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感受美好——从打开视觉和感受开始

赵莎莎

感受美好——从打开视觉和感受开始

1温暖

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尤四海

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

陈娜

1、第一个负面想法叫作“我需要得到别人的认可”。 2、第二个负面想法是“我必须要做到完美”。 3、第三个负面想法是“我需要照顾别人”。 4、第四个负面想法是“我必须要照顾他人的需求”。 5、第五个负面想法是“我有严重的缺陷”。 6、第六个负面想法是“我需要得到别人的关照”。 7、第七个负面想法是“我无法坦露自己”。 8、第八个叫作“做出改变让我深感无助”。 9、第九个负面想法是“我不如别人”。 10、第十个负面想法是“我得不到我想要的”。

肖洁

饿了就好好吃饭，累了就好好休息。想笑时就酣畅淋漓地笑，想哭时就痛痛快快地哭。在一件件自我满足的小事中，感受身体的愉悦；在一次次自我释放的体验中，感受情绪的流动。当我们能够自由去联结身体的愉悦，自由去感受情绪的流动，快乐，便自然而然地产生了

朴美花

注意力放在呼吸5-10分钟在你的前面摆个可以显示秒数的定时器或钟表。以舒服的姿势坐着，注意力完全集中在这个定时器。吸气：经由鼻子慢慢吸气大约4秒钟(注意，千万不要深呼吸)。闭气：闭住呼吸，让空气在你的肺里大约4秒钟。吐气：从嘴巴慢慢吐气大约6秒钟(注意，轻轻地噘起你的嘴唇/用根吸管吐气)。重复：至少练习2分钟，最好是5-10分钟。

黄芳

所谓假性亲密关系，简单来说，就是把恋人处成了同事和室友，只有物理上的接触，没有深层次的联结。双方在形式上亲密无间，但又都心照不宣地逃避了坦诚自我，接纳对方。当一对夫妻，长期处于一种互不打扰、互不干涉、互不侵犯的状态，表面上看是自由和独立，实则底色是孤独，因为彼此根本没有产生亲密的情感联结。有研究者认为，“假性亲密关系” 是两个或两个以上的人共同创建的心理防御系统（psychological defense system）。事实上，每个人都有一种本能，就是建立一套防御系统来保护自己，避免自己受到伤害。比如，有的人害怕争吵，担心矛盾会毁掉两个人的关系，于是就会避免沟通，刻意地回避矛盾。又比如，有的人害怕失望，所以就从不向对方展现自己真实的需求，也不对对方有任何期待，因为没有期待，就没有失望。当两个人都建立起这样一套防御机制，就相当于共同保持了情感上禁闭的状态，拒绝为对方打开心扉。可见，假性亲密关系，是夫妻的一场共谋。他们共同进行着这一场角色表演，表面上装得很亲密，但实质上却是一种分离。

石萍

判断来到你身边的人是旺你、为你赋能，还是消耗你的，可以参考下面的方法：如果你和ta在一起的时候，ta激起了你内心的善良，比如真诚、包容、积极乐观，那么ta就是旺你的，为你赋能的。如果ta激起的是你内心的恶，比如愤怒，憎恨，抱怨，那他就是来消耗你的。

杨涛

你来说说自己想法吧