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长期被焦虑困扰的人，都有一个惊人的共同点：他们坚信凡事必

尤四海

长期被焦虑困扰的人，都有一个惊人的共同点：他们坚信凡事必有“正确答案”，而自己必须找到它。

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焦虑怎么办

相关回答

谷春华

心理健康不是由一个命运或者一个行为决定，它是通过习惯培养的。一个非常好的心理习惯是对自己的思想保持好奇。例如，如果你花一分钟的时间观察并好奇你的愤怒情绪，你可能会意识到你生气的背后隐藏着某种恐惧。例如，害怕人们会不爱你、害怕你会孤独、甚至害怕你的愤怒本身。这意味着愤怒，以及由此产生的所有行为，只是分散了人们的注意力，真正的问题是你的恐惧和不安全感。这种自我认识只有当你不断地停下来，以一个好奇的心态观察自己的思想，才有可能实现。下次你感到强烈的情绪时，按下暂停键，然后问问自己:我现在脑子里在想什么?

郭玉玲

我们很多的烦恼和痛苦来自外在的束缚，解决方法是什么？自我反省、自我观察。事实上，只有获得内心的自由，才能将悲伤和消极的快乐转化为积极的快乐，但这并不意味着压抑和摒除欲望，而是要分辨什么对我们有益，什么对我们有害，最终将欲望引向能够提升自身能力的正确方向。

李丽

剩下的日子除了去爱，不要耕种其他鲁米短暂生命已经喘息过半，剩下的日子除了去爱，不要耕种其他。你越是善良你的世界中越无需要修正，当你越是善良越是感到一切都是完美，本就完美。要像太阳一样优雅和慈悲，要像月亮一样乐于遮盖别人的错误，要像尘土一样谦虚把你的内在表现出表里如一。

王慧娜

《道德经》中讲:“知人者智，自知者明”老子告诉我们:了解别人的人是聪明的，认识自己的人是智慧的。而了解一个人，不仅要知人知面，更要知心。你把别人当手足，别人才会把你当心腹。孟子曾说:“人之相识，贵在相知，人之相知，贵在知心。” 官渡之战，曹操以少胜多打败了袁绍。在袁绍大营里，搜出了几箱曹军暗通袁绍的书信。有人劝曹操，叛徒小人必须严惩。曹操说:“袁绍强大，我都没有必胜的把握，更何况别人?”于是当众把所有书信烧成了灰烬。人生在世，都会有自私的念头，心知就好，无可厚非。余生不长，时间要留给对你好的人，不要和不值得的人纠缠不清。宽容别人，也是放过自己;懂得谅解，才能以心换心。不经一事，不懂一人。经历的越多，越会发现世态炎凉，社会现实。大可不必抱一颗愤世嫉俗的心，谁是值得的人，时间自会证明。人生如戏，要知人识人，更要看懂看开。别人可以虚伪，自己可以真诚，与善良为伍，不与伪善同伦!

赵莎莎

一般情况下，人们先实现较小的要求后，才能接受更大的要求。面对一个很大的目标，不用强迫自己一下子实现，将它分成几小段，小目标更容易达成，步步为营，稳扎稳打。比如:你的终极减肥目标是三十斤，那就分三个阶段来实现，每两个月减10斤，半年就ok了。比如:想顺利跑下全程马拉松，提前开始训练吧，先分阶段达成4分马拉松和半程马拉松，最后你会发现全程也没有那么难了。

冀锐敏

在父母的批评、指责中长大的孩子，内心无法得到滋养，自我价值和自尊感这个部分就慢慢萎缩了。这样的孩子反而把父母的批评和指责的特点吸收进来，内化成了自己的一部分，这部分自己没有价值感、严厉苛刻，不自觉地喜欢批评指责。今后这个孩子就会在自己很没用用、什么也做不好、没有人喜欢我、和使劲儿逼迫自己、贬低自己羞辱自己中来回摆荡。

你来说说自己想法吧