情说App

与你相伴成长

五个滋养婚姻家庭的日常实践 1. 定期情感检查：每周一

陈晓娟

五个滋养婚姻家庭的日常实践 1. 定期情感检查：每周一次，用1-10分评估关系感受，并分享原因 2. 创造共同意义：发展家庭仪式、共同价值观和未来愿景 3. 感恩表达：每天表达一个具体感谢，而非泛泛的“谢谢” 4. 压力缓冲：在外界压力增大时，主动增加情感支持 5. 共同学习：一起阅读关系书籍或参加工作坊，保持成长心态

0温暖

0回答

相关回答

郭红玲

倾听朋友的烦恼是友情的体现，但当你发现自己每次聊天后都心情沉重、能量耗尽，甚至开始害怕看到对方的消息时，这意味着关系的天平已经倾斜。你或许在无意中承担了“拯救者”的角色，而对方也习惯了把你当作情绪的单一出口。帮助朋友与承接对方的全部情绪，是两件不同的事。设立边界不是冷漠，而是为了让友谊更健康持久。你可以尝试 “倾听但不卷入” 的回应方式：用“嗯，这确实让人难过”（承认感受）代替“你应该这样那样”（给出建议）；用“我理解你现在很困扰”（表达共情）代替“我来帮你解决”（主动担责）。必要时，可以温和地将话题引向资源：“这件事听起来对你影响很大，有没有考虑过和咨询师聊聊，他们可能有更多专业的方法帮你梳理？” 在倾听前，可以先为自己做一次心理确认：我只是一个陪伴者，而不是问题的解决者。他的情绪是他的，我的平静是我的。

李丽杰

就像人生来需要关系，这是最基本需求，我们无法脱离关系去生存，成年人需要去爱，去工作，去充分展现自我的价值，但很多时候被我们遗忘了，总是想要去证明那种纯粹的爱和价值。

冯二玲

放下所有自己无法决定和改变的东西，全力去做好自己！概括而言，就是要放下“三座大山”！一座大山是过去。过去不能重来，过去也不能改变。那么，围绕过去的所有思虑，遗憾，内疚，自责，惋惜等等，都是没有任何意义的，只能扰乱你的情绪，让你无法过好今天！一座大山是未来，也就是将来。将来不是想出来的，是做出来的。过好了今天也就拥有了明天。人生只需要一个方向，剩下的就是踏踏实实的过好每一天。人生虽然漫长，却是由每一天组成的，过好了每一天也就过好了一生！一座大山是别人，无论是普通人，还是你的亲朋好友，上下级，同事，你实际上都左右不了他们，所以我们要把他们放下。人际纠葛是特别纠缠人，也特别消耗人的。放下了别人就可以省下更多的精力去做好自己，同时也会少受别人的影响。放下的真相，不是所谓的真正放下。而是经常去审视和觉察，我是不是没有放下，然后经常去告诫和提醒自己及时去放下！所以真实的景象是：你可能会经常去背起，但要时时去放下！

张亮

看这段文字，可以很好的说明我是一个合格的心理导师以下行为只要符合一条，就可以判定为邪师： 1、对学员进行服从性测试。 2、鼓励学员拉亲朋好友来上课。 3、明示或者暗示：离了我，你的创伤无法疗愈。只有我才能帮你，鼓励学员跟自己共生。 4、把学员身上发生的好的现象都归功于自己：你能赚到钱、你孩子能考出好成绩、你体验到喜乐平和。。。都是因为我。反之，不好的事情，都是因为学员还不够遵从老师的教导。那么合格的心理导师是什么样？ 1、面对任何权威，包括自己的观点，邀请学员自己做现实检验。 2、当学员把功劳归于导师，导师会清晰指出:学员成长，是学员自己努力看现实的结果，好事情发生则是学员自己的福报。同样的，学员没收获，也不等于导师讲课不行。 3、当学员进入自我夸大：我感受到来自周围所有同学的爱，我是被爱被信任的。。。这时老师会邀请学员观察这个“自我催眠”，回到现实中。 4、导师可以接受一些表达情感的小礼物，但绝不会接受学费以外的财物，更不会明示或者暗示学员要给供养。

赵莎莎

究竟什么才是幸福？罗曼•罗兰说：“幸福是灵魂的一种香味，是一颗歌唱的心的和声。” 毕淑敏说：“幸福其实是一种内心的稳定……其实是灵魂的成就。” 智者妙语，授我以渔：幸福不仅是一种期待，更是一种心态；不仅是一种感觉，更是一种境界。幸福不是欲望的实现和满足，而是精神的安适与富足。安于当下，即是幸福。《庄子•达生》中，记载了吕梁游者的故事：孔子在吕梁山游玩，见瀑布高悬三十仞，激流飞沫四十里。如此水域，连鱼憋都不能遨游。正赏叹间，忽见一男子出没水中，孔子惊讶之下，以为他“有苦而欲死”，忙命弟子沿岸追赶救人。那人却在几百步外的浅滩处浮出水面，披着头发唱着歌，好不快活。孔子上前问道：“刚才见你在激流之中浮沉，以为你是鬼。近看之下，才知道你是游泳的人。请问，你潜水有诀窍吗？” 男子说：“没有诀窍。我始乎故，长乎性，成乎命。与漩涡共同沉入，与波涌相偕浮出，顺从水流规律而不杂私念。我就是以此而游。” 孔子再问：“何谓’始乎故，长乎性，成乎命’？” 男子答：“我生于山而安于山，就叫做故；长于水而安于水，就叫做性；不知所以然而然，就叫做命。” 原来，安适并非来自于刻意追求，而是叶茂花开，瓜熟蒂落。原来，能安于当下，不知所以然而然，就是幸福。原来，最深的安适，是自在却不自知。

黄娟

你身边有“情绪巨婴”吗？作为成年人的个体，却无法拥有成年人的情绪。当周围人以成年人的标准对待他、要求他时，情绪有时候会像三岁孩子一样不稳定。他们经常一点就燃，一生气就口不择言，对人随意打骂，肆意发泄心中的怒火；他们遇事从不会自己解决，只会寻求别人的帮助。如果别人不伸以援手，他们就会怨天怨地，搞得全世界都欠他一样；他们就像长不大的孩子，一言一行都被情绪支配，喜怒哀乐全部写在脸上。在情绪巨婴的世界观里：我就是万物，万物就是我。

你来说说自己想法吧