人生轻重如空气，灵感清澈如山泉，扎根于土壤，匍匐在地上撒娇，或攀岩在墙壁玩耍，或悬挂在树上眺望，或勇敢地追寻阳光。人之初心轻柔而快乐地，自由而灵动地，清泉流经它的命脉，呼吸着天地之灵气，品尝着泉水之甜蜜。

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