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与其在饭馆里纠结“吃什么”，不如拎着菜篮子逛一趟菜

史新新

与其在饭馆里纠结“吃什么”，不如拎着菜篮子逛一趟菜市场。

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披星戴月走过的路，终会繁花满地。

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很多姑娘在挽回前任时会有补偿心理：是不是我哪里做的不够好，他才要跟我分手？是不是我做错了什么？改了他会不会回来？于是不管三七二十一，各种提升自己，刷存在感等等，只要能挽回他，简直无所不用其极。但结果呢，你小心翼翼的把自己变成另外一个人，费尽心力的讨好，不仅没能挽回他，反而让他更加厌恶你了。这其实是感情中的“超限效应”，从理论上来解释，就是短时间内刺激过多，过强，让对方失去兴趣，导致产生了不耐烦或逆反心理。第一、关系突破、打开接触窗口我们常常听到这样的话，男人是视觉动物，男人喜欢下半身思考。用这些话去品评所有男人当然有失偏颇，但是这些说辞也恰恰说明了一个问题，男人对你的认知和兴趣会建立在视觉吸引的基础上，视觉感受是男性思维的一个重要刺激点。说到这里，很多姑娘可能会说：那我精心打扮，出现在他面前不就好了吗？但是我不推荐大家这样做，一方面是分手后快速邀约难免显得纠缠，交流起来也很尴尬，容易让对方联想起之前相处的不愉快，增加反感，另一方面呢，当你带着失恋后低落难过的情绪去见对方，很难有一个良好的表现，也会让对方觉得刻意产生防备心理。第二、投其所好，引起情感共鸣如果你不知道跟前任聊什么，总感觉找不到话题说的每一句话，打的每一个字都要反复犹豫，反复删掉，那么之前打开的窗口就会由于尬聊而重新关闭。在复合中，如果出现两次尬聊或者不适的沉默，会对两个人之间的联系感造成极大的伤害，对方会觉得：看来我们真的回不去了，因为曾经无话不说，现在只剩尴尬这个时候我们就需要去制造关系窗口，简单来说就是投其所好，加深两个人沟通中的情感连接。第三、开启感情升温器，破镜重圆你可能会问了，请求帮助是一种索取，为什么可以用来加快感情升温呢？因为被对方需要也是一种幸福，被需要会让人有成就感。同时也能引导对方的价值付出，增加对方的分手成本，不会轻易抽离这段感情，其次呢请求帮助的话题也能让对方感觉你找他不是为了求复合，从而降低戒备的心理。那么，为什么请求帮助可以让关系升温，甚至让对方提出和好呢？一方面脆弱面展示，可以让情绪流动产生情感连接，另一方面每一个男人都有英雄主义情结，喜欢被崇拜，被认可，脆弱面展的示能够充分激起对方的保护欲。

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不要到处诉苦，诉苦的本质是，重复苦，加重苦，不要一遍遍去说负能量的东西，让自己觉得真苦，不要期待别人拯救你

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今天我意识到自己常常将内心的负面情绪投射到外界的人和事物上。当我感到愤怒，恐惧或不安时，这些情绪并非由外界引发，而是我内心状态的反应，我认识到外界的一切都是中立的，他们本身没有好坏之分，真正赋予他们意义的是我内心的解读和感受。我察觉到，当我评判他人或抱怨环境时，实际上是在逃避对自己情绪的责任。我通过指责外界来掩盖内心的脆弱和不安。然而，这种投射不仅无法解决问题，反而会让我陷入更深的负面循环中。今天我选择停止这种无意识的投射行为，我愿意面对自己内心的情绪，无论他们是积极的还是消极的，我承认我的情绪是我自己的，与外界无关，当我感到负面情绪时，我不再将其归咎于他人或环境，而是静下心来观察自己的内心，找到情绪的根源。我明白，只有通过自我觉察和内在成长，我才能真正摆脱负面情绪的困扰，我愿意承担起对自己情绪的责任，不再将他们投射到外界。当我能够以平和的心态看待一切时，我发现外界的人和事物也变得更加和谐与美好。今日功课留意一天中自己是否有将负面情绪投射到外界的行为，每当意识到这一点时，暂停片刻深呼吸，并问自己这个情绪真正来源于哪里，是我内心的什么在触发它，然后尝试以更客观和包容的心态看待引发情绪的人和事物。肯定语句我停止投射负面情绪，我以爱和觉察面对自己的内心。

你来说说自己想法吧