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不要忘记: 不是“你很糟糕”,而是“发生在你身上的事情很
孙三丽
不要忘记: 不是“你很糟糕”,而是“发生在你身上的事情很糟糕”。 当你因为勇敢面对,看见自己的伤而流下了眼泪,这不是软弱,而是对自己一路上独自努力撑过来的理解与拥抱,也是对过去伤口的疗愈。 伤是真的,或许要再度信任别人是困难的,但当你愿意再给自己一个机会,重新学会信任自己、信任身边的人时,爱,将会是你最好的礼物。 祝福你我。
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“正如每个人都囿于自己的皮囊,每个人也同样囿于自己的意识。一个人只能直接活在自己的意识之中”
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史冬英
实际上,“为自己争取,努力自我实现”的动力与能力,就是攻击性。 心理意义上的“攻击性”,并非无限制地攻击和伤害他人,释放恶意与敌意,而是一种攻击性驱力。 它包含着进化取向,是一个人实现自己想法,竞争与超越的能力。是人类与生俱来的,奋斗与成就的驱动力。 足够的攻击性,能支撑起一个人的自信与坚持,反映和锻造一个人的力量感。 攻击性得到尽情释放,一个人才能为追求理想和目标、做出毫无保留的努力。 所以,当你长期抑制攻击性后,你会很难走出舒适区,面对机会难以展现和发挥才能,面对竞争习惯性逃避,甚至削弱自己的能力以回避冲突,必要时甚至无法保护自己…… 从而影响人的一生的选择和走向。 无法自我实现的本质原因,源于我们压抑了那个与生俱来的心理财富——“攻击性”。
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戈特曼总结出了对亲密关系破坏性最大的四种伴侣沟通方式,他用四骑士来指代这四种沟通方式,轻蔑,对战升级,辩解和回避。 1号骑士轻蔑是指双方在相处时经常从语言内容和表情,语气,行为等非语言方面流露出对彼此价值的蔑视,不屑,轻视,讽刺和攻击。 2号骑士对战升级至双方完全听不到。对方的想法和要求争论时各不相让,情绪音量都不输对方,不是奔着解决问题去的,而是以争输赢为目的的,并且吵架时还会伴有侮辱和攻击对方的人格, 3号骑士辩解,不管听到对方说什么,甚至对方的话还没说完,我们的第一反应就是他又要找我茬了,然后他就开始长篇大论的自我辩解,找各种理由来证明我没错。 4号骑士回避互不理睬。
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很多时候我们都想要求一个答案 问亲人、问朋友、问师长 但在这个过程里,我们往往会忽略我们自己 答案 很多时候是我们自己亲自找出来的 而不是别人给的
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