情说App

与你相伴成长

把自己当作植物。适当地浇水，多吸收阳光。逃避了的情绪，也

许佳美

把自己当作植物。适当地浇水，多吸收阳光。逃避了的情绪，也挖出来除菌和透气吧。

0温暖

0回答

相关回答

严松间

我想离开他，却又忍不住联系他。这种拉扯感像一根细线，缠在心上，稍一动弹就渗出血来。理智告诉我，这段关系早已千疮百孔——他的敷衍、冷漠、若即若离，每一样都足以让我清醒。可情绪却像潮水，总在深夜翻涌而上，冲垮我筑起的理性堤坝。手指不听使唤地点开对话框，发出去的话像石沉大海，偶尔得到一两句回应，却又让我像得到奖赏一般，可悲地雀跃起来。理解你的矛盾这种"想走却回头"的挣扎，本质是大脑的奖赏机制在作祟。每当你联系他时，间歇性获得的回应会刺激多巴胺分泌，形成类似赌博的心理依赖。而断联时的戒断反应（焦虑、空虚感）会让你误以为"需要他"，其实你只是需要调整自己的神经化学平衡。以下有些小方法： • 完成哀悼：用空白A4纸写下所有想对他说的话，然后郑重烧毁或撕碎。这个仪式能帮助潜意识接受关系终结。 •填补空洞：列出"他曾经满足你的需求"（陪伴/认可等），并针对每项写出三个自己能实现的替代方案（如养宠物/参加兴趣小组）。反复联系不是爱，而是恐惧——对孤独的恐惧、对自我价值的怀疑、对改变的不安。真正的自我关怀，是允许自己暂时不适，以换取长久的情绪自由。建议设置一个可视化的进度表，每成功一天就标记。当积累到21天时，大脑会形成新的习惯模式，戒断反应将显著降低。

黄琦梅

王倩倩

沉没成本谬误（Sunk Cost Fallacy）指的是人们在决策时，往往会因为已经投入的时间、金钱或情感而继续坚持，即使这个决策已经不再有利。在感情中，这种现象尤为明显。我们常常因为已经投入了大量的情感、时间和精力，而难以割舍一段已经不再健康的关系。

郝广慧

之前听过这样一个故事。夏天 , 女儿想去游泳 , 顺便把妈妈也叫上了。妈妈扭捏了半天 , 说 , 我这么胖 , 穿着泳衣 , 别人看着多丑啊。女儿回答 , 别人哪有时间看你啊 , 看那些年轻姑娘都来不及呢。很多时候 , 我们容易产生这样的错觉 , 觉得所有人都在关注自己 , 出了一点小差错都会被无限放大。所以 , 宁愿藏着掖着 , 也不愿意去尝试 , 去突破。比如说 , 工作上遇到问题 , 却抹不开面子去请教别人 , 自己研究半天 , 还是不得要领 ; 上课学习时 , 永远选择最后一排 , 生怕被叫到名字 , 刚被批评了两句就玻璃心 , 越发往后缩。用面子作为维护自己的盾牌 , 确实有效。但问题在于 , 这样很难得到成长。据说 , 有心理学家多年跟踪一批学生 , 发现最后成功的那些人 , 不一定有多天资聪颖 , 或者家境有多雄厚 , 他们身上最大的特点就是 “ 脸皮厚 ” 。他们在学生时代 , 胆子大 , 喜欢跟老师争辩 , 动手能力强 , 即使把事情搞砸了 , 也水火不侵 , 从不垂头丧气。能折腾和脸皮厚 , 未尝不是一种天赋。身为普通人 , 我们难免会经历大小的失败 , 但只要面子上看得开 , 勇于承认和纠正 , 完全可以从跌倒的地方爬起来 , 继续前行。任正非也认为 , 只有 “ 不要面子 ” 的人 , 才会成为成功的人。要知道 , 皮囊是拿来用的 , 不要因为害怕没面子 , 就让自己错过了人生不同的风景。

王颖

深夜赶稿时，小猫跳上桌，爪子按住了我的键盘。屏幕亮起一片乱码。我怔了怔，忽然笑出声 -- 它只是想吃罐头，才不在意什么截止日期。窗外的月亮也是。它圆了就圆了，缺了就缺着，从来不需要解释。原来当我像猫一样，只专注眼前这口粮食；当我像月亮一样，允许自己有时不圆满 -- 那些焦虑的边角，就被无声地磨圆了。

李娟丽

美国有一项研究，是在一次偶然的大脑局部手术后发现的。有一位患者因头部肿瘤，需要做手术。手术很成功，患者和家属最为关心的是，他的大脑功能是否受损，于是做了多种认知测试，结果发现，他的认知功能丝毫没有受损，记忆力如常。只是，他的情绪情感能力却消失了。医生以为，即使没有情绪情感能力，靠他完整的认知能力，也足以应对社会生活了。可一段时间过后，这个人的生活一片混乱。比如，他发现，在工作中，连最基本的决定，他自己都做不了，于是不得不辞职。这样，大家才发现，原来，是情绪情感，在担负着排列优先顺序的任务。排列优先顺序并不是完全靠理智来进行的，更多的是依据情绪情感的直觉，瞬间做出最符合自已心意的判断。做自己，就是指能在生活中按照自己的意愿做出大大小小的选择。而做出选择的依据，正是自己的情绪情感。所以，你得知道你喜欢什么，不喜欢什么，你得倾听你自己的情绪情感在向你表达着什么。

你来说说自己想法吧