情说App

与你相伴成长

用喜欢的杯子喝第一口水，播放一首活力音乐，或写下晨间日记

徐宁

用喜欢的杯子喝第一口水，播放一首活力音乐，或写下晨间日记。

4温暖

0回答

李娟

温暖了

相关回答

袁升君

自我肯定感就是认同自己、如实接受自己的感觉。自我肯定感高的人，就能够认同“做自己就好”，所以就算有缺点，也可以接受自己而不会否定自己。就算能力不出众，或是比不过别人，依然能够认同“自己的价值”。改变看待自己的观点发挥优势与价值除了能提升生活品质也能带来更健康的人际关系慢慢地我们能接纳自己的不完美也更能活在当下，少一点被困在过往的创伤中 ---蔡丽蓉

冯欣欣

有真自我的人，他的自我围绕着自己的感觉而构建；有假自我的人，他的自我围绕着他人的感觉而构建。

那晓旭

你身上有几根火柴？父母自身的情商、理性、性格和胸襟在养育孩子的过程中是至关重要的，正如台湾经营之神王永庆所说，一根火柴不够一毛钱，一栋房子价值数百万，但一根火柴可以烧毁一栋房子。一根火柴是什么呢？ 1.无法自我控制的情绪。 2.不经理智判断的决策。 3.顽固不化的个性。 4.狭隘无情的心胸。

周文平

每次deadline逼近、事情堆成山，我都像被按在“慌乱按钮”上——心跳狂飙、脑子一片空白，连简单的事都做不下去…直到试过这3个心理学小技巧，终于能把自己从焦虑里“拽”出来！第一个「54321接地法」真的绝！焦虑时总陷在胡思乱想里，跟着做：说出5个看到的东西（比如桌上的台灯、窗边的绿植）、4个摸到的触感（手机的冰凉、沙发的软）、3个听到的声音（窗外鸟叫、冰箱嗡鸣）、2个闻到的味道（咖啡香、书本油墨味）、1个尝到的味道（早上面包的甜），注意力一回到现实，慌劲儿立马退一半！第二个「焦虑箱想象法」超适合想太多星人！把“肯定搞砸”“会被骂”这些焦虑想法，当成一张张纸条，要么真写下来，要么在脑子里“写”好，然后放进一个“带锁的箱子”里锁上，告诉自己“现在先专心做事，等有空了再回来处理”，瞬间像给大脑腾了内存！第三个「478呼吸法」是我的紧急救星！美国医生安德鲁·韦尔推荐的方法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，跟着做3次，感觉胸腔里的紧张都被呼出去了，身体会慢慢软下来，比深呼吸管用10倍！现在每次焦虑冒头，我就轮着用这三招，再也不会被情绪牵着走。你们平时焦虑会怎么办？欢迎大家一起分享更多小技巧！

王艳

真正的强大不是拒绝而是接纳…… 真正的强大不是与神对话而是与身边最亲密的人连接…… 真正的强大不是那些套在你身外的光环而是有勇气呈现真真实实的你…… 真正内心的强大不是我们把自己藏的多深而是勇于去探索面对阴暗面的内心…… 真正的强大不是我们从来没有眼泪而是流着泪还能微笑着坚定前行…

张丽坤

一个人帅，是你嫁给他的原因吗？这是你选择他的原因。一个人对你好，是嫁给他的原因吗？也错了，这是你接受他的原因。只有到了信任的阶段，才是可以考虑婚姻的状态。婚姻要的就是信任。

你来说说自己想法吧