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CBT的一个核心:“让来访者成为自己的咨询师”。 它不
张丽坤
CBT的一个核心:“让来访者成为自己的咨询师”。 它不仅在抑郁、焦虑、人格、进食、睡眠、物质依赖等障碍上面疗效显著,同时在缓解压力,改善人际关系,工作决策、发展自我和提升幸福感上也颇有功效。
0温暖
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张瑞琴
就是用你的方法得不到你想要的结果,用你的思维得不到你想要的幸福。 错误的思维导致错误的行为,导致不理想的人生。 人生和人性,都有很多你意想不到的雷区,这些雷区潜移默化地主导着你的命运。 了解和认识这雷区,才能不踩雷,不踩坑。
刘珍
拖延最大的坏处不是耽误,而是会使自己变得犹豫,甚至丧失信心。 不管做什么事,决定了就立即去做,这本身就能使人生机勃勃,保持一种主动和快乐的心情。
张迪
在爱情里,一定要对自己好一些,越没有了自己,反而失去得越快。 林宥嘉《浪费》的歌词—— 没关系你也不用对我忏愧 也许我根本喜欢被你浪费 就算我再去努力爱上谁 到头来也是白费 《致青春》中有句话:“我们都爱自己,胜过爱爱情。”我想说的是,只有我们更爱自己,才配被爱情爱,不自爱,不懂得识别所爱对象的真相的,都是沉迷在自我恋爱的虚幻中。 很多女孩渴望改变浪子,让他回头,或者有些人希望自己不上进的男朋友突然爆发而努力。但是大家一定要相信,绝大数人是没有那么容易改变自己的生活惯性和性格弱点的。不然为什么世上这么多人觉得抽烟不好,可就是戒不掉呢?不要老是去相信自己是幸运的少数,彩票每期都未必有人中,何况人心难测呢? 有人说:我用心喜欢你,不管你喜不喜欢我。 有人说:你尽管对我好,我尽管不喜欢你。 比赛要旗鼓相当才精彩。爱情也是,势均力敌,永葆活力。 别总指望牺牲和感动能换取对方的一生守护,这世上最没有安全感的就是爱情了。 人呢,不要看轻自己,为不值得的爱作践自己。你把自己放低了让人踩,踩你的还觉得是遂你心愿呢。 爱人的话不需要重,轻轻的就可以懂。 别动不动就学影视剧般轰轰烈烈,为爱痴狂。现实中这么爱,累的是两个人,伤的是自己。 人生有更多重要的事情要做,比如,如何成为更好的自己。 自爱,永远不会让你失望。
胡延超
为什么会有“一念成魔一念成佛”这句话,是因为这样的思维是一种非黑即白的两极化思维,相当于小朋友看电视单纯的把这个角色叫做好人,另外一个叫做坏人,这也是神经症思维,生活不是应试考试,更不可能是非黑即白的二选一,因为人性是不能被唯一定义的。
彭保云
学习的过程需要系统,运用的过程需要打散了揉碎了~ 否则很容易出现满溢现象啊~ 最近的课题是需要跟某些特定来访谈论咨询设置。 在努力尝试与之一起讨论自我边界、人际边界的话题,尝试多角度换位探索,增加来访者心智化体验。 这个过程像在给对方倒茶,不能满。
黎德坤
问:老师,你觉得我是应该找那个我爱的人,还是爱我的人? 答:我觉不觉得不重要,重要的是你觉得怎样。 如果从纯爱的角度,与其追那个你爱的人,不如去接纳那个爱你的人,喜欢不重要,合适不重要,被爱才最重要。 如果是从情欲的角度看,你是喜欢被不喜欢的人爬到身上,还是喜欢被你喜欢的人干翻。 我只会说废话,既不能替你做出选择,也不可能给你任何建议,你自己看着办吧。
你来说说自己想法吧