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与你相伴成长

像对待小宝宝一样对待自己，耐心的，爱护的

潘娇

像对待小宝宝一样对待自己，耐心的，爱护的

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梁丽莉

清晨的光会照亮路，也会温暖心。早安～今天不用强迫自己“必须很棒”，好好吃饭、好好呼吸，你已经在认真生活，这就足够值得被肯定。

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责任分散效应一句话：人越多，越觉得“不关我事”！例子：家族群消息已读99+，但没人回复聚餐通知应用：求助时点名@具体人，别发群公告！

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提升直面现实的能力；承认人性，承认不同，承认无能。

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心理咨询是洗心，一遍遍接近自己的过程，穿越内心的千变万化，去触摸自我的核心。这个方法就是觉知，先由咨询师替代性内省，以培养来访者的内省和觉察，最终达到心的明了敞亮。

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