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自我成长的关键，就是扩大“公开区”，减少“盲点区”，

王宝红

自我成长的关键，就是扩大“公开区”，减少“盲点区”，主动听反馈；缩小“”隐藏区”：学会表达自己；探索“”未知区”：勇于尝试，发现可能。人生90%的沟通问题，都源于这四个象限的失衡。

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个人成长

相关回答

刘海英

总有一盏灯，不会被点亮。所以，破除执念很重要。

冯二玲

第180天沟通沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。从这个定义中可以看出，真正的沟通包含以下几个重要元素： 1、思想的传递与反馈； 2、感情的传递与反馈； 3、在传递与反馈中寻求能够在思想上达成一致的部分； 4、在过程中保持感情的通畅。满足上述四个元素的沟通才是真正的沟通，具体方法分为以下几个步骤： 1、看到并接纳对方的感受； 2、表达自己的感受； 3、听到对方的观点，从对方的观点中发现对方的深层需求，尽自己的能力满足对方的需求； 4、表达自己的观点与需求，邀请对方在有可能的情况下满足自己的需求； 5、在双方的需求都坦诚呈现的前提下，寻求双方可以达成一致的地方。上述1､2步可以让情感传递、反馈并保持通畅，3､4､5步可以让彼此的观点和需求更加明朗，最后寻求可以达成一致的部分。用一句话来说就是“动之以情，晓之以理”。沟通是双方的，如果只顾达成自己的目的，很容易就会变成操控。

刘希升

慢就是快，少就是多。越是你能比较平稳、平静的，慢慢的把要做的事做好的时候，反而更快；越是你想快速改变，着急忙慌，反而更慢。所以我们学很多东西，都是在修心修身，最后都是修自己。当你真正的改变了，很多事情就会因为你的改变而带来连锁反应，一系列不一样就出来了。

王欣梅

太阳无法遇见昨天的自己，人却时不时与昨天相遇。人要与昨日和解，才能打开今天的黎明。 ——《半山文集》

李娟

亲密关系好比翻越珠峰，深入又纠缠。留一寸，给彼此，不要去试图去挑战它的凶险，还要尽可能的看到它的壮美。能做的就只有一条：完备的退出机制，但不是为了用上。

谢晓欣

想缓解情绪，不一定非要养猫和狗（受环境、风险限制，未必适合所有人），和鱼类互动也是超棒的选择。有研究证实，鱼类互动能改善心理健康，针对大学生的实验更发现：仅观看5分钟鱼，能有效减轻焦虑。蓝色的水、鱼儿轻柔游动的姿态，搭配规律水声，形成多感官放松体验，帮身体从紧张的兴奋状态切换到舒缓模式，找回平静状态。

你来说说自己想法吧